Trenerbloggen

Grunnet banekapasitet så har CSK gitt følgende instruks til lagene:

• Maks treningstid på 60 minutter for alle lag
• All oppvarming og nedjogging/uttøying skal skje utenfor banetid.

Treninga vil derfor starte med 15 minutter oppvarming før tidspunkt for tildelt banetid. Oppvarminga vil baseres på programmet Spilleklar, som er et komplett oppvarmingsprogram for unge fotballspillere utarbeidet av Senter for Idrettsskadeforskning. Anbefaler at dere tar en kikk på denne videobeskrivelsen av programmet. Link til ‘Spilleklar’ er også lagt på frontsiden til Trenerbloggen.

Foruten at spillerne vil være varme når banetreningen starter, samt at man unngår at baneøvelsene blir amputert pga spillere som møter opp for sent, så har oppvarmingstiden et annet formål. Det er å dele opp spillerne i de respektive seks gruppene før banetreninga starter. Dette gjøres av de trenerne som ikke utfører oppvarmingsøvelsene. Nærmere beskrivelse av hvordan vi gjør dette vil komme senere.