Vi fortsetter med ferdighetstemaet ‘Førsteforsvarer (1F) og forsvarsspill’. Vi bruker samme øvelser som sist, men instruerer på utvidet tema. Hvis oppmøtet blir som på de siste treningene så justerer vi ned til fire grupper/soner, som bruker 15 minutter på hver sone (smålagsspillet er to soner).
Øvelsene er illustrert nedenfor og finnes på treningsøkta.no.
| Tema: | Førsteforsvarer (1F) og forsvarsspill | |||||
| Tidspunkt: | 18:15: oppvarming 18:30- 19:30: banetrening | |||||
| Tematrening:
20 minutter To øvelser |
Mål:
Spilleren skal lære på hvilke måter førsteforsvareren kan utføre press på ballføreren, både alene og sammen med medspillere. Læringsmomenter: Hvordan presse ballfører? Takle – vinne ball. Offensiv i hodet, prøve å snappe foran – bryte hvis mulighet. |
|||||
| Scoringstrening:
20 minutter To øvelser |
Scoringstrening er i sin natur et angrepstema. Vi bør likevel i tillegg fokusere på det løpende treningstemaet ‘Førsteforsvarer (1F) og forsvarsspill’ der det er naturlig. Hovedfokus i scoringstreninga skal imidlertid være angrep og scoring.
Mål: Lære å komme til avslutningsposisjon mot press, både alene som 1A, og gjennom samhandling som 1A og 2A. Deretter avslutte med god teknikk og presisjon Læringsmomenter: 1A: Mottak/medtak mot press, dra på seg press, slippe eller gå, legge til rette for avslutning, avslutte med god teknikk og presisjon 2A: Gjøre seg spillbar for 1A slik at vi i neste trekk kan score. |
|||||
| Smålagsspill:
20 minutter |
Mål:
Spillerne skal ta med seg temaet ‘Førsteforsvarer (1F) og forsvarsspill’ inn i smålagsspillet. Læringsmomenter: Fokusere på hvordan 1F skal presse ballfører. I presset skal man ha fokus på ball og ikke på mann. |
|||||
| Oppvarming: | Ansvar: Knut, Elin og og Thomas Øvelser: Spilleklar | |||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Trine og Jon | |||||
| Utstyr: | Ansvar: Roger, Tor, Espen, Vebjørn, Jan Morten | |||||
| Trenerpar i øvelser (fast i september): |
1 Tor |
2 Jon og Elin |
3 Jan Morten og Knut |
4 Trine og Vebjørn |
5 Roger |
6 Espen og Thomas |
TEMAØVELSER
SCORINGSØVELSER
SPILLØVELSE
Trenerbloggen 