Trenerbloggen

Vi fortsetter med ‘To mot en-situasjoner’ som ferdighetstema.

Det begynner å bli så mange på utetrening nå (noe som er veldig bra!), at vi kjører de første to øvelsene i paralell. Halve gruppa på ‘Finta’ og halve gruppa på ‘Halvstjerna, 2 mot 1’ i 10 minutter, og så bytter gruppene øvelse i neste ti minutter.

I øvelsen ‘Halvstjerna, 2 mot 1’ er det viktig med flyt og intensitet.

• For å sikre flyt er det viktig at vi trenere bistår med å klargjøre hvordan vi veksler. Den spilleren som avslutter eller blir brutt, bytter alltid med spilleren i mål. På søndag innførte vi ‘hjelpevester’ for å gjøre vekslingene lettere for jentene. Hjelpevester vil si at angriperne holder i to vester mens de angriper. Etter at angrepet er avsluttet eller brutt så gir angriperne fra seg hjelpevesten på følgende måte: den som går i mål gir vesten til den som var i mål og den andre angriperen gir vesten til forsvareren. Deretter starter øvelsen motsatt vei, hvor det er de to som har vest i hånda som er angripere mens spilleren uten vest er forsvarer.
• På søndag hadde spillerne forstått øvelsen så godt at mange bevisst unnlot å avslutte selv for å slippe å gå i mål. Det ble derfor unormalt mye pasninger. For å sikre at man jaget avslutning og at det ble tilstrekkelig intensitet i øvelsen, så innførte vi et konkurranseelement ved at spillerne fikk poeng ved scoring. Dette viderefører vi, hvor reglene for poeng er som følger: Hvis de to angriperne klarer å score, så gir det ett poeng til dem begge. Etter at angrepet er avsluttet så skal de si høyt det antall poeng de har. F.eks. hvis en av angriperne hadde to poeng fra før, og de klarte å score på angrepet, så skal spilleren høyt si «Tre». Den eller de spillerne som har flest poeng når øvelsen er over blir «Halvstjerne-mester».

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.