Trenerbloggen

Ny treningsplan for oktober.

Se mer konkret/detaljert inndeling på www.Treningsokta.no

.

HANDLINGVALG

For å skape gjennombrudd og eventuelt score mål, må det skapes og utnyttes rom på banen. Størrelsen på rommene bestemmes av med- og motspilleres posisjoner og banens begrensninger. Hvorvidt motstanderlaget er i balanse eller ikke vil i tillegg påvirke hvor hurtig og på hvilken måte laget kan få ballen inn i disse rommene. Handlingsvalget står sentralt i forkant av gjennombruddet.

HANDLING

I selve gjennombruddet er det selve handlingen som står i sentrum, hvor både pasningslegger og mottaker må utføre en rekke delferdigheter med presisjon og kontroll:

Orientering

Mottaker må orientere seg i angrepsretningen før ballmottaket, slik at gjennombruddspasningen kan nås i tidlig fase.

Avstand og retning

Mottakeren bør ha et løp som gir en god vinkel i ballmottaket, for derved å kunne styre førsteberøringen inn i bakrommet og i neste fase avslutte mot mål.

Timing

Mottakeren i front må time bevegelsen inn i gunstige rom, og pasningsleggeren må velge det riktige øyeblikket til å spille en nøyaktig pasning i forhold til initiativet.

Valg av teknikk

Vending uten tidstap: Mottakeren bør kunne vende med en berøring uten motstander i ryggen.

Ballmottak i maks fart: Mottakeren må ha evnen til å beherkse ballmottaket i maksimal fart.

Flikk og stuss for gjennombruddsløp: Mottakeren må kunne viderebefordre ballen ved flikk/stuss inn i bakrommet hvor medspille går på gjennombruddsløp.

I tillegg vil de gi kontinuerlige overganger mellom angrep og forsvar.

Angrep – ballfører
Slå eller gå
Dra på seg press

Angrep – medspiller
Gode bevegelser for å få ball
Godt ballmottak/medtak

Forsvar-første forsvarer
Riktig press

Forsvar – medspiller
Riktig plassering
Hindre pasningsalternativ

Instruksjonspunkter:
Riktig utført og med jevne lag vil denne øvelsen gi mange repetisjoner på sentrale ferdigheter. Det er viktig å sikre at øvelsen har høy aktivitet, og det må aksjoneres hvis intensiteten dabber av.

Forklare før hver øvelse, bruk gjerne spillerne som visningsobjekter

Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting!

Espen

Roger

Vebjørn

Knut J.