Treningsøkt 02.03.2016

Publisert: 2. mars 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

Meldes om ca null grader i dag, så vi fortsetter med spillbaserte øvelser uten for mye stilleståing.

Øvelsene er tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Fra 1:1 til overtallsspill
 Sted og tid:

Trenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern, den 2/3 fra kl 18:30 – 20:00

Tor,  Jon, Vebjørn

Espen, Jan Morten, Knut, Roger
Oppvarming:

2 x 15 minutter

 

  To øvelser, hhv Skadefri og Firkant.

Læringsmomenter Firkant:

  • Føre mot motstander, slippe ball til medspiller.
  • Hensiktsmessig føring og vending med påfølgende pasning til medspiller.
  • Kamuflere pasning
Hoveddel:

3 x 20 minutter

 Tre øvelser, hhv

  • Smålagsspill: 2 mot 1
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med små mål
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med keeper

Læringsmomenter:

  • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal.
  • God avstand og vinkel til pasningslegger
  • Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
  • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
  • Kort tid mellom 1. og 2.berøring

 

Legg igjen en kommentar