Trening J 2004 onsdag 27.4.2016 kl. 18 – CVGS – 7-er

Publisert: 27. april 2016 av rainman1995 i 12 år, Trening
0
Lag/gruppe J 04
Dato Onsdag, 27 April 2016
Tid 18:00 – 19:30
Sted Charlottenlund VGS. 7’erbane
Total varighet Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Bilder

Legg til bilder
Ingen bilder er lagt inn fra denne treningsøkta.
OPPVARMING Varighet: spillere – 15 min, målvakter – 15 min
Individuell teknikk
Diverse
Egen beskrivelse

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Kommentar
Sjef over ballen
Innenfor en firkant ca 10 * 10 m.
7 1/2 min med egen ball, vendinger og finter, SKJERMING av ball. En av spillerne, evt. trener går inn og presser (uten å ta ballen).

7 1/2 min innenfor 4-kant, føring av hver sin ball samtidig som en skal forsøke å sparke bort de andres. Stikkord: SKJERMING
HOVEDDEL Varighet: spillere – 35 min, målvakter – 35 min

Se øvelsen
Angrepsspill
Avslutninger – fristilt – godt med tid
Visningsøvelse

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Organisering:
Stå i en rekke som er mellom 25-50 meter fra målet. Den første spilleren løper med ballen mot målvakten i et realistisk tempo, uten å stoppe, og prøver å score i en-mot-en situasjonen. Bestem hvor lang til spillerne har på å score, omtrent som et «Amerikansk straffespark
Læringsmomenter:
Øv på å score en-mot-en relativt upresset.

Variasjoner:
Øv på samme måte, men fra andre vinkler. Konkurrer to lag mot hverandre.
Angrepsspill
Prinsipper for angrepsspill
Formasjonstrening – Shadow

(For utespillere og målvakter)Varighet 20 min

Kommentar
Organisering:
7 spillere på hvert lag på full 7-erbane. 2 baner, 4 lag. Trener er evt. keeper for å få antallet til å gå opp. Vanlig formasjon: 2-3-1. Keeper kaster ball til forsvarer som spiller tilbake til keeper, som vender spillet til motsatt forsvarer, videre opp til midt-midt som vender og forlenger pasningen til kant som er på løp. Kant kommer seg i innleggsposisjon og legger inn til spiss eller motsatt kant som er på løp mot mål. Det skal scores. Begge lag kjører øvelsen samtidig hver sin vei uten å forstyrre hverandre. Gjentas og gjentas til dette sitter. RASK IGANGSETTELSE når ballen er i mål på begge sider. Keeperne koordinerer.

Læringsmomenter:
Spillmønster/prinsipper, vending av spill, ballkontroll.

Instruksjonspunkter:
Konsentrasjon, presisjon, time løp og tilpasse pasning (vektet pasning i rom). Trener kan evt bekle kantposisjon for å få flyt i øvelsen innledningsvis.

Variasjoner:
Alt. 1: 1-touch frem til midt-midt

Alt. 2: forsvarer 2 spiller ballen opp til sin kant som spiller inn til midt midt, som spiller ballen i rom foran samme kant som går på løp og legger inn foran mål der motsatt kant, spiss og midt midt kommer på løp. Disse er 3 mot keeper og skal score.

Organisering:
7 spillere på hvert lag på full 7-erbane. 2 baner, 4 lag. Trener er keeper (for å få antallet til å gå opp). Vanlig formasjon: 2-3-1. Keeper kaster ball til forsvarer som spiller tversover til motsatt forsvarer, videre opp til midt-midt som vender og forlenger pasningen til kant som er på løp. Kant kommer seg i innleggsposisjon og legger inn til spiss eller motsatt kant som er på løp mot mål. Begge lag kjører øvelsen samtidig hver sin vei uten å forstyrre hverandre. Gjentas og gjentas til dette sitter.

Læringsmomenter:
Spillmønster/prinsipper, vending av spill, ballkontroll.

Instruksjonspunkter:
Konsentrasjon, presisjon, time løp og tilpasse pasning (vektet pasning i rom). Trener kan evt bekle kantposisjon for å få flyt i øvelsen innledningsvis.

Variasjoner:
1-touch frem til midt-midt
AVSLUTNING Varighet: spillere – 40 min, målvakter – 40 min
Smålagsspill
Med målvakter
Egen beskrivelse

(For utespillere og målvakter)Varighet 40 min

Kommentar
Vanlig 7-erfotball. Fokus på de ulike posisjoner og roller i spillet, samt føre, finte, drible (evt. også vending av spillet)

Legg igjen en kommentar