| OPPVARMING UTESPILLERE
Varighet 25 min
Forsvar – 1F
Organisering:
Del gruppen inn i 3 lag. Treningsgruppen er på 14 utespillere.
5 røde v 2 gule og 5 blå v 2 gule vekselsvis.
Rødt lag skal jobbe med å holde ballen i spill i kvadratet. Gult lag med to spillere jobber som 1F for å vinne ball.
Poeng gult lag: ballvinning med pasning over i andre kvadratet.
Poeng blått/rødt lag: pasning mellom gule spillere
Hvis gult lag klarerer ballen, spiller trener ny ball inn i motsatt kvadrat.
Læringsmomenter:
Flytte ben som 1F (spiller nærmest ball). Ville vinne ball, forstyrre motstander som fører til ball tap.
Instruksjonspunkter:
Tilstedeværelse til spillere, aggressivitet og avstander mellom forsvarsspiller. Jobb sammen som par.
Variasjoner:
Se på banestørrelse, øk størrelsen hvis det blir for lett å vinne ball.
Følg med på spillerne når det gjelder intensitet. De skal få slite litt, men går kvaliteten for langt ned juster lengden på spill omgangene eventuelt dytt 3 forsvarspillere inn. Bytt oftere.
Forsvarspill er tøft, så ros aggressivitet og mange ballvinninger. Tell ballvinninger og kår vinnende gruppe. Det motiverer.
|
HOVEDDEL
Forsvar 1-1 situasjoner
1F Situasjonsøvelse
(For utespillere og målvakter)
Varighet 25 min
Organisering:
Del inn i to lag med keepere. Hensikten er å forsvare sin egen dødlinje. Det scores ved kontrollert føring over motstanders dødlinje. Sett opp begge lag i struktur. Ta offside. Marker midtbane ved eventuelt to kjegler ved siden av hverandre ved midtstreken.
Trenere har baller på midten og sørger for å hele tiden holde spillet i gang. Ikke innkast.
Tid: 3×5 min
Læringsmomenter:
Vinne 1 mot 1 dueller, ikke la seg passere. Korte avstander til medspillere. Kort lag
Instruksjonspunkter:
Ville vinne ball, stå etter med lagdeler.
Korte avstander.
Variasjoner:
Keeperne deltar i spillet på lik linje som utespillere. Få de til å delta i spillet og jobbe med tilstedeværelse. Øk spillerbevistheten deres. Keepertrenere følger opp dette underveis.
|
|
Trenerbloggen 