Trening uke 25-26: Kamplikt ift turneringer samt hurtighet og kondisjon

Publisert: 16. juni 2018 av egelie i Ukategorisert
0
 

 

 

 

 

Tema:

 Har lagt opp økter for de neste uken før vi drar til Storsjø. I Treningsøkta ligger både spilløkter og fysiske økter (jogging og intervall). Kampfokusert på trening i ukene før turnering, men noe hurtighet også på slutten av øktene. Tar utgangspunkt i spilleføringene våre for 9’er, se bloggen. Lange spillsekvenser med del stopp hvor vi terper pasningspill i angrep og gjennvinne ball i forsvar. I spilløktene setter vi opp Storsjølagene dersom mulig. 03 spillere som skal være med til Storsjø vil delta på noen av øktene

Angrep: pasning (mest mulig vinkla dersom mulig)

Forsvar: 1A og gjenvinning av ball

Se føringer på bloggen og ha fokus på dette gjennom øktene.

Spillerføringer

Ansvar: Knut J.
Treningsøkt: 

(øvelsene hentes fra biblioteket til ‘Landslagsskolen’ og ligger på lagets område på treningsøkta.no)

 15 min: SituasjonsoppvarmingForberedelse på temaet for økta.

 

30-45 min: Situasjonsøving

Mange kamplike situasjoner og repetisjoner inn mot temaet. i 3 mot 3 er det høy intensitet som gjelder.

I scoringstrening er det riktig skuddteknikk som gjelder. Øv spesielt på riktig treffpunkt på ball.

 

30-45 min Spill

Spill med to mål hvor man gjennom organisering (banestørrelse og lagorganisering) frembringer mange relevante situasjoner.

 

Keepere

Andreas og Espen jobber spesielt med feltarbeid for keeperne i spillfasen F3.
Mål: Mål i øktene:
Mest mulig fokus på kampliknende situasjoner samt orke høy intensitet i perioder.

Scoringstrening.

Lagets oppgave:

Oppnå numerisk og posisjonelt overtak rundt ballen og i områdene det scores mål fra.
Læringsmomenter: Viktige læringsmomenter er:

  • Angrep: Pasning som 1 pri, gjerne vinkla. Evt. føre fremover
  • Forsvar: jobber hardt som 1F, gjenvinning av ball
  • Skudd/scoringstrening: riktig skuddteknikk, standfot og treffpunkt på ball.

Legg igjen en kommentar