Trenerbloggen

15 minutterT0 øvelser

Lære viktigheten av selve handlingsvalget. Spille pasning eller gå selv? Spille til medspiller 1 eller medspiller 2 (dvs spille på bevegelse 1 eller bevegelse 2)?.

Læringsmomenter:

Slå eller gå?

Hvordan dra på meg press?

Hvordan skape/utnytte overtall?

Hvilken medspiller bruker jeg?

15 minutter

En øvelse

Som for temaøvelsene i tillegg til å avslutte presist og hardt med god teknikk.

Læringsmomenter:

Som for temaøvelsene.

2 x 15 minutter

Spillerne skal ta med seg temaet pasningsspill inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Se pasningsmuligheter løpende i spillet.

Løpende vurdere å «gå eller slå».

Hvilken medspiller bruker jeg?

1

Tor

2

Roger og Knut

3

Jan Morten og Elin

4

 Trine og Vebjørn

15 minutter

Tre øvelser

Spilleren skal kunne spille pasningen i rett øyeblikk, i riktig retning og med tilpasset kraft i forhold til en medspillers plassering og bevegelse.

Læringsmomenter:

God pasningskvalitet (teknikk, retning og styrke).

God bevegelse og timing i pasning, spesielt i veggspillet.

Variasjon med korte og lange pasninger.

15 minutter

En øvelse

Lære å skyte presist og hardt med god teknikk.

Læringsmomenter:

Fokuserer på halvt liggende vristskudd (se beskrivelse av teknisk utførelse på bloggen).

Varierende ferdigheter gjør at det er viktig med individuell involvering.

2 x 15 minutter

Spillerne skal ta med seg temaet pasningsspill inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Se pasningsmuligheter løpende i spillet.

Løpende vurdere å «gå eller slå».

Erfare forskjellen mellom å slå på fot og i medløp.

1

Tor

2

Roger

3

Jan Morten

4

 Trine og Vebjørn

15 minutter

Tre øvelser

Spilleren skal kunne spille pasningen i rett øyeblikk, i riktig retning og med tilpasset kraft i forhold til en medspillers plassering og bevegelse.

Læringsmomenter:

God pasningskvalitet (teknikk, retning og styrke).

God bevegelse og timing i pasning, spesielt i veggspillet.

Variasjon med korte og lange pasninger.

15 minutter

En øvelser

Lære å skyte presist og hardt med god teknikk.

Læringsmomenter:

Fokuserer på halvt liggende vristskudd (se beskrivelse av teknisk utførelse på bloggen).

Varierende ferdigheter gjør at det er viktig med individuell involvering.

2 x 15 minutter

Spillerne skal ta med seg temaet pasningsspill inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Se pasningsmuligheter løpende i spillet.

Løpende vurdere å «gå eller slå».

Erfare forskjellen mellom å slå på fot og i medløp.

1

Knut

2

Vebjørn og Elin

3

Jan Morten og Espen

4

 Roger og Trine

1.      Skyting med medtak

2.      Pasningsløp med medtak i firkant

Se økt nr.15 på www.treningsokta.no

Fortsett med å terpe på at medtaket utføres for å opprettholde fart og flyt i spillet. Fordelen ved gode medtak er både kollektivt å opprettholde flyt i spillet i f.eks. angrepsfasen, men også individuelt i f.eks. en skuddsituasjon hvor man legger ballen godt til rette for skudd ved et godt utført medta.

Fra kl.19-19.30 har vi vanlig baneplass, en halv 11’er. Da spiller vi på 2 baner med 4 lag.

2.      I teknisk øvelse skudd som varer i 15min. er fokus å gjøre medtak med skudd i neste trekk.

–          Tilrettelegging for pasning i bevegelse

–          Timing bevegelse – pasning

–          Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket

–          Vending med innside og utside.

–          Møt ballen

–          Tilrettelegge for å spille pasning

–          Hvordan tar jeg i mot ballen

–          Bruk begge bein

Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting!

Fortsett med å terpe på at medtaket utføres for å opprettholde fart og flyt i spillet. Fordelen ved gode medtak er både kollektivt å opprettholde flyt i spillet i f.eks. angrepsfasen, men også individuelt i f.eks. en skuddsituasjon hvor man legger ballen godt til rette for skudd ved et godt utført medta.

Jentene skal innom 4 soner, hvorav 2 ganger innom spillsekvens sonen.

En tekniske øvelse à 15 min, 2 tekniske øvelser på 7,5min hver + 2 perioder med spillsekvens på 15 min hver.

Dersom det kommer veldig få spillere så foreslår jeg disse 3 øvelsene:

1.      Varmer opp med «Sjef over ballen» – individuell ballføring i en ramme/firkant på ca. 10×10 m.

2.      Diverse skyteøvelser etter frittvalg, men varier forskjellige læringstema i kombinasjon. Medtak, føring, medspill, finting etc.

3.      Avslutt med en god porsjon spilløkt, gjerne 30-40 min.

2.      I teknisk øvelse nr.3 som varer i 15min. er fokus å gjøre medtak med skudd i neste trekk.

–          Tilrettelegging for pasning i bevegelse

–          Timing bevegelse – pasning

–          Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket

–          Vending med innside og utside.

–          Møt ballen

–          Tilrettelegge for å spille pasning

–          Hvordan tar jeg i mot ballen

–          Bruk begge bein

Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting!

Dette er fjerde økta med medtak/mottak. Se økt nr.13 på www.Treningsokta.no.

Fortsett med å terpe på at medtaket utføres for å opprettholde fart og flyt i spillet. Fordelen ved gode medtak er både kollektivt å opprettholde flyt i spillet i f.eks. angrepsfasen, men også individuelt i f.eks. en skuddsituasjon hvor man legger ballen godt til rette for skudd ved et godt utført medta.

Jentene skal innom 4 soner, hvorav 2 ganger innom spillsekvens sonen.

En tekniske øvelse à 15 min, 2 tekniske øvelser på 7,5min hver + 2 perioder med spillsekvens på 15 min hver. Se mer konkret/detaljert inndeling på www.Treningsokta.no

2.      I teknisk øvelse nr.3 som varer i 15min. er fokus å gjøre medtak med skudd i neste trekk.

–          Tilrettelegging for pasning i bevegelse

–          Timing bevegelse – pasning

–          Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket

–          Vending med innside og utside.

–          Møt ballen

–          Tilrettelegge for å spille pasning

–          Hvordan tar jeg i mot ballen

–          Bruk begge bein

Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting!

Fortsett med å terpe på at medtaket utføres for å opprettholde fart og flyt i spillet. Fordelen ved gode medtak er både kollektivt å opprettholde flyt i spillet i f.eks. angrepsfasen, men også individuelt i f.eks. en skuddsituasjon hvor man legger ballen godt til rette for skudd ved et godt utført medta.

Jentene skal innom 4 soner, hvorav 2 ganger innom spillsekvens sonen.

En tekniske øvelse à 15 min, 2 tekniske øvelser på 7,5min hver + 2 perioder med spillsekvens på 15 min hver. Se mer konkret/detaljert inndeling på www.Treningsokta.no

2.      I teknisk øvelse nr.3 som varer i 15min. er fokus å gjøre medtak med skudd i neste trekk.

–          Tilrettelegging for pasning i bevegelse

–          Timing bevegelse – pasning

–          Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket

–          Vending med innside og utside.

–          Møt ballen

–          Tilrettelegge for å spille pasning

–          Hvordan tar jeg i mot ballen

–          Bruk begge bein

Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting!

Forrige økt med medtak/mottak gikk bra. Fortsett med å terpe på at medtaket utføres for å opprettholde fart og flyt i spillet. Fordelen ved gode medtak er både kollektivt å opprettholde flyt i spillet i f.eks. angrepsfasen, men også individuelt i f.eks. en skuddsituasjon hvor man legger ballen godt til rette for skudd ved et godt utført medta.

Jentene skal innom 4 soner, hvorav 2 ganger innom spillsekvens sonen.

En tekniske øvelse à 15 min, 2 tekniske øvelser på 7,5min hver + 2 perioder med spillsekvens på 15 min hver. Se mer konkret/detaljert inndeling på www.Treningsokta.no

2.      I teknisk øvelse nr.3 som varer i 15min. er fokus å gjøre medtak med skudd i neste trekk.

–          Tilrettelegging for pasning i bevegelse

–          Timing bevegelse – pasning

–          Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket

–          Vending med innside og utside.

–          Møt ballen

–          Tilrettelegge for å spille pasning

–          Hvordan tar jeg i mot ballen

–          Bruk begge bein

Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting!

Dette er først økta med medtak/mottak. Se økt nr.10 på www.Treningsokta.no.

Jentene skal innom 4 soner, hvorav 2 ganger innom spillsekvens sonen.

En tekniske øvelse à 15 min, 2 tekniske øvelser på 7,5min hver + 2 perioder med spillsekvens på 15 min hver. Se mer konkret/detaljert inndeling på www.Treningsokta.no

2.      I teknisk øvelse nr.3 som varer i 15min. er fokus å gjøre medtak med skudd i neste trekk.

–          Tilrettelegging for pasning i bevegelse

–          Timing bevegelse – pasning

–          Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket

–          Vending med innside og utside.

–          Møt ballen

–          Tilrettelegge for å spille pasning

–          Hvordan tar jeg i mot ballen

–          Bruk begge bein

Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting!