Arkiv for kategorien ‘12 år’

Trening 24 april Meråker

Publisert: 22. april 2016 av rainman1995 i 12 år, Trening
0
Tittel Angrepsfotball
Lag/gruppe J 04
Dato Søndag, 24 April 2016
Tid 09:00 – 10:25
Sted Meråker Arena
Total varighet Spillere: 85 min
Målvakter: 85 min
Bilder

Legg til bilder
Ingen bilder er lagt inn fra denne treningsøkta.
Åpne kommentarer
I angrespfasen er det viktig å fokusere på frmdrift retning mål, samt avslutte uten å gå for lenge med ball.
OPPVARMING Varighet: spillere – 15 min, målvakter – 15 min
Individuell teknikk
Diverse
Egen beskrivelse

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Kommentar
Sjef over ballen
7 1/2 min med egen ball, vendinger og finter.

7 1/2 min innenfor 4-kant, en hai uten ball som skal sparke bort de andres ball. Stikkord: SKJERMING
HOVEDDEL Varighet: spillere – 50 min, målvakter – 50 min

Se øvelsen
Scoringstrening
På mål
Tre-stasjoners 2 mot 1 + keeper

(For utespillere og målvakter)Varighet 20 min

Kommentar
Kjør øvelsen med 2 mål hvor forsvarspillere starter ved hver sin stolpe, sentrer til 2 angrepsspillere som lager en 2-1 situasjon.

Varier med 3-2.

Organisering:
– Spillere på stasjon 2 og 3 skal spille mot spiller ved stasjon 1 og scorer på keeper
– Etter avslutning eller ballen ute av spill så ruller vi mellom stasjonene

Læringsmomenter:
– Mottak/medtak mot press, dra på seg press, slippe eller gå
– Legge til rette for avslutning, langt touch – kort touch

Variasjoner:
– Forsvarsspiller eller trener setter i gang øvelsen med en pasning, så får vi flere repetisjoner på medtaket
– Touchbegrensning
Angrepsspill
Prinsipper for angrepsspill
Formasjonstrening – Shadow

(For utespillere og målvakter)Varighet 30 min

Kommentar
Organisering:
7 spillere på hvert lag på full 7-erbane. 2 baner, 4 lag. Trener er keeper (for å få antallet til å gå opp). Vanlig formasjon: 2-3-1. Keeper kaster ball til forsvarer som spiller tversover til motsatt forsvarer, videre opp til midt-midt som vender og forlenger pasningen til kant som er på løp. Kant kommer seg i innleggsposisjon og legger inn til spiss eller motsatt kant som er på løp mot mål. Begge lag kjører øvelsen samtidig hver sin vei uten å forstyrre hverandre. Gjentas og gjentas til dette sitter.

Læringsmomenter:
Spillmønster/prinsipper, vending av spill, ballkontroll.

Instruksjonspunkter:
Konsentrasjon, presisjon, time løp og tilpasse pasning (vektet pasning i rom). Trener kan evt bekle kantposisjon for å få flyt i øvelsen innledningsvis.

Variasjoner:
1-touch frem til midt-midt

Organisering:
7 spillere på hvert lag på full 7-erbane. 2 baner, 4 lag. Trener er keeper (for å få antallet til å gå opp). Vanlig formasjon: 2-3-1. Keeper kaster ball til forsvarer som spiller tversover til motsatt forsvarer, videre opp til midt-midt som vender og forlenger pasningen til kant som er på løp. Kant kommer seg i innleggsposisjon og legger inn til spiss eller motsatt kant som er på løp mot mål. Begge lag kjører øvelsen samtidig hver sin vei uten å forstyrre hverandre. Gjentas og gjentas til dette sitter.

Læringsmomenter:
Spillmønster/prinsipper, vending av spill, ballkontroll.

Instruksjonspunkter:
Konsentrasjon, presisjon, time løp og tilpasse pasning (vektet pasning i rom). Trener kan evt bekle kantposisjon for å få flyt i øvelsen innledningsvis.

Variasjoner:
1-touch frem til midt-midt
AVSLUTNING Varighet: spillere – 20 min, målvakter – 20 min
Smålagsspill
Med målvakter
Egen beskrivelse

(For utespillere og målvakter)Varighet 20 min

Kommentar
Vanlig 7-erfotball. Fokus på de ulike posisjoner og roller i spillet.

Treningsøkt 1 Meråker Arena

Publisert: 20. april 2016 av egelie i 12 år, Trening
0

Vedlegg: Meråker CSK F-J04 Treningsøkt1

Tema: Angrepsspill og avslutninger
Sted og tid: Meråker Arena (11’er) den 23/4-16 fra kl 10:30 -12:30
Treningsøkt: Felles

10 min Sura

10 min Oppvarmingsøvelse

Rotering

20 min Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3.angriper)
3 mot 3 med vegger (Vinger)

20 min Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3.angriper)
«Y øvelsen»

20 min Scoringstrening
På mål
Avslutning mot to mål

20 min Individuell teknikk
Skudd
Avslutning på mål

20 min Spilløvelse 2

15 Keepertrening
Mål: Spilleren skal kunne relatere angrepsspill både til de relasjonelle ferdigheter og individuelle.

Trene på samspill, orientering og avslutning.
Læringsmomenter: 1A:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger
• Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
• Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
• Kort tid mellom 1. og 2.berøring
• Pasning eller passere
Oppvarming: Ansvar: Jon og Jan M.
Gruppeinndeling: Ansvar: Vebjørn og Knut J.
Utstyr: Ansvar: Espen
Trenerpar i øvelser: 1 Vebjørn/Roger 2 Knut 3 Jan Morten 4 Jon

Trening 20.04.16

Publisert: 20. april 2016 av rainman1995 i 12 år, Trening
0
Tema: Føre, finte og drible
Sted og tid: Chl vgs (7’er) den 20/4-16 fra kl 18:00 -19:30
Treningsøkt: Felles

10 min Oppvarming (Spilleklar)

Rotering

Mellom 15 og 20 min Føring og skjerming. Øvelsen «Tysker» i ca. 5 min hvis det blir tid.

Mellom 15 og 20 min scoringstrening. Vurder keepertrening samtidig.

Mellom 15 og 20 min Spilløvelse 1 – 6 mot 6

Mellom 15 og 20 min Spilløvelse 2 – 6 mot 6
Mål: Spilleren skal kunne føre ballen med god fart og kontroll, skjerme ballen, finte og drible og slik komme seg forbi en motstander.

Uke 16: kun føring og skjerming i de individuelle øvelsene, men fokus på føre, finte, drible i spilløvelser

Uke 17: finting og dribling tas også med i de individuelle øvelsene
Læringsmomenter: Når skal jeg føre, finte og drible?

Eks: Når pasningsalternativene mangler.

Eks.: For å få ballen ut av «farlig» sone.

Eks.: For å komme i skuddposisjon

Eks.: For å passere keeper, jf. avslutningsøvelsen

 

Hvordan skal jeg føre, finte og drible?

Vit hvor du skal. Ulike typer finter; overstegsfinte, kroppsfinte, skuddfinte, hælfinte

Tempo og kontroll over ballen
Oppvarming (Spilleklar): Ansvar: Knut
Gruppeinndeling: Ansvar: Tor
Utstyr: Ansvar: Tor
Trenerpar i øvelser: 1 Tor/Roger 2 Knut 3 Jan Morten 4 Vebjørn

Treningsøkt 18.4.2016

Publisert: 17. april 2016 av rainman1995 i 12 år, Trening
0
Tema: Føre, finte og drible
Sted og tid: Chl vgs (7’er) den 18/4-16 fra kl 18:30 -20:00
Treningsøkt: Felles

10 min Oppvarming (Spilleklar)

Rotering

Mellom 15 og 20 min Føring og skjerming. Øvelsen «Tysker» i ca. 5 min hvis det blir tid.

Mellom 15 og 20 min scoringstrening. Vurder keepertrening samtidig.

Mellom 15 og 20 min Spilløvelse 1 – 6 mot 6

Mellom 15 og 20 min Spilløvelse 2 – 6 mot 6
Mål: Spilleren skal kunne føre ballen med god fart og kontroll, skjerme ballen, finte og drible og slik komme seg forbi en motstander.

Uke 16: kun føring og skjerming i de individuelle øvelsene, men fokus på føre, finte, drible i spilløvelser

Uke 17: finting og dribling tas også med i de individuelle øvelsene
Læringsmomenter: Når skal jeg føre, finte og drible?

Eks: Når pasningsalternativene mangler.

Eks.: For å få ballen ut av «farlig» sone.

Eks.: For å komme i skuddposisjon

Eks.: For å passere keeper, jf. avslutningsøvelsen

 

Hvordan skal jeg føre, finte og drible?

Vit hvor du skal. Ulike typer finter; overstegsfinte, kroppsfinte, skuddfinte, hælfinte

Tempo og kontroll over ballen
Oppvarming (Spilleklar): Ansvar: Knut
Gruppeinndeling: Ansvar: Tor
Utstyr: Ansvar: Tor
Trenerpar i øvelser: 1 Tor 2 Knut 3 Jan Morten 4 Jon

 

Treningsøkt 11.04.2016

Publisert: 11. april 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

Tema:

Føre og vende

Sted og tid:

 Chl vgs (7’er) den 11/4-16 fra kl 18:00 -19:30

Treningsøkt:

 Felles

10 min Oppvarming (Spilleklar)

Rotering

20 min Temaøvelser

20 min Scoringstrening

20 min Spilløvelse 1

20 min Spilløvelse 2

Mål:

 Spilleren skal kunne føre ballen med god fart og kontroll, og samtidig gjennomføre en vending med god kontroll for å bringe seg i en bedre posisjon for neste handling (ofte pasning)

Læringsmomenter:

 Når skal jeg vende?

Få bedre plass ved å vende inn i ledige rom

Hvordan skal jeg vende?
Ulike typer vendinger (utside, innside, såle, Cruiff)

Tempo og kontroll over ballen

Lat som det skal passes/skytes forut for vendinga

Hurtig ut av vendinga
Oppvarming(Spilleklar): Ansvar:Knut

Gruppeinndeling:

 Ansvar: Tor

Utstyr:

 Ansvar:Tor

Trenerpar i øvelser:

 1 Tor 2 Knut 3 Jan Morten 4 Vebjørn

Kamptema til søndagens kamper

Publisert: 8. april 2016 av Tor i 12 år, Kamp
0

Vi kjører videre med en K-2-3-1 formasjon i 2016. Til søndagens interne treningskamper fokuserer vi på følgende kamptema

Angrep

Spillsentralen i midtbaneleddet bør være en spiller med god spilleforståelse og god teknikk som kan spille opp medspillerne sine. I angrep tar midtbanespillerne bredde og opptrer som vinger. Da kan forsvaret spille ballen opp på den sentrale midtbanespilleren som ser etter bevegelse fra spissen og vingene. Alternativt kan forsvaret spille direkte opp på vingene langs linja. Det er viktig at hele midtbaneleddet raskt klarer å omstille seg og komme seg i forsvar hvis man mister ballen.

Forsvar

I forsvar skal backene sentrere ved å trekke mer sammen, og midbanespillerne på sidene skal falle av for å dekke flankene. Den sentrale midtbanespilleren faller også av for å dekke rommet i midten. Angriper skal gå i press på motstanderens ballfører, og ikke falle lavere enn rundt midtsirkelen.

Treningsøkt 06.04.2016

Publisert: 5. april 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

Tema:

Føre og vende

Sted og tid:

 Chl vgs (7’er) den 6/4-16 fra kl 18:00 -19:30

Treningsøkt:

 Felles

10 min Oppvarming (Spilleklar)

Rotering

20 min Temaøvelser

20 min Scoringstrening

20 min Spilløvelse 1

20 min Spilløvelse 2

Mål:

 Spilleren skal kunne føre ballen med god fart og kontroll, og samtidig gjennomføre en vending med god kontroll for å bringe seg i en bedre posisjon for neste handling (ofte pasning)

Læringsmomenter:

 Når skal jeg vende?

Få bedre plass ved å vende inn i ledige rom

Hvordan skal jeg vende?
Ulike typer vendinger

Tempo og kontroll over ballen

Hurtig ut av vendinga
Oppvarming(Spilleklar): Ansvar:Knut

Gruppeinndeling:

 Ansvar: Tor

Utstyr:

 Ansvar:Tor

Trenerpar i øvelser:

 1 Tor 2 Knut 3 Jan Morten 4 Vebjørn

 

2016 – Treningsplan og ferdighetstema

Publisert: 30. mars 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

Basert på treningsplanen for 2016 så er det laget følgende fordeling på hvem som har ansvaret for øktene:

ScreenHunter_297 Apr. 06 08.14

Ansvar betyr

  1. Utarbeide økta på treningsøkta.no
  2. Distribuere mål og læringsmomenter for økta via trenerbloggen.com
  3. Ha hovedansvar for økta på feltet, herunder gjøre en intro før, og en oppsummering etter, økta for jentene

Jeg vil snarlig gi en gjennomgang i hvordan man utfører pkt. 1 og pkt.2

 

Treningsøkt 30.03.2016

Publisert: 30. mars 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

Siste trening i vintersesongen. Fra og med neste uke utarbeides treningsøkter etter treningsplanen for 2016.

Øvelsene er tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Fra 1:1 til overtallsspill
 Sted og tid:

Trenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern, den 30/3 fra kl 18:30 – 20:00

Tor,  Knut, Jon, Roger, Vebjørn, Jan Morten

Espen
Oppvarming:

30 minutter

 

  To øvelser, hhv Skadefri og Firkant.

Læringsmomenter Firkant:

  • Føre mot motstander, slippe ball til medspiller.
  • Hensiktsmessig føring og vending med påfølgende pasning til medspiller.
  • Kamuflere pasning
Hoveddel:

60 minutter

 Tre øvelser, hhv

  • Smålagsspill: 2 mot 1
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med små mål
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med keeper

Læringsmomenter:

  • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal.
  • God avstand og vinkel til pasningslegger
  • Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
  • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
  • Kort tid mellom 1. og 2.berøring

 

Treningsøkt 16.03.2016

Publisert: 14. mars 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

Fortsetter med mye spillbaserte øvelser uten for mye stilleståing.

Øvelsene er tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Fra 1:1 til overtallsspill
 Sted og tid:

Trenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern, den 16/3 fra kl 18:30 – 20:00

Jon, Vebjørn, Knut, Roger

Tor, Espen, Jan Morten
Oppvarming:

2 x 15 minutter

 

  To øvelser, hhv Skadefri og Firkant.

Læringsmomenter Firkant (3 mot 1):

  • Gode medtak for rask ballkontroll
  • Føre mot motstander – når slippe ball til medspiller?
  • Kamuflere pasning
Hoveddel:

4 x 15 minutter

 Tre øvelser med rotering, hhv

  • Smålagsspill: 4 mot 4 med dobble små mål
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med enkle små mål
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med keeper (trenere)

Læringsmomenter:

  • Orientere seg mot pasningslegger og retning man skal.
  • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
  • Kort tid mellom 1. og 2.berøring

 
Eldre innlegg
Nyere oppføringer