Arkiv for kategorien ‘12 år’

Treningsøkt 09.03.16

Publisert: 9. mars 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

Meldes om ca null grader i dag også, så vi fortsetter med spillbaserte øvelser uten for mye stilleståing.

Øvelsene er tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Fra 1:1 til overtallsspill
 Sted og tid:

Trenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern, den 2/3 fra kl 18:30 – 20:00

Tor,  Jon, Vebjørn

Espen, Jan Morten, Knut, Roger
Oppvarming:

2 x 15 minutter

 

  To øvelser, hhv Skadefri og Firkant.

Læringsmomenter Firkant (3 mot 1):

  • Gode medtak for rask ballkontroll
  • Føre mot motstander – når slippe ball til medspiller?
  • Kamuflere pasning
Hoveddel:

4 x 15 minutter

 Tre øvelser med rotering, hhv

  • Smålagsspill: 4 mot 4 med dobble små mål
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med enkle små mål
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med keeper (trenere)

Læringsmomenter:

  • Orientere seg mot pasningslegger og retning man skal.
  • God avstand og vinkel til pasningslegger
  • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
  • Kort tid mellom 1. og 2.berøring

 

Treningsøkt 02.03.2016

Publisert: 2. mars 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

Meldes om ca null grader i dag, så vi fortsetter med spillbaserte øvelser uten for mye stilleståing.

Øvelsene er tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Fra 1:1 til overtallsspill
 Sted og tid:

Trenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern, den 2/3 fra kl 18:30 – 20:00

Tor,  Jon, Vebjørn

Espen, Jan Morten, Knut, Roger
Oppvarming:

2 x 15 minutter

 

  To øvelser, hhv Skadefri og Firkant.

Læringsmomenter Firkant:

  • Føre mot motstander, slippe ball til medspiller.
  • Hensiktsmessig føring og vending med påfølgende pasning til medspiller.
  • Kamuflere pasning
Hoveddel:

3 x 20 minutter

 Tre øvelser, hhv

  • Smålagsspill: 2 mot 1
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med små mål
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med keeper

Læringsmomenter:

  • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal.
  • God avstand og vinkel til pasningslegger
  • Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
  • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
  • Kort tid mellom 1. og 2.berøring

 

Treningsøkt 17.02.2015

Publisert: 17. februar 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

Fortsetter med mye spillbaserte øvelser grunnet kaldt vær. Vi må også være forberedt på å justere og improvisere avhengig av oppmøte.

Øvelsene er tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Fra 1:1 til overtallsspill
 Sted og tid:

Trenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern, den 17/2 fra kl 18:30 – 20:00

Tor,  Knut, Jon, Roger

Vebjørn, Espen, Jan Morten
Oppvarming:

30 minutter

 

  To øvelser, hhv Skadefri og Firkant.

Læringsmomenter Firkant:

  • Føre mot motstander, slippe ball til medspiller.
  • Hensiktsmessig føring og vending med påfølgende pasning til medspiller.
  • Kamuflere pasning
Hoveddel:

60 minutter

 Tre øvelser, hhv

  • Smålagsspill: 2 mot 1
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med små mål
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med keeper

Læringsmomenter:

  • Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal.
  • God avstand og vinkel til pasningslegger
  • Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
  • Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
  • Kort tid mellom 1. og 2.berøring

 

Treningsøkt 10.02.2016

Publisert: 10. februar 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

Fortsetter med mye spillbaserte øvelser grunnet kaldt vær. Vi må også være forberedt på å justere og improvisere avhengig av oppmøte.

Øvelsene er tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: 1A og vi andre: 1:1 til overtallsspill
 Sted og tid:

Trenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern, den 10/2 fra kl 18:30 – 20:00

Tor,  Knut, Roger

Vebjørn, Espen, Jan Morten, Jon
Oppvarming:

30 minutter

 

  To øvelser, hhv 1:1 og 2:1 for å trene på 1A-ferdigheter.

Læringsmomenter:

  • Kjappe føtter
  • Når finte og drible
  • Føring med tempo mot forsvarer, bevegelse rundt av medspiller
  • Medspiller må ikke ødelegge eget rom
  • Spill ball rett før taklingsfoten kommer
  • Varier mellom slå pasning – gå selv
Hoveddel:

60 minutter

 Tre øvelser, hhv

  • Smålagsspill: 3 mot 2 med keeper
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med keeper
  • Smålagsspill: 4 mot 4 med keeper og vegger

Læringsmomenter:

  • Bevegelse foran ballfører
  • Bevegelse bakfra: i støtte eller forbi.
  • Spill på 2. og 3. bevegelse
  • Slå på vegg, gå, skyt

 

Treningsøkt 27.01.2016

Publisert: 26. januar 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

Det er nå meldt litt mildere temperaturer, slik at vi utvider økta med noen ferdighetsøvelser i tillegg til de spillbaserte øvelsene. Usikkerheten til været og oppmøtet gjør at vi også må være forberedt på å justere og improvisere.

Øvelsene er tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: 1A og vi andre: 1:1 til overtallsspill
 Sted og tid:

Trenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern, den 27/1 fra kl 18:30 – 20:00

Tor,  Knut, Roger

Vebjørn, Espen, Jan Morten, Jon
Oppvarming:

35 minutter

 

  To øvelser, hhv 1:1 og 2:1 for å trene på 1A-ferdigheter.

Læringsmomenter:

  • Kjappe føtter
  • Når finte og drible
  • Føring med tempo mot forsvarer, bevegelse rundt av medspiller
  • Medspiller må ikke ødelegge eget rom
  • Spill ball rett før taklingsfoten kommer
  • Varier mellom slå pasning – gå selv
Hoveddel:

55 minutter

 To øvelser, hhv

  • Smålagsspill: 3 mot 3 med keeper og vegger
  • Smålagsspill: 6 mot 6 med keeper

Læringsmomenter:

  • Bevegelse foran ballfører
  • Bevegelse bakfra: i støtte eller forbi.
  • Spill på 2. og 3. bevegelse
  • Slå på vegg, gå, skyt

 

Ny skoleringsplan fra NFF

Publisert: 13. januar 2016 av Tor i 12 år, Trening
0

NFF har nå kommet med en forbedret utgave av skoleringsplanen for barnefotballen. I den nye skoleringsplan for 6-12 år er øktene enda bedre tilpasset til spillernes alder og utviklingstrekk. Temaer og økter er forenklet, og det er laget en tydeligere progresjon.

NFFs artikkel om temaet finner dere her.

Vi vil ha et snarlig trenermøte hvor den utarbeidede treningsplanen for 2016 vil være et viktig tema. Anbefaler i den forbindelse at dere går inn på treningsøkta.no og ser på skoleringsplanen for 11-12 år fra NFF.

Treningsplan 2016

Publisert: 30. desember 2015 av Tor i 12 år, Trening
2

Da er treningsplanen for 2016 utarbeidet, og kan finnes her.

God lesing!

Treningsøkt 16.12.15

Publisert: 16. desember 2015 av Tor i 12 år, Trening
0

For å unngå at jentene blir kalde når været nå er kjøligere, så tar vi bort avslutningsøvelsen til fordel for mer spillbaserte øvelser. Usikkerheten til været og oppmøtet gjør at vi også må være forberedt på å justere og improvisere.

Øvelsene er tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: 1A og vi andre: 1:1 til overtallsspill
 Sted og tid:

Trenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern, kl 18:30 – 20:00

Tor,  Knut, Vebjørn, Roger

Espen, Jan Morten, Jon
Oppvarming:

35 minutter

 

  To øvelser, hhv 1:1 og 2:1 for å trene på 1A-ferdigheter.

Læringsmomenter:

  • Kjappe føtter
  • Når finte og drible
  • Føring med tempo mot forsvarer, bevegelse rundt av medspiller
  • Medspiller må ikke ødelegge eget rom
  • Spill ball rett før taklingsfoten kommer
  • Varier mellom slå pasning – gå selv
Hoveddel:

55 minutter

 To øvelser, hhv

  • Smålagsspill: 3 mot 3 med keeper og vegger
  • Smålagsspill: 6 mot 6 med keeper

Læringsmomenter:

  • Bevegelse foran ballfører
  • Bevegelse bakfra: i støtte eller forbi.
  • Spill på 2. og 3. bevegelse
  • Slå på vegg, gå, skyt

 

 

Treningsøkt 09.12.15

Publisert: 8. desember 2015 av Tor i 12 år
0

Vi starter med ‘1A og vi andre: 1:1 til overtallsspill’ som ferdighetstema. Usikkert vær og oppmøte gjør at vi må være forberedt på å justere og improvisere.

Øvelsene er tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema:

Sted og tid:

Trenere:

Forfall:

 1A og vi andre: 1:1 til overtallsspill

CSK kunstgress 11’ern, kl 18:30 – 20:00

Tor,  Knut, Vebjørn, Roger

Espen, Jan Morten, Jon
 Oppvarming:

35 minutter

  To øvelser, hhv 1:1 og 2:1 for å trene på 1A-ferdigheter.

Læringsmomenter:

  • Kjappe føtter
  • Når finte og drible
  • Føring med tempo mot forsvarer, bevegelse rundt av medspiller
  • Medspiller må ikke ødelegge eget rom
  • Spill ball rett før taklingsfoten kommer
  • Varier mellom slå pasning – gå selv
Hoveddel:

40 minutter

 Smålagsspill: 3 mot 3 med keeper og vegger

Læringsmomenter:

  • Bevegelse foran ballfører
  • Bevegelse bakfra: i støtte eller forbi.
  • Spill på 2. og 3. bevegelse
  • Slå på vegg, gå, skyt

 
Avslutning:

15 minutter

 2 mot 1 med avslutning.

Læringsmomenter:

  • Se medspiller og mål – god vinkel
  • Ikke ødelegg rom for tidlig
  • 1.berøring mot mål – mål

 

Nyere oppføringer