Arkiv for kategorien ‘Kamp’

Kamptema på sonekvelden den 14.5.14

Publisert: 12. mai 2014 av Tor i 10 år, Kamp

Vi fortsetter med å ha ett felles angrepstema  og ett felles forsvarstema for alle lagene våre på sonekveld (kamp). På vår egen sonekveld på onsdag så kjører vi de to fellestemaene som er angitt nedenfor.

Kamp: Sonekveld CSK
Tema angrep: IgangsettingSom kjent så er det innført som en skriftlig kampregel at motstander skal ut av pressonen (vår banehalvdel) når keeper skal sette igang spillet. Dette betyr at vi har godt med tid og rom for å skape en kontrollert igangsetting under kamp. Hvordan man igangsetter vil være avhengig av hvilken formasjon man har valgt å spille etter. De anbefalingene for igangsetting som er angitt nedenfor er lagt med bakgrunn i en diamant-formasjon, samt at den er illustrert med egen illustrasjon under:

  • Fordi igangsetting alltid begynner foran vårt eget mål, så må den skje med lavest mulig risiko for balltap. Dribling er derfor «forbudt» som første igansettingstrekk.
  • Igangsetting starter ved at keeper triller/kaster ballen kontrollert ut til F. Når F har mottatt ballen fra keeper og begynt å føre ballen fremover, så skal M1 og M2 bevege seg til sidene (ikke for høyt) av banen for å gjøre seg spillbar for pasning. F spiller så ballen til enten M1 eller M2, som deretter vender opp og bringer ballen videre fremmover ved å «slå eller gå». Hvis pasningen fra F mislykkes, må M1 og M2 være forberedt på å raskt omstille seg til forsvar ved å trekke innover og tilbake (sentrere på rett side foran eget mål). Hvis pasningen fra F lykkes bør ballmottakende M som sagt bringe ballen fremover ved føring eller pasning. Det bør ikke spilles tilbake til F i rommet foran vårt eget mål, med mindre man ikke har andre alternativer. Den M som ikke mottar ball trekker innover i banen for å dekke rom mer sentralt i banen.

Hvis du mener at dette er et tilstrekkelig vanskelighetsnivå på angrepstemaet for jentene, så stopper du her. For de som ønsker å utfordre jentene enda et hakk, så kan man «legge på» et etterfølgende pasnings- og avslutningstrekk for M og A som følger:

  • For ballmottakende M vil det ofte være godt med rom langs sidene for å gå med ballen selv. Alternativt, eller etter at ballmottakende M har gått med ballen langs linja, så kan man spille en diagonal pasning opp mot A. En effektiv sådan kan være en såkallt gjennombruddspasning i bakrom. Dere får velge om dere vil introdusere slike begreper eller om dere bare forklarer utførelsen.
  • For at pasningen opp til A skal bli vellykket, er det viktig at A både er på vakt for at pasning kan komme, og beveger seg for å komme i gunstig posisjon når den kommer.

Som sagt så er ovennevnte forsøkt illustrert i egen figur nedenfor.

Den som bruker en annen formasjon enn diamant, må justere igangsettings-anbefalingen slik at de passer den brukte formasjon.

Tema forsvar: FørsteforsvarerDelferdigheten førsteforsvarer er egentlig ganske kompleks, så vi må tilpasse denne ferdigheten til det nivået jentene våre befinner seg på. Vi legger derfor opp til følgende for førsteforsvarer på sonekvelden:

Alle skal vite at førsteforsvarer er den spilleren som er nærmest motstanderens ballfører og samtidig er på forsvarssiden av ballen eller ballføreren.

Videre skal vi instruere jentene om at jobben til førsteforsvarer er å raskest mulig gå i et tett press på motstanderens ballfører for å enten

  • vinne ballen
  • hindre pasning fremover
  • hindre skudd på vårt mål

Ettersom ballen beveger seg over hele banen, så vil alle spillerne være førsteforsvarer mange ganger i løpet av kampen. Det er derfor viktig at både F, M og A forstår at de skal jobbe som førsteforsvarer.

 Kommentar: For å kunne flyt-coache underveis i kampen på en måte som gjør at spillerne lett forstår budskapet, så foreslås følgende korte kommando for at noen skal inn og jobbe som førsteforsvarer:

  • «Førsteforsvarer Nora»

Trenerinvolveringen fra sidelinja bør begrenses til de åpenbare og kritiske behov for at det legges press på ballfører.

 

Illustrasjon

Igangsetting 5er

 

Kamptema i angrep og forsvar

Publisert: 2. mai 2014 av Tor i 10 år, Kamp

Som vi tidligere har diskutert så er en sentral delferdighet i fotball selve kampferdigheten. Denne ferdigheten knytter seg til hvordan spillerne individuelt og sammen mestrer spill i angrep og i forsvar i selve kampen.

For å ytterligere utvikle spillernes kampferdighet så foreslås det at vi til hver sonekveld (kamp) har ett felles angreps- og forsvarstema. Dere vil selvsagt gjøre individuelle trenerinvolveringer ift angrep og forsvar som er tilpasset eget lag og motstander, men felles for alle våre lag er det ene angrepstemaet og det ene forsvarstemaet.

På mandagens sonekveld i Hommelvik så kjører vi de to fellestemaene som er angitt nedenfor.

Spill gjerne inn forslag til de fellestema vi skal ha på senere sonekvelder basert på de erfaringer dere gjør dere med jentene i kamp. Det oppfordres også til å bruke de aktuelle kamptemaene i spilløvelsene på trening, slik at jentene tydeligere ser koblingen mellom trening og kamp.

Kamp: Sonekveld Hommelvik
Tema angrep: Inviter til pasningTo ting er spesielt viktig når du skal invitere til pasning

  • Gjør deg spillbar ved å bevege deg i ledig posisjon (rom).
  • Gi beskjed («snakk») til ballfører om at du er ledig for å motta pasning.

Det er ballfører som avgjør om han vil benytte seg av invitasjonen til pasning eller ikke.

Tema forsvar: Kom på rett side av ballen etter balltapNår man mister ballen så er det hele laget som er i forsvar, ikke bare selve forsvarsleddet. For at laget skal kunne gjøre en god forsvarsjobb etter et balltap er det viktig at alle spillerne raskest mulig omstiller seg til forsvarsmodus og kommer seg på rett side av ballen. Rett side vil si at spilleren befinner seg i en posisjon mellom ballen og eget mål. Hvis balltap skjer på egen banehalvdel kan det (ofte) være riktig at angriper beholder posisjonen sin og ikke forlytter seg til «rett side».
 Kommentar: Forklar begrepene tydelig på forhånd og at du vil bruke følgende korte kommandoer underveis i kampen

  • «Inviter Nora»
  • «Rett side Maria»

På den måten vil du kunne flyt-coache underveis på en måte som gjør at spillerne lett forstår budskapet.

 

 

I inngangen til sesongen bør nå vi legge et økt fokus på å utvikle jentenes ferdigheter knyttet til selve kampen. I dette ligger at jentene både skal kunne forholde seg til, og etterhvert mestre, ulike roller som man tildeles i kampen ut fra et på forhånd lagt spillesystem, samt at de utvikler gode kampferdigheter rundt spill i angrep og i forsvar. For litt faglig påfyll henvises til egne sider på bloggen om disse temaene (det er dette NFF kaller de to øverste nivåene i fotballferdigheten):

System og formasjon

Selv om system og formasjon ikke bør overdrives i 9-10 årsalderen, så er spillerne nå definitivt så gamle at de bør introduseres for at en viktig ferdighet i fotballspillet er det å kunne spille etter bestemte system og formasjoner. Det å kunne bekle ulike roller i et system når man spiller kamp er også noe som etterhvert vil få større og større plass både på trening og i kamp.

Til nå har vi vel brukt en boks-formasjon i kampene. For å ytterligere utvikle jentenes forståelse og ferdighet med system og formasjon i kamp foreslås det derfor at vi i vårsesongen bruker diamant-formasjonen (K-1-2-1) som spillesystem i kamp.

diamant

Det er viktig at vi i spilløvelsene på trening fremover både forklarer selve formasjonen, samt gir gode instruksjoner for hvordan spillerne skal utøve de ulike rollene i formasjonen.

Kampdimensjonen

I de samme spilløvelsene må vi også instruere tydeligere rundt hvordan vi i kampen ønsker å spille i hhv angrep og i forsvar. Vi starter med det enkle, herunder igangsetting fra keeper og oppspillsvarianter i angrepsfasen, og hvordan utføre førsteforsvarsjobben i forsvarsfasen. Etter hvert som ting setter seg, så kan vi introdusere litt mere utfordrende læringsmomenter. Utover i sesongen så vil treningsøktene ha tema som både gjelder spill i angrep og forsvar, og vi vil da kunne knytte disse direkte til kampsituasjonen.

Generelt oppfordres det til at vi alle prøver å ha kampen i tankene når vi gjennomfører de ulike øktene på treningsfeltet. Det er jo kampen vi trener for.

Som diskutert tidligere så legger vi en 15 min oppvarmingssekvens før banetreningen på 60 min.

I  oppvarmingen bruker vi oppvarmingsprogrammet ‘Spilleklar’ som er utarbeidet av Senter for idrettsskadeforskning. Programmet er illustrert både ved hjelp av video og ved illustrasjoner i egen plakat.

Foran hver trening blir det satt opp hvem som er ansvarlig for oppvarmingen. Dette vil være tre trenere, som hver seg tar en gruppe på 10-14 spillere. De øvrige trenerne skal dele opp spillergruppen i de seks treningsgruppene og klargjøre vester og utstyr, slik at dette er klart når banetreningen begynner. Oppvarmingsansvaret på trening roterer mellom trenerne. I tillegg bør oppvarmingsprogrammet også brukes før kamp. Det er derfor viktig at vi alle setter oss inn i programmet, slik at vi kan gjennomføre det på en god måte både før trening og kamp.

Fordi vi bruker 15 min på oppvarmingen (i stedet for 20 min som er lengden i programmet), så må vi gjøre noen justeringer. CSK F-J04s oppvarming blir derfor som følger:

Del 1 – Løpsøvelser – 7 min

  • Løp – Rett frem
  • Løp – Hofte ut
  • Løp – Sirkle
  • Løp – Løp/hopp
  • Løp – Hurtigløp

Del 2 – Styrke-spenst-balanse (nivå 1) – 8 min

  • Benken
  • Sidehev
  • Ettbens balanse
  • Knebøy
  • Spensthopp

Det vil sikkert by på litt utfordringer i starten, men når trenere og spillere etterhvert lærer seg programmet så vil vi ha et veldig bra grunnlag for å forebygge skader i trening og kamp.

Det vil trolig være usikkert hvor stort areal man har til rådighet de ulike gangene før trening og kamp, og hvorvidt det er plass til å sette opp kjegler eller ikke. Hvis dette ikke er helt optimalt så må man improvisere og gjennomføre en tilpasset versjon av programmet.

Sonekvelder for 2014 er fastsatt

Publisert: 11. mars 2014 av Tor i 10 år, Kamp

Da er sonekvelder for 2014 fastsatt, og kan finnes på følgende link:

Link sonekvelder

CSK F-J04s hjemmeside brukes aktivt som kommunikasjonskanal mot foreldre. Alle aktiviteter legges inn i kalenderfunksjonaliteten, og hjemmesiden blir derved primærkilden for både foreldre og oss trenere for å finne informasjon om lagets aktiviteter. Videre blir meldingsfunksjonaliteten benyttet til å sende mail og sms.

 

Dette vil forøvrig bli poengtert i det kommende foreldremøtet.