| Tema: | Medtak og mottat | ||||
| Treningsøkt: | Økt nr.10 på www.treningsokta.noEtter 5 økter med finte/drible fortsetter vi med NFF/vår sitt årshjul vedr. progresjon i læringstema.
Dette er først økta med medtak/mottak. Se økt nr.10 på www.Treningsokta.no. Jentene skal innom 4 soner, hvorav 2 ganger innom spillsekvens sonen. En tekniske øvelse à 15 min, 2 tekniske øvelser på 7,5min hver + 2 perioder med spillsekvens på 15 min hver. Se mer konkret/detaljert inndeling på www.Treningsokta.no |
||||
| Tidspunkt: | 18:15: oppvarming 18:30-19:30: banetrening | ||||
| Faglig om tema: | (øvelsene ligger på treningsøkta.no) men mål før økta er:1. Jentene skal lære at medtak er å ta med seg ballen i gunstig retning med den første berøringen og legge ballen til rette for neste trekk (pasning, føring, skudd).
2. I teknisk øvelse nr.3 som varer i 15min. er fokus å gjøre medtak med skudd i neste trekk. |
||||
| Læringsmomenter: | Momenter, med størst fokus på de i rødt:- Orientering før mottaket/medtak
– Tilrettelegging for pasning i bevegelse – Timing bevegelse – pasning – Vende foran motstander eller vende forbi i mottaket – Vending med innside og utside. – Møt ballen – Tilrettelegge for å spille pasning – Hvordan tar jeg i mot ballen – Bruk begge bein |
||||
| Organisering: | Husk en spørrende tilnærming til jentene, la jenten foreta egne handlingsvalgForklare før hver øvelse, bruk gjerne spillerne som visningsobjekter
Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting! |
||||
| Oppvarming: | Ansvar: Jan Morten Øvelser: Spilleklar | ||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Tor | ||||
| Utstyr: | Ansvar: Roger | ||||
| Trenerpar i øvelser: | 1Jan Morten og Jon | 2Tor og Roger | 3Knut J. | 4Elin og Trine | |
| Fravær: | Vebjørn og Espen | ||||
Arkiv for kategorien ‘Trening’
| Tema: | Føre og drible | ||||
| Treningsøkt: | Økt nr.4 på www.treningsokta.noDette er fjerde økta med føre/drible. NB! Dette er torsdagstrening og ute. Ikke cageball som vanlig på torsdager.
Et tips til spilløkten er og stoppe/»fryse» underveis 1-2 ganger ved situasjoner hvor dere ser at læringstema blir utført på en positiv måte. IKKE FRYS VED NEGATIVE ELEMENTER! Et tips til: jeg ser at flere av jentene fortsatt sliter med 1.forsvarer, prøv å forsterk dette ved å la de få lov til være aktive i gjenvinning over hele banen. Ikke bare i forsvarsarbeid i bakre ledd. Jentene skal innom 4 soner, hvorav 2 ganger innom spillsekvens sonen. En tekniske øvelse à 15 min, 2 tekniske øvelser på 7,5min hver + 2 perioder med spillsekvens på 15 min hver. Se mer konkret/detaljert inndeling på www.Treningsokta.no |
||||
| Tidspunkt: | 18:15: oppvarming 18:30-19:30: banetrening | ||||
| Faglig om tema: | (øvelsene ligger på treningsøkta.no) | ||||
| Læringsmomenter: | Momenter, med størst fokus på de i rødt: – Ballkontroll, mange berøringer på ball – Bruke forskjellige deler av foten.- Kan jeg ha ballen lengre unna meg selv? – Når og hvordan sette i finta i forhold til avstand til ”motspiller” |
||||
| Organisering: | Husk en spørrende tilnærming til jentene, la jenten foreta egne handlingsvalgForklare før hver øvelse, bruk gjerne spillerne som visningsobjekter
Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting! |
||||
| Oppvarming: | Ansvar: Jan Morten og Espen Øvelser: Spilleklar | ||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Trine | ||||
| Utstyr: | Ansvar: Roger | ||||
| Trenerpar i øvelser: | 1Vebjørn | 2Elin | 3Espen og Roger | 4Trine | |
| Fravær: | Jan Morten, Jon og Tor er på kamp med CSK1Knut J. ute med skade, men er på feltet. | ||||
Treningsøkt 04.05.15 Torsdag 30.4 blir det ingen referanse til Treningsøkta. Roger kjører denne økta fritt etter eget hodet og kreativitet
Publisert: 30. april 2015 av egelie i 11 år, Trening
| Tema: | Føre og drible | ||||
| Treningsøkt: | Økt nr.2 på www.treningsokta.noDette er andre økta med føre/drible.
Jentene skal innom 4 soner, hvorav 2 ganger innom spillsekvens sonen. En tekniske øvelse à 15 min, 2 tekniske øvelser på 7,5min hver + 2 perioder med spillsekvens på 15 min hver. Se mer konkret/detaljert inndeling på www.Treningsokta.no |
||||
| Tidspunkt: | 18:15: oppvarming 18:30-19:30: banetrening | ||||
| Faglig om tema: | (øvelsene ligger på treningsøkta.no) | ||||
| Læringsmomenter: | Momenter, med størst fokus på de i rødt: – Ballkontroll, mange berøringer på ball – Bruke forskjellige deler av foten.- Kan jeg ha ballen lengre unna meg selv? – Når og hvordan sette i finta i forhold til avstand til ”motspiller” |
||||
| Organisering: | Husk en spørrende tilnærming til jentene, la jenten foreta egne handlingsvalgForklare før hver øvelse, bruk gjerne spillerne som visningsobjekter
Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting! |
||||
| Oppvarming: | Ansvar: Jan Morten og Espen Øvelser: Spilleklar | ||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Tor | ||||
| Utstyr: | Ansvar: Roger | ||||
| Trenerpar i øvelser: | 1Jan Morten og Jon | 2Tor og Roger | 3Vebjørn og Espen | 4Elin og Trine | |
| Fravær: | Ingen | ||||
| Tema: | Føre og drible | ||||
| Treningsøkt: | Økt nr.1 på www.treningsokta.noVi er nå over på nytt læringstema etter 4-5 økter med føring-vending.
Jentene skal som tidligere innom 4 soner, hvorav 2 ganger innom spillsekvens sonen. En tekniske øvelse à 15 min, 2 tekniske øvelser på 7,5min hver + 2 perioder med spillsekvens på 15 min hver. Se mer konkret/detaljert inndeling på www.Treningsokta.no |
||||
| Tidspunkt: | 18:15: oppvarming 18:30-19:30: banetrening | ||||
| Faglig om tema: | (øvelsene ligger på treningsøkta.no) | ||||
| Læringsmomenter: | Momenter, med størst fokus på de i rødt: – Ballkontroll, mange berøringer på ball – Bruke forskjellige deler av foten.- Kan jeg ha ballen lengre unna meg selv? – Når og hvordan sette i finta i forhold til avstand til ”motspiller” |
||||
| Organisering: | Husk en spørrende tilnærming til jentene, la jenten foreta egne handlingsvalgForklare før hver øvelse, bruk gjerne spillerne som visningsobjekter
Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting! |
||||
| Oppvarming: | Ansvar: Jan Morten og Espen Øvelser: Spilleklar | ||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Tor | ||||
| Utstyr: | Ansvar: Roger | ||||
| Trenerpar i øvelser: | 1Jan Morten og Jon | 2Tor og Roger | 3Vebjørn og Espen | 4Knut J. og Trine | |
| Fravær: | Elin | ||||
Treningsøkt 22.04.15 – muligens forskjøvet til 24.04.15? Eller 27.04.15. Avhengig av banekapasitet og håndball cup i Molde
Publisert: 20. april 2015 av egelie i 11 år, Trening
| Tema: | Føre og vende | ||||
| Treningsøkt: | Økt nr.5 på www.treningsokta.noPga få økter i den senere tid med alle jentene tilstede kjører vi en gang til med Føring og vending som tema
Jentene skal innom 4 soner, hvorav 2 ganger innom spillsekvens sonen. En tekniske øvelse à 15 min, 2 tekniske øvelser på 7,5min hver + 2 perioder med spillsekvens på 15 min hver. Se mer konkret/detaljert inndeling på www.Treningsokta.no |
||||
| Tidspunkt: | 18:15: oppvarming 18:30-19:30: banetrening | ||||
| Faglig om tema: | (øvelsene ligger på treningsøkta.no) | ||||
| Læringsmomenter: | Momenter, med størst fokus på de i rødt: – Hvordan skal jeg vende – Lavt tyngdepunkt – balanse – Innlevelse- Hurtig ut av vendinga – Få ballkontroll kjapt etter vendinga – Lek med touchen! – Finne ledig rom, orientere seg – Hvordan tar jeg i mot ballen når jeg får den? |
||||
| Organisering: | Husk en spørrende tilnærming til jentene, la jenten foreta egne handlingsvalgForklare før hver øvelse, bruk gjerne spillerne som visningsobjekter
Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting! |
||||
| Oppvarming: | Ansvar: Jan Morten Øvelser: Spilleklar | ||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Tor | ||||
| Utstyr: | Ansvar: Vebjørn og Knut J. | ||||
| Trenerpar i øvelser: | 1Jan Morten | 2Tor | 3Vebjørn | 4Knut J. | |
| Fravær: | Trine, Roger, Jon, Elin, Espen | ||||
| Tema: | Føre og vende | ||||
| Treningsøkt: | Økt nr.4 på www.treningsokta.noJentene skal innom 4 soner – 3 tekniske + en spill -, men med 5 roteringer. Dette fordi 2 ganger innom spillsekvens sonen + 3 tekniske soner.
En teknisk øvelse på 15 min, 2 tekniske øvelser på 7,5min hver + 2 perioder med spillsekvens på 15 min hver. Se mer konkret/detaljert inndeling på www.Treningsokta.no |
||||
| Tidspunkt: | 18:15: oppvarming 18:30-19:30: banetrening | ||||
| Faglig om tema: | (øvelsene ligger på treningsøkta.no) | ||||
| Læringsmomenter: | Momenter, med størst fokus på de i rødt: – Hvordan skal jeg vende – Lavt tyngdepunkt – balanse – Innlevelse- Hurtig ut av vendinga – Få ballkontroll kjapt etter vendinga – Lek med touchen! – Finne ledig rom, orientere seg – Hvordan tar jeg i mot ballen når jeg får den? |
||||
| Organisering: | Husk en spørrende tilnærming til jentene, la jenten foreta egne handlingsvalgForklare før hver øvelse, bruk gjerne spillerne som visningsobjekter
Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting! |
||||
| Oppvarming: | Ansvar: Jan Morten og Espen Øvelser: Spilleklar | ||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Roger og Vebjørn | ||||
| Utstyr: | Ansvar: Roger | ||||
| Trenerpar i øvelser: | 1Jan Morten og Espen | 2Roger | 3Vebjørn | 4Knut J. | |
| Fravær: | Trine, Tor, Jon, Elin | ||||
| Tema: | Føre og vende | ||||
| Treningsøkt: | Økt nr.3 på treningsokta.noBra økt forrige gang – justeringen ned til 4 øvelser funket.
Litt lite spillsekvens så vi prøver enda en justering, men venter først til neste uke og mandagstreningen da. Dette fordi dagens økt vil ha sannsynligvis noe lav deltagelse pga CSK cup i håndball. 4 tekniske øvelser à 10 min + en avsluttende spillsekvens på 20 min. I den avsluttende spilløvelsen spiller 2 og 2 av de 4 gruppene mot hverandre. I hver tredje økt fremover nå differensierer vi slik at de 2 lagene med antatt høyest ferdighetsnivå spillere mot hverandre. Tilsvarende spiller de 2 lagene med antatt mindre ferdighetsnivå pt. mot hverandre. |
||||
| Tidspunkt: | 18:15: oppvarming 18:30-19:30: banetrening | ||||
| Faglig om tema: | (øvelsene ligger på treningsøkta.no) | ||||
| Læringsmomenter: | Momenter, med størst fokus på de i rødt: – Hvordan skal jeg vende – Lavt tyngdepunkt – balanse – Innlevelse- Hurtig ut av vendinga – Få ballkontroll kjapt etter vendinga – Lek med touchen! – Finne ledig rom, orientere seg – Hvordan tar jeg i mot ballen når jeg får den? |
||||
| Organisering: | Husk en spørrende tilnærming til jentene, la jenten foreta egne handlingsvalgForklare før hver øvelse, bruk gjerne spillerne som visningsobjekter
Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting! |
||||
| Oppvarming: | Ansvar: Jan Morten og Espen Øvelser: Spilleklar | ||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Tor | ||||
| Utstyr: | Ansvar: Roger | ||||
| Trenerpar i øvelser: | 1Tor og Jan Morten | 2Roger og Jon | 3Espen | 4Knut J. | |
| Fravær: | Trine, Elin og Vebjørn | ||||
| Tema: | Føre og vende | ||||
| Treningsøkt: | Økt nr.2 på treningsokta.noForrige økt ble noe prøving. Vi justerer denne økta og de fremtidige ved å innføre en øvelse til, men justere ned tid til 10 min pr. øvelse. Vi går dermed over til 4 tekniske øvelser à 10 min + en avsluttende spillsekvens på 20 min. I den avsluttende spilløvelsen spiller 2 og 2 av de 4 gruppene mot hverandre. I hver tredje økt fremover nå differensierer vi slik at de 2 lagene med antatt høyest ferdighetsnivå spiller mot hverandre. Tilsvarende spiller de 2 lagene med antatt mindre ferdighetsnivå pt. mot hverandre. Differensieringsgruppene skal ikke være faste, skal kontinuerlig vurdere hvem som skal være i de forskjellige gruppene. | ||||
| Tidspunkt: | 18:15: oppvarming 18:30-19:30: banetrening | ||||
| Faglig om tema: | (øvelsene ligger på treningsøkta.no) | ||||
| Læringsmomenter: | Momenter, med størst fokus på de i rødt: – Hvordan skal jeg vende – Lavt tyngdepunkt – balanse – Innlevelse- Hurtig ut av vendinga – Få ballkontroll kjapt etter vendinga – Lek med touchen! – Finne ledig rom, orientere seg – Hvordan tar jeg i mot ballen når jeg får den? |
||||
| Organisering: | Husk en spørrende tilnærming til jentene, la jenten foreta egne handlingsvalgForklare før hver øvelse, bruk gjerne spillerne som visningsobjekter
Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting! |
||||
| Oppvarming: | Ansvar: Tor og Elin Øvelser: Spilleklar | ||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Trine, Jon og Tor | ||||
| Utstyr: | Ansvar: Roger | ||||
| Trenerpar i øvelser: | 1Tor og Trine | 2Knut og Elin | 3Jon | 4Roger og Vebjørn | |
| Tema: | Føre og vende | ||||
| Treningsøkt: | Økt nr 1på treningsokta.no | ||||
| Tidspunkt: | 18:15: oppvarming 18:30-19:30: banetrening | ||||
| Faglig om tema: | (øvelsene ligger på treningsøkta.no) | ||||
| Læringsmomenter: | Momenter, med størst fokus på de i rødt: – Hvordan skal jeg vende – Lavt tyngdepunkt – balanse – Innlevelse- Hurtig ut av vendinga – Få ballkontroll kjapt etter vendinga – Lek med touchen!- Finne ledig rom, orientere seg – Hvordan tar jeg i mot ballen når jeg får den? |
||||
| Organisering: | Husk en spørrende tilnærming til jentene, la jenten foreta egne handlingsvalgForklare før hver øvelse, bruk gjerne spillerne som visningsobjekter
Frys spillet ved gode eksempler på læringsmomenter. IKKE STOPP ved negative ting! |
||||
| Oppvarming: | Ansvar: Tor og Elin Øvelser: Spilleklar | ||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Trine, Jon og Tor | ||||
| Utstyr: | Ansvar: Roger | ||||
| Trenerpar i øvelser: | 1Tor og Trine | 2Knut og Elin | 3Jon | 4
Roger og Vebjørn |
|
| Tema: | Pasningsspill: bevegelse – pasning – mottak/medtak
(øvelsene ligger på treningsøkta.no) |
|||||
| Gjennomføring: | Chl VGS (7’er-banen), kl 18:00 – 19:30
Trenere: Tor, Thomas, Jon, Espen + trener ’05 Hjelpetrenere: Roger Forfall: Vebjørn, Knut, Jan Morten, |
|||||
| Mål: | Jentene skal forstå at det er bevegelsen som skal utløse pasningen, og ikke motsatt.
Basert på medspillers bevegelse, skal ballfører spille pasningen i rett øyeblikk, i riktig retning og med tilpasset kraft. |
|||||
| Læringsmomenter: | Andreangriper
Førsteangriperen
|
|||||
Trenerbloggen 