Arkiv for kategorien ‘Trening’

Treningsøkt 06.01.15

Publisert: 5. januar 2015 av Tor i 11 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘Gjennombrudd’ som ferdighetstema. Når det er så kaldt som nå så tar vi bort en temaøvelse til fordel for mer spilling. Dette for at jentene ikke skal bli kalde ved å måtte vente.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Gjennombrudd
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern, kl 18:15 – 19:30

Tor,  Knut, Roger, Jan Morten + trener ’05

Vebjørn, Jon (?), Espen, Thomas
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

I en angrepssituasjon på den siste tredjedelen av banen skal en spiller, enten alene eller i samhandling med en medspiller, kunne passere en motstander i siste forsvarsledd for å spille seg fram til en avslutningssituasjon.

Læringsmomenter:

Mottaker

  • Orienter på forhånd for gunstige rom for gjennomløp og mottak av gjennombruddspasning
  • Gjør løpet med god vinkel i ballmottaket, for derved å kunne styre førsteberøringen inn i bakrommet og i neste fase avslutte mot mål.
  • Time bevegelsen inn i gunstige rom

Pasningslegger

  • Velg det riktige øyeblikket til å spille en nøyaktig pasning i forhold til initiativet
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Gjennombrudd’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende skape gode gjennombrudds-situasjoner i spillet.

ScreenHunter_139 Dec. 07 22.49

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 04.01.15

Publisert: 2. januar 2015 av Tor i 11 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘Gjennombrudd’ som ferdighetstema.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

NB!! Alle må legge inn i mottatt doodle hvilke treninger man stiller eller ikke i 1. kv 2015.

Tema: Gjennombrudd
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 Chl vgs idrettshallen, kl 11:00 – 12:00 (oppmøte 10:45)

Tor,  ?

?

Knut, ?
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

I en angrepssituasjon på den siste tredjedelen av banen skal en spiller, enten alene eller i samhandling med en medspiller, kunne passere en motstander i siste forsvarsledd for å spille seg fram til en avslutningssituasjon.

Læringsmomenter:

Mottaker

  • Orienter på forhånd for gunstige rom for gjennomløp og mottak av gjennombruddspasning
  • Gjør løpet med god vinkel i ballmottaket, for derved å kunne styre førsteberøringen inn i bakrommet og i neste fase avslutte mot mål.
  • Time bevegelsen inn i gunstige rom

Pasningslegger

  • Velg det riktige øyeblikket til å spille en nøyaktig pasning i forhold til initiativet
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Gjennombrudd’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende skape gode gjennombrudds-situasjoner i spillet.

ScreenHunter_139 Dec. 07 22.49

ScreenHunter_140 Dec. 07 22.49

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Trenerrotasjon 1. kv 2015

Publisert: 2. januar 2015 av Tor i 11 år, Trening
0

Basert på oppmøtet på vintertreningene i 4. kv 2014 (+/- 20 på utetreningene og +/- 10 på innetreningene), så fortsetter vi med å ha en rotasjonsordning på trenersiden også i 1. kv 2015. I tillegg til våre egne jenter og trenere, så vil et antall jenter + trener fra J05 delta på utetreningene på tirsdager.

ScreenHunter_153 Jan. 02 10.21

Begrepet ‘trener’ leses her som de trenerne som har ‘lead’ rolle i øvelsene på treninga. Disse trenerne gjør innvolvering i øvelsene på gruppenivå.

Begrepet ‘hjelpetrener’ brukes her både for at man deltar i en litt tilbaketrukket trenerrolle (hvor trenerinnvolvering primært skjer på individuelt nivå), men også at man kan ta treningsfri den aktuelle dagen hvis det er et tilstrekkelig antall trenere som møter. Det er i den forbindelse viktig at alle oppdaterer oppmøtestatusen sin på Doodle.

Treningsøkt 21.12.14

Publisert: 19. desember 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘Gjennombrudd’ som ferdighetstema.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Gjennombrudd
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 Chl vgs idrettshallen, kl 11:00 – 12:00 (oppmøte 10:45)

Tor,  Knut, Roger, Jan Morten

Vebjørn, Jon

Espen, Thomas
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

I en angrepssituasjon på den siste tredjedelen av banen skal en spiller, enten alene eller i samhandling med en medspiller, kunne passere en motstander i siste forsvarsledd for å spille seg fram til en avslutningssituasjon.

Læringsmomenter:

Mottaker

  • Orienter på forhånd for gunstige rom for gjennomløp og mottak av gjennombruddspasning
  • Gjør løpet med god vinkel i ballmottaket, for derved å kunne styre førsteberøringen inn i bakrommet og i neste fase avslutte mot mål.
  • Time bevegelsen inn i gunstige rom

Pasningslegger

  • Velg det riktige øyeblikket til å spille en nøyaktig pasning i forhold til initiativet
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Gjennombrudd’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende skape gode gjennombrudds-situasjoner i spillet.

ScreenHunter_139 Dec. 07 22.49

ScreenHunter_140 Dec. 07 22.49

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 16.12.14

Publisert: 15. desember 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘Gjennombrudd’ som ferdighetstema.

I øvelsen «Oppspill – gjennombrudd» deler vi ut vester slik at det er helt klart hvem som er angriper med ball, angriper som går på gjennombrudd og forsvarer. Vi fortsetter med å kun kjøre handlingsalternativ A med begrenset press fra forsvarer.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Gjennombrudd
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern kl 18:15 – 19:30

Tor,  Jan Morten, Knut, Roger + trener  J05

Thomas

Vebjørn, Espen, Jon
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

I en angrepssituasjon på den siste tredjedelen av banen skal en spiller, enten alene eller i samhandling med en medspiller, kunne passere en motstander i siste forsvarsledd for å spille seg fram til en avslutningssituasjon.

Læringsmomenter:

Mottaker

  • Orienter på forhånd for gunstige rom for gjennomløp og mottak av gjennombruddspasning
  • Gjør løpet med god vinkel i ballmottaket, for derved å kunne styre førsteberøringen inn i bakrommet og i neste fase avslutte mot mål.
  • Time bevegelsen inn i gunstige rom

Pasningslegger

  • Velg det riktige øyeblikket til å spille en nøyaktig pasning i forhold til initiativet
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Gjennombrudd’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende skape gode gjennombrudds-situasjoner i spillet.

ScreenHunter_139 Dec. 07 22.49

ScreenHunter_140 Dec. 07 22.49

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 14.12.14

Publisert: 12. desember 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘Gjennombrudd’ som ferdighetstema.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Gjennombrudd
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 Chl vgs idrettshallen, kl 11:00 – 12:00 (oppmøte 10:45)

Tor,  Thomas, Vebjørn, Roger, Jan Morten

 

Knut, Espen, Jon
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

I en angrepssituasjon på den siste tredjedelen av banen skal en spiller, enten alene eller i samhandling med en medspiller, kunne passere en motstander i siste forsvarsledd for å spille seg fram til en avslutningssituasjon.

Læringsmomenter:

Mottaker

  • Orienter på forhånd for gunstige rom for gjennomløp og mottak av gjennombruddspasning
  • Gjør løpet med god vinkel i ballmottaket, for derved å kunne styre førsteberøringen inn i bakrommet og i neste fase avslutte mot mål.
  • Time bevegelsen inn i gunstige rom

Pasningslegger

  • Velg det riktige øyeblikket til å spille en nøyaktig pasning i forhold til initiativet
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Gjennombrudd’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende skape gode gjennombrudds-situasjoner i spillet.

ScreenHunter_139 Dec. 07 22.49

ScreenHunter_140 Dec. 07 22.49

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 09.12.14

Publisert: 8. desember 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi starter med ‘Gjennombrudd’ som nytt ferdighetstema.

De to første øvelsene som dekker ny temadel er derfor nye. I øvelsen «Oppspill – gjennombrudd» kjører vi i starten kun Handling A med begrenset press fra forsvarer, men vi kan godt forklare handlingsvalget mellom A og B. Vi «åpner» øvelsen til å omfatte valg mellom A og B med fullt forsvarspress på en senere trening.

Minner igjen om at dere må bruke doodle når det skjer endringer i deltagelse på trening. Jeg bruker denne hver gang for å sjekke av og sette opp hvem som kommer. Det er derfor litt dumt hvis noen av hjelpetrenerne velger å ta fri fordi vi er nok trenere, og så kommer ikke noen av de oppsatte trenerne likevel.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Gjennombrudd
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern kl 18:15 – 19:30

Tor,  Thomas, Vebjørn, Espen, Jon + trener  J05

Jan Morten, Knut

Roger
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

I en angrepssituasjon på den siste tredjedelen av banen skal en spiller, enten alene eller i samhandling med en medspiller, kunne passere en motstander i siste forsvarsledd for å spille seg fram til en avslutningssituasjon.

Læringsmomenter:

Mottaker

  • Orienter på forhånd for gunstige rom for gjennomløp og mottak av gjennombruddspasning
  • Gjør løpet med god vinkel i ballmottaket, for derved å kunne styre førsteberøringen inn i bakrommet og i neste fase avslutte mot mål.
  • Time bevegelsen inn i gunstige rom

Pasningslegger

  • Velg det riktige øyeblikket til å spille en nøyaktig pasning i forhold til initiativet
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Gjennombrudd’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende skape gode gjennombrudds-situasjoner i spillet.

ScreenHunter_139 Dec. 07 22.49

ScreenHunter_140 Dec. 07 22.49

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 07.12.14

Publisert: 5. desember 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘To mot en-situasjoner’ som ferdighetstema.

I ‘Halvstjerna – 2 mot 1’ går vi et steg videre og instruerer på bevegelser medspiller kan gjøre overfor ballfører for å skape og utnytte en 2 mot 1-situasjon. Vi konsentrerer oss om hvordan medspiller beveger seg for å gjøre hhv en veggpasning og en overlap.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: To mot en-situasjoner
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 Chl vgs kl 11:00 – 12:00    (oppmøte kl 10:45)

Tor, Jan Morten, Knut,  Roger

 

Espen, Thomas,  Vebjørn, Jon
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

En spiller skal kunne skape eller gjenkjenne en to mot en-situasjon, og sammen med medspiller gjennomføre et bevegelses- og pasningssamarbeid for å passere motstandere.

Læringsmomenter:

Ballfører:
Utfordre motspiller med tempo
Hvordan bevege meg for å skape rom for meg og medspiller?
Skal jeg finte og gå selv, eller skal jeg spille pasning til medspiller?
Tidspunkt for hhv finte og pasning?
Skal jeg følge opp pasningen med å invitere til vegg?

Medspiller:
Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
Returnere pasning som vegg eller gå selv?
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘To mot en-situasjoner’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende sette opp og utføre to mot en-situasjoner i spillet.

Finta

Halvstjerna, 2 mot 1

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 02.12.14

Publisert: 1. desember 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘To mot en-situasjoner’ som ferdighetstema.

Det begynner å bli så mange på utetrening nå (noe som er veldig bra!), at vi kjører de første to øvelsene i paralell. Halve gruppa på ‘Finta’ og halve gruppa på ‘Halvstjerna, 2 mot 1’ i 10 minutter, og så bytter gruppene øvelse i neste ti minutter.

I øvelsen ‘Halvstjerna, 2 mot 1’ er det viktig med flyt og intensitet.

  • For å sikre flyt er det viktig at vi trenere bistår med å klargjøre hvordan vi veksler. Den spilleren som avslutter eller blir brutt, bytter alltid med spilleren i mål. På søndag innførte vi ‘hjelpevester’ for å gjøre vekslingene lettere for jentene. Hjelpevester vil si at angriperne holder i to vester mens de angriper. Etter at angrepet er avsluttet eller brutt så gir angriperne fra seg hjelpevesten på følgende måte: den som går i mål gir vesten til den som var i mål og den andre angriperen gir vesten til forsvareren. Deretter starter øvelsen motsatt vei, hvor det er de to som har vest i hånda som er angripere mens spilleren uten vest er forsvarer.
  • På søndag hadde spillerne forstått øvelsen så godt at mange bevisst unnlot å avslutte selv for å slippe å gå i mål. Det ble derfor unormalt mye pasninger. For å sikre at man jaget avslutning og at det ble tilstrekkelig intensitet i øvelsen, så innførte vi et konkurranseelement ved at spillerne fikk poeng ved scoring. Dette viderefører vi, hvor reglene for poeng er som følger: Hvis de to angriperne klarer å score, så gir det ett poeng til dem begge. Etter at angrepet er avsluttet så skal de si høyt det antall poeng de har. F.eks. hvis en av angriperne hadde to poeng fra før, og de klarte å score på angrepet, så skal spilleren høyt si «Tre». Den eller de spillerne som har flest poeng når øvelsen er over blir «Halvstjerne-mester».

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: To mot en-situasjoner
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern kl 18:15 – 19:30

Tor, Jan Morten, Roger, Knut + trener  J05

Thomas, Vebjørn, Espen

Jon
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

En spiller skal kunne skape eller gjenkjenne en to mot en-situasjon, og sammen med medspiller gjennomføre et bevegelses- og pasningssamarbeid for å passere motstandere.

Læringsmomenter:

Ballfører:
Utfordre motspiller med tempo
Hvordan bevege meg for å skape rom for meg og medspiller?
Skal jeg finte og gå selv, eller skal jeg spille pasning til medspiller?
Tidspunkt for hhv finte og pasning?
Skal jeg følge opp pasningen med å invitere til vegg?

Medspiller:
Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
Returnere pasning som vegg eller gå selv?
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘To mot en-situasjoner’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende sette opp to mot en-situasjoner i spillet.

Finta

Halvstjerna, 2 mot 1

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 30.11.14

Publisert: 28. november 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Etter en treningsøkt på tirsdag med fokus på keeperferdigheter, går vi tilbake til ‘To mot en-situasjoner’ som ferdighetstema.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: To mot en-situasjoner
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 Chl vgs kl 11:00 – 12:00    (oppmøte kl 10:45)

Tor, Jan Morten, Knut, Vebjørn

Espen, Thomas,  Roger, Jon
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

En spiller skal kunne skape eller gjenkjenne en to mot en-situasjon, og sammen med medspiller gjennomføre et bevegelses- og pasningssamarbeid for å passere motstandere.

Læringsmomenter:

Ballfører:
Utfordre motspiller med tempo
Hvordan bevege meg for å skape rom for meg og medspiller?
Skal jeg finte og gå selv, eller skal jeg spille pasning til medspiller?
Tidspunkt for hhv finte og pasning?
Skal jeg følge opp pasningen med å invitere til vegg?

Medspiller:
Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
Returnere pasning som vegg eller gå selv?
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘To mot en-situasjoner’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende sette opp og utføre to mot en-situasjoner i spillet.

Finta

Halvstjerna, 2 mot 1

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Eldre innlegg
Nyere oppføringer