Arkiv for kategorien ‘Trening’

Treningsøkt 23.11.14

Publisert: 21. november 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘To mot en-situasjoner’ som ferdighetstema.

I en to mot en-situasjon så har ballfører valget mellom å ‘gå eller slå’. For at jentene skal beherske førstnevnte alternativ, så kjører vi en finteøvelse hvor vi i første omgang fokuserer på at jentene skal lære overstegsfinte. Etter at de har forstått prinsippet om finte og har lært overstegsfinta godt, så kan vi senere introdusere andre finter.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: To mot en-situasjoner
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 Chl vgs kl 11:00 – 12:00    (oppmøte kl 10:45)

Tor, Jan Morten, Roger, Knut

Jon

Espen, Thomas, Vebjørn
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

En spiller skal kunne skape eller gjenkjenne en to mot en-situasjon, og sammen med medspiller gjennomføre et bevegelses- og pasningssamarbeid for å passere motstandere.

Læringsmomenter:

Ballfører:
Utfordre motspiller med tempo
Hvordan bevege meg for å skape rom for meg og medspiller?
Skal jeg finte og gå selv, eller skal jeg spille pasning til medspiller?
Tidspunkt for hhv finte og pasning?
Skal jeg følge opp pasningen med å invitere til vegg?

Medspiller:
Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
Returnere pasning som vegg eller gå selv?
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘To mot en-situasjoner’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende sette opp to mot en-situasjoner i spillet.

Finta

Halvstjerna, 2 mot 1

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 18.11.14

Publisert: 17. november 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi går over til ‘To mot en-situasjoner’ som nytt ferdighetstema, og har derfor to nye temaøvelser.

Minner om at vi fra og med i dag og hver tirsdag fremover også får med oss +/- 6 spillere og en trener fra 05-kullet på treningene. Det er viktig at de blir tatt godt imot.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: To mot en-situasjoner
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern, kl 18:15 – 19:30

Tor, Jan Morten, Roger, Knut + Trener’05

Thomas

Espen, Jon, Vebjørn
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

En spiller skal kunne skape eller gjenkjenne en to mot en-situasjon, og sammen med medspiller gjennomføre et bevegelses- og pasningssamarbeid for å passere motstandere.

Læringsmomenter:

Ballfører:
Utfordre motspiller med tempo
Hvordan bevege meg for å skape rom for meg og medspiller?
Velge pasning eller dribling?
Tidspunkt for pasning?
Invitere til vegg?

Medspiller:
Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
Returnere veggpasning eller gå?
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘To mot en-situasjoner’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende sette opp to mot en-situasjoner i spillet.

Finta

Halvstjerna, 2 mot 1

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 16.11.14

Publisert: 14. november 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘Medtak/mottak – førstetouch’ som ferdighetstema.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Medtak/mottak – førstetouch
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 Chl vgs, idrettshallen, kl 11:00 – 12:00  (oppmøte kl 10:45)

Tor, Thomas, Vebjørn, Roger

Knut

Espen, Jon, Jan Morten,
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spilleren skal kunne gjøre seg spillbar og invitere til pasning på riktig tidspunkt, kunne ta med seg ballen i gunstig retning med den første berøringen og legge ballen til rette for neste trekk.

Læringsmomenter:

  • Møt ballen – beveg deg inn i ballbanen.
  • Utfør mottak og vending med én berøring.
  • Øv på å vende mot høyre og venstre.
  • Øv på å bruke både innsiden og utsiden av foten.
  • Tren på å finte ut motstander før mottak/vending.
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Medtak/mottak’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å opprettholde tempo i spillet med gode medtak.

Medtak med vending

Vifta

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 11.11.14

Publisert: 10. november 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘Medtak/mottak – førstetouch’ som ferdighetstema.

Basert på den gode erfaringen fra søndag så ser det ut til at vi nå mer fast kan ha de to første øvelsene med en munk i midten. Som nevnt tidligere skal munken være styrende for timing i hhv invitasjon, løp og pasning, samt retning i medtaket. Det som kanskje er aller viktigst er at øvelsene går fra å være primært fokusert på HANDLING til å bli fokusert på HANDLINGSVALG etterfulgt av HANDLING.

Som jentene så riktig sa på søndag: «Men vi må jo tænk!»

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Medtak/mottak – førstetouch
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’ern  kl 18:15 – 19:30

Tor, Thomas, Jon, Espen

Jan Morten, Roger

Knut, Vebjørn
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spilleren skal kunne gjøre seg spillbar og invitere til pasning på riktig tidspunkt, kunne ta med seg ballen i gunstig retning med den første berøringen og legge ballen til rette for neste trekk.

Læringsmomenter:

  • Møt ballen – beveg deg inn i ballbanen.
  • Utfør mottak og vending med én berøring.
  • Øv på å vende mot høyre og venstre.
  • Øv på å bruke både innsiden og utsiden av foten.
  • Tren på å finte ut motstander før mottak/vending.
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Medtak/mottak’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å opprettholde tempo i spillet med gode medtak.

Medtak med vending

Vifta

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 09.11.14

Publisert: 7. november 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘Medtak/mottak – førstetouch’ som ferdighetstema.

Jeg gjorde meg noen refleksjoner etter siste trening som gjør at jeg vil påminne om følgende litt grunnleggende forhold:

  • I bunn for alle øvelser ligger at vi øver til konkurransen, dvs kampen.
  • For alle øvelser vil derfor størst mulig kamplikhet være et viktig kvalitetskriterie.
  • I øvelse èn og to har vi tatt bort press/motstander, og øvelsens ferdighetsutviklende kvalitet blir dermed automatisk noe redusert. Det er imidlertid viktig at vi opprettholder øvrige faktorer som er kamplikt, først og fremst tempo. Det er vårt ansvar å bidra til at spillerne er «på» gjennom hele treninga, og spillerne skal ikke «safe» ved å ha så lavt tempo at man lykkes hver gang. Hvis heller ikke tempoet er kamplikt, så er det begrenset læring som skjer. Det med kamplikt tempo er forsåvidt også viktig for ‘Stjerna’. Der bruker vi med hell fokus på stillinga mellom lagene for å «fyre opp» jentenes konkurranseinnstinkt. Slike «knep» er verdifulle for bl.a. å holde oppe tempoet i øvelsen. Uansett øvelse, hvis tempoet dabber av så må vi involvere oss umiddelbart.

Vi prøver fortsatt å gjøre de to første øvelsene litt mer utfordrende ved at vi tar inn en munk i midten. Munken skal være styrende for timing og retning i medtaket (inviterer og tar i mot på den ene side av munken og gjør medtaket over på den andre siden før det passes). Men, hvis munken dreper tempoet i øvelsen så tar vi den bort. Oppfordrer alle til å lese beskrivelsen av øvelsene godt.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Medtak/mottak – førstetouch
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 Chl vgs, idrettshallen kl 11:00 – 12:00 (oppmøte kl 10:45)

Tor, Knut, Jan Morten, Roger

Thomas, Vebjørn, Jon

Espen
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spilleren skal kunne gjøre seg spillbar og invitere til pasning på riktig tidspunkt, kunne ta med seg ballen i gunstig retning med den første berøringen og legge ballen til rette for neste trekk.

Læringsmomenter:

  • Møt ballen – beveg deg inn i ballbanen.
  • Utfør mottak og vending med én berøring.
  • Øv på å vende mot høyre og venstre.
  • Øv på å bruke både innsiden og utsiden av foten.
  • Tren på å finte ut motstander før mottak/vending.
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Medtak/mottak’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å opprettholde tempo i spillet med gode medtak.

Medtak med vending

Vifta

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 04.11.14

Publisert: 3. november 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘Medtak/mottak – førstetouch’ som ferdighetstema.

Hvis ferdighetsnivået tillater det så kan vi vurdere å gjøre de to første øvelsene litt mer utfordrende ved at vi tar inn en munk i midten. Munken skal være styrende for timing og retning i medtaket (inviterer og tar i mot på den ene side av munken og gjør medtaket over på den andre siden før det passes). Oppfordrer alle til å lese beskrivelsen av øvelsene godt.

Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Medtak/mottak – førstetouch
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 CSK kunstgress 11’er kl 18:15 – 19:30

Tor, Jan Morten, Roger, Thomas

Espen

Vebjørn, Knut, Jon
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spilleren skal kunne gjøre seg spillbar og invitere til pasning på riktig tidspunkt, kunne ta med seg ballen i gunstig retning med den første berøringen og legge ballen til rette for neste trekk.

Læringsmomenter:

  • Møt ballen – beveg deg inn i ballbanen.
  • Utfør mottak og vending med én berøring.
  • Øv på å vende mot høyre og venstre.
  • Øv på å bruke både innsiden og utsiden av foten.
  • Tren på å finte ut motstander før mottak/vending.
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Medtak/mottak’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å opprettholde tempo i spillet med gode medtak.

Medtak med vending

Vifta

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 02.11.14

Publisert: 1. november 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter med ‘Medtak/mottak – førstetouch’ som ferdighetstema. Øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Medtak/mottak – førstetouch
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 Chl vgs kl 11:00 – 12:00    (oppmøte kl 10:45)

Tor, Vebjørn, Jon, Jan Morten

 

Espen, Roger, Thomas, Knut
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spilleren skal kunne gjøre seg spillbar og invitere til pasning på riktig tidspunkt, kunne ta med seg ballen i gunstig retning med den første berøringen og legge ballen til rette for neste trekk.

Læringsmomenter:

  • Møt ballen – beveg deg inn i ballbanen.
  • Utfør mottak og vending med én berøring.
  • Øv på å vende mot høyre og venstre.
  • Øv på å bruke både innsiden og utsiden av foten.
  • Tren på å finte ut motstander før mottak/vending.
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Medtak/mottak’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å opprettholde tempo i spillet med gode medtak.

Medtak med vending

Vifta

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

 

Treningsøkt 28.10.14

Publisert: 27. oktober 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi går over til ‘Medtak/mottak – førstetouch’ som nytt ferdighetstema. Det er laget to nye øvelser til temaet som vi skal kjøre noen uker fremover. Alle øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Tema: Pasningsspill: Medtak/mottak – førstetouch
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 Kunsten 11’er kl 18:15 – 19:30

Tor, Vebjørn, Espen, Thomas

Knut, Roger, Jan Morten

Jon
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spilleren skal kunne gjøre seg spillbar og invitere til pasning på riktig tidspunkt, kunne ta med seg ballen i gunstig retning med den første berøringen og legge ballen til rette for neste trekk.

Læringsmomenter:

  • Møt ballen – beveg deg inn i ballbanen.
  • Utfør mottak og vending med én berøring.
  • Øv på å vende mot høyre og venstre.
  • Øv på å bruke både innsiden og utsiden av foten.
  • Tren på å finte ut motstander før mottak/vending.
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Medtak/mottak’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å opprettholde tempo i spillet med gode medtak.

Medtak med vending

Vifta

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Treningsøkt 26.10.14

Publisert: 24. oktober 2014 av Tor i 10 år, Trening
0

Vi fortsetter temaet pasningsspill (pasning, medtak/mottak, bevegelse). Alle øvelsene er illustrert nedenfor og tilgjengelig på treningsøkta.no.

Purring: Jan Morten, Vebjørn, Jon og Thomas må legge inn sine tider på Doodle (mail for to uker siden).

 

Tema: Pasningsspill: Pasning – mottak/medtak – bevegelse
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere

 Chl vgs, idrettshallen kl 11:00 – 12:00 (oppmøte 10:45)

Tor, Knut, Roger, Jan Morten

Vebjørn, Jon, Espen, Thomas
Tematrening:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spilleren skal kunne spille pasningen i rett øyeblikk, i riktig retning og med tilpasset kraft i forhold til en medspillers plassering og bevegelse.

Læringsmomenter:

Hvor er det ledig rom/medspillere? Hvor spiller jeg pasning? Hvilken teknikk bruker jeg? Slå eller gå? Dra på meg press, skape/utnytte overtall. Hvilken medspiller bruker jeg?
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘Pasningsspill’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å skape og utnytte ledige rom gjennom bevegelse og pasningsspill.

ScreenHunter_127 Oct. 01 05.52

ScreenHunter_131 Oct. 18 12.23

ScreenHunter_125 Sep. 29 21.44

ScreenHunter_126 Sep. 29 21.47

 

Trenerseminar i regi av CSK

Publisert: 22. oktober 2014 av Tor i Klubb- og lagsinfo, Trening
0

Tidligere annonserte trenerseminar i regi av Sportslig utvalg i CSK ble gjennomført i går.

Gjestetrener: Hugo Pereira, spillerutvikler for G16 i RBK 

Tema: Omstilling – offensivt/defensivt og defensivt/offensivt

 

For dere som ikke var på seminaret, så kan det være nyttig å se øvelsene Pereira hadde med G-1999/2000/2001-årgangen i CSK:

ScreenHunter_131 Oct. 22 16.14

ScreenHunter_132 Oct. 22 16.14

ScreenHunter_133 Oct. 22 16.15

Eldre innlegg
Nyere oppføringer