| Tema: | 1.forsvarer 1-1 | ||||||
| Sted og tid: | Charlottenlund kunstgress (11er) den 29/11-16 fra kl 17:00 -19:00 | ||||||
| Treningsøkt: |
|
||||||
| Mål: | Få spillere til å være mer «på», høyt press, vinne dueller, gjenerobre ball i forsvarsfasen. Være i bevegelse i angrepsfasen | ||||||
| Læringsmomenter: | Flytte ben som 1F (spiller nærmest ball). Ville vinne ball, forstyrre motstander som fører til ball tap. | ||||||
| Oppvarming (BDO): | Gr 1: Vebjørn Gr 2: Jan Morten | ||||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: | ||||||
| Utstyr: | Ansvar: | ||||||
| Trenergruppe i øvelser: | 1 Vebjørn, | 2 Jan Morten | |||||
Arkiv for kategorien ‘Trening’
| Tema: | 1.forsvarer 1-1 | ||||||
| Sted og tid: | Charlottenlund kunstgress (11er) den 29/11-16 fra kl 18:00 -19:30 | ||||||
| Treningsøkt: |
|
||||||
| Mål: | Få spillere til å være mer «på», høyt press, vinne dueller, gjenerobre ball i forsvarsfasen. Være i bevegelse i angrepsfasen | ||||||
| Læringsmomenter: | Flytte ben som 1F (spiller nærmest ball). Ville vinne ball, forstyrre motstander som fører til ball tap. | ||||||
| Oppvarming (BDO): | Gr 1: Tor, Vebjørn Gr 2: Knut, Jon | ||||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Knut | ||||||
| Utstyr: | Ansvar: Alle | ||||||
| Trenergruppe i øvelser: | 1 Tor, Vebjørn, | 2 Knut, Jon, | Keeper: Andreas | ||||
| Tema: | 1.forsvarer 1-1 | ||||||
| Sted og tid: | Charlottenlund kunstgress (11er) den 22/11-16 fra kl 18:00 -19:30 | ||||||
| Treningsøkt: |
|
||||||
| Mål: | Få spillere til å være mer «på», høyt press, vinne dueller, gjenerobre ball i forsvarsfasen. Være i bevegelse i angrepsfasen | ||||||
| Læringsmomenter: | Flytte ben som 1F (spiller nærmest ball). Ville vinne ball, forstyrre motstander som fører til ball tap. | ||||||
| Oppvarming (BDO): | Gr 1: Vebjørn Gr 2: Knut | ||||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Tor | ||||||
| Utstyr: | Ansvar: Alle | ||||||
| Trenergruppe i øvelser: | 1 Tor, Vebjørn, Andreas | 2 Knut, Jon, Roger | Keeper: Andreas | ||||
| Tema: | 1.forsvarer 1-1 | ||||||
| Sted og tid: | Charlottenlund kunstgress (11er) den 15/11-16 fra kl 18:00 -19:30 | ||||||
| Treningsøkt: |
|
||||||
| Mål: | Få spillere til å være mer «på», høyt press, vinne dueller, gjenerobre ball i frosvarsfasen. Være i beveglse i angreptsfasen | ||||||
| Læringsmomenter: | Flytte ben som 1F (spiller nærmest ball). Ville vinne ball, forstyrre motstander som fører til ball tap. | ||||||
| Oppvarming (BDO): | Gr 1: Vebjørn Gr 2: Knut | ||||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Tor | ||||||
| Utstyr: | Ansvar: Alle | ||||||
| Trenergruppe i øvelser: | 1 Tor, Vebjørn, Andreas | 2 Knut, Jon, Roger | Keeper: Andreas | ||||
| Tema: | 1.forsvarer 1-1 | ||||||
| Sted og tid: | Charlottenlund kunstgress (11er) den 8//11-16 fra kl 18:00 -19:30 | ||||||
| Treningsøkt: |
|
||||||
| Mål: | Få spillere til å være mer «på», høyt press, vinne dueller, gjenerobre ball i frosvarsfasen. Være i beveglse i angreptsfasen | ||||||
| Læringsmomenter: | Flytte ben som 1F (spiller nærmest ball). Ville vinne ball, forstyrre motstander som fører til ball tap. | ||||||
| Oppvarming (BDO): | Ansvar: Knut | ||||||
| Gruppeinndeling: | Ansvar: Tor | ||||||
| Utstyr: | Ansvar: Alle | ||||||
| Trenerpar i øvelser: | 1 Tor | 2 Knut | 3 Roger | 4 Vebjørn | |||
Vi har 1 1/2 time som vi fordeler som følger:
Oppvarming – 10 min
Stjerna
1A og vi andre – 30 min
Vi tar Shadow et skritt videre i spill 7 mot 0 i begge retninger. Vi har større fokus på valgene til de respektive 1A i øvelsen enn tidligere. Samtidig knytter vi Shadow opp mot våre tidligere økter med angrepsmønster som tema.
Fase 1 – Keeper har ballen og er 1A.
Backene trekker bredt ut for å motta ball fra keeper. Keeper ruller ballen til en av backene (instrueres på å velge den best plasserte).
Fase 2 – Back mottar ballen og er 1A
Back er nå 1A, og skal utløse følgende bevegelser fra fire 2A:(1) keeper skal være klar til å vende spillet til motsatt back med en touch, (2) motsatt back skal være klar til å motta pasning direkte, (3) sentral midtbane frigjør seg som oppspillspunkt ved å komme imot og (4) kantspiller på samme side trekker helt ut på linja for å frigjøre seg som oppspillspunkt. Det er viktig at vi instruerer på at spillerne i en kampsituasjon må gjøre et valg ut fra hva de mener laget er best tjent med. Når man er 1A som back så bør man spille med lav risiko for å miste ballen til motstander. Dribling bør unngås.
Fase 3A – Sentral midtbanespiller mottar ballen og er 1A
Se følgende link om angrepsmønster for bevegelser og valg. Det er viktig at vi instruerer på at spillerne i en kampsituasjon må gjøre et valg ut fra hva de mener laget er best tjent med. Når man er 1A som sentral midtbanespiller så bør man alltid vurdere gjennombrudd som førstealternativ. Deretter vurderes å spille til kantspiller hvis hun er bedre plassert til å starte gjennombrudd.
Fase 3B. – Kantspiller mottar ballen og er 1A
Se følgende link om angrepsmønster for bevegelser og valg. Det er viktig at vi instruerer på at spillerne i en kampsituasjon må gjøre et valg ut fra hva de mener laget er best tjent med. Når man er 1A som kantspiller så bør man alltid vurdere gjennombrudd som førstealternativ. Deretter vurderes å spille til sentral midtbanespiller hvis hun er bedre plassert til å starte gjennombrudd.
Fase 4 – Avslutning
Avslutning basert på hvilket angrepsmønster som er valgt.
Spilling – 50 min
Vi forsterker ved å fryse spillet når vi ser gode eksempler på Shadow og angrepsmønster
| Lag/gruppe | J 04 |
| Dato | Onsdag, 19 Oktober 2016 |
| Tid | 18:00 – 19:40 |
| Sted | Charlottenlund VGS. 7’erbane |
| Total varighet | Spillere: 100 min Målvakter: 100 min |
| Ansvarlig trener | Jenter 04, Trener |
Bilder 
Legg til bilder
|
| OPPVARMING | Varighet: spillere – 15 min, målvakter – 15 min |
 |
Se øvelsen
Sjef over ballen
Leik Ta ballen fra hverandre i firkant (For utespillere og målvakter)Varighet 15 min Kommentar Organisering: Læringsmomenter: |
| HOVEDDEL | Varighet: spillere – 75 min, målvakter – 75 min |
 |
Se øvelsen
Scoringstrening
På mål Avslutning på løpende rekke (For utespillere og målvakter)Varighet 20 min Kommentar Organisering: Læringsmomenter: Variasjoner: |
 |
Se øvelsen
Forsvarsspill
1F og vi andre 3 mot 2 med ett mål (For utespillere og målvakter)Varighet 20 min Kommentar Organisering: Læringsmomenter: Variasjoner: |
 |
Se øvelsen
Smålagsspill
Flere spillere 6:6 med keepere Ø9 (For utespillere og målvakter)Varighet 35 min Kommentar Organisering: Læringsmomenter: Variasjoner: |
| AVSLUTNING | Varighet: spillere – 10 min, målvakter – 10 min |
 |
Diverse
Restituering Egen beskrivelse (For utespillere og målvakter)Varighet 10 min Kommentar |
lag
| Deltakelse |
| Navn |
Tema: Angrepsmønster
Les følgende link
Vi kjører økta så kamplik som mulig.
De første 40 minuttene:
Halve gruppa spiller 4 mot 2 + keeper, hvor gjennombrudd skjer fra kantspiller.
Halve gruppa spiller 4 mot 2 + keeper, hvor gjennombrudd skjer fra sentral midtbanespiller
Viktig at trenerne er tydelig i sin involvering for hvordan 1A og 2A utfører sine roller. Kan godt fryse situasjoner.
De siste 50 minuttene:
Vi spiller 7 mot 7, med spesiell fokus på dagens tema ‘Angrepsmønster’. Vi bruker både flytcoaching og frysing for å forsterke gode prestasjoner.
Angrepsmønster (30 min)
Mål
Jentene skal
- forstå formålet med å ha et sett med angrepsmønstre
- forstå rollene ‘gjennombryter’ og ‘avslutter’
- forstå at gjennombruddet starter av ‘gjennombryter’ fra midtbanen
- forstå når situasjonen ligger til rette for å gjøre et gjennombrudd
- forstå hvordan 1A og 2A utøver sine roller ved et gjennombrudd
Læringsmomenter
Bevegelsen skal utløse pasningen, ikke motsatt.
Tydelig invitasjon fra 2A
1A «lese» når og hvordan gjennombrudd skal skje
Besluttsomhet og høyt tempo på ball og løp når gjennombrudd skjer
Spillbasert (60 min)
Fokus på angrepsmønster
Trening J 2004 mandag 02.05.2016 kl. 1815 – Charlottenlund VGS – 7-er
Publisert: 20. juni 2016 av rainman1995 i 12 år, Trening
| Tittel | Medtak og mottak |
| Lag/gruppe | J 04 |
| Dato | Mandag, 02 Mai 2016 |
| Tid | 18:15 – 20:00 |
| Sted | Charlottenlund VGS. 7’erbane |
| Total varighet | Spillere: 105 min Målvakter: 105 min |
| Bilder
Legg til bilder
|
| Åpne kommentarer |
1. Pasningsløp med medtak i firkant
2. Mottak/medtak med vending
3. Skyting med medtakDersom det er færre enn 15 jenter på treninga, kan det være aktuelt å redusere til 2 grupper, men at begge gruppene likevel gjennomfører alle 3 øvelsene.
Etter at de 3 stasjonene er gjennomført, kjører vi «Shadow»-øvelsen på hele 7-er banen med alle jentene med samtidig.
Vi avslutter økta med spilling på hele banen (vanlig 7-er fotball).
| OPPVARMING | Varighet: spillere – 15 min, målvakter – 15 min |
 |
Individuell teknikk
Pasninger Stjerna (For utespillere og målvakter)Varighet 15 min Kommentar Organisering: Læringsmomenter: Angrep – ballfører Angrep – medspiller Forsvar-første forsvarer Forsvar – medspiller Instruksjonspunkter: Variasjoner: |
| HOVEDDEL | Varighet: spillere – 90 min, målvakter – 90 min |
 |
Spille med og mot
Pasningsspill – Ballkontroll Medløpsøvelse (For utespillere og målvakter)Varighet 10 min Kommentar Organisering: Læringsmomenter: Variasjoner: |
 |
Spille med og mot
Pasningsspill – Ballkontroll Mottak – vending – pasning med og uten motstand (For utespillere og målvakter)Varighet 10 min Kommentar Organisering: Læringsmomenter: Instruksjonspunkter: |
 |
Scoringstrening
På mål Opp – tilbake – avslutning (For utespillere og målvakter)Varighet 10 min Kommentar Organisering: Læringsmomenter: Variasjoner: |
|
Angrepsspill
Prinsipper for angrepsspill Formasjonstrening – Shadow (For utespillere og målvakter)Varighet 20 min Kommentar Organisering: Læringsmomenter: Instruksjonspunkter: Variasjoner: |
|
|
|
Smålagsspill
Flere spillere 6:6 med keepere Ø9 (For utespillere og målvakter)Varighet 40 min Kommentar Organisering: Læringsmomenter: Variasjoner: |
Trenerbloggen 