Trenerbloggen

PASNING

Mål

Spilleren skal kunne spille pasningen i rett øyeblikk, i riktig retning og med tilpasset kraft i forhold til en medspillers plassering og bevegelse – for å skape og utnytte spillsituasjonen til fordel for eget lag.

Handlingsvalg og handling

HANDLINGSVALG

De viktigste valgene når man skal slå en pasning er om man skal slå på fot eller i rom, samt hvilken type pasningsteknikk man skal benytte. De vanligste pasningsteknikker man kan velge er innsidepasning eller utsidepasning, som begge er korte pasninger langs bakken, alternativt halvt liggende vristpasning, som er lengre pasninger over bakken. Spilleren bør velge den pasningsteknikk som er mest hensiktsmessig i den gitte situasjonen for å tilfredsstille kravene til kraft og retning i pasningen. Aktuelle situasjoner kan være oppspill med videre flikk i bakrom, tilbakespill i støtte, pasning i rom foran rettvendt mottaker i «medløp», veggspill med medspiller og mange flere. Innsidepasningen er meget nøyaktig og lett å ta imot, men svakheten er at den er vanskelig å kamuflere og derav lett å forutse. Utsidepasningen slås i steget og er derfor mye vanskeligere å forutse. Halvt liggende vristpasning er egnet ved lengre fremspill til angriper, ved dødball og andre situasjoner som krever at ballen tilbakelegger en større avstand.

HANDLING

For innside- og utsidepasning kreves presisjon og timing. For halvt liggende vristpasning kreves i tillegg kraft. Pasningene krever et godt tilslag og skal kunne gjøres både uten skru (primært) og med skru.

Læringsmomenter og teknisk utførelse

Innsidepasningen

Se opp og orienter deg før pasningen. Ta tilløp mot ballen. Se på ballen og hold hodet i ro. Plasser standfoten ved siden av ballen med litt bøy i kneleddet. Hold kroppen i balanse ved hjelp av armene. Ballen skal treffes med innsiden av foten. Ankelleddet er låst. Pasningsfoten vris slik at den peker 90 grader på pasningsretningen. Vridningen foretas når pasningsfoten er på vei fram mot ballen. Kneleddet er bøyd og tærne skal peke oppover. Beinet føres i en slags pendelbevegelse ned-fram . Treff midt på ballen.

Utsidepasningen

Se opp og orienter deg før pasningen. Ta tilløp mot ballen. Se på ballen. Hold kroppen i balanse ved hjelp av armene. Standfoten plasseres ved siden av, eller noe bak, ballen. Avstanden mellom standfot og ball er noe større enn ved innsidepasningen. Pasningsfoten føres fram. Vristen strekkes maksimalt, og tærne peker nedover. Treff ballen med yttersiden av foten, slik at ballen skrur noe. Fullfør bevegelsen «gjennom» ballen.

Halvt liggende vristpasning

Samme teknikk som halvt liggende vristskudd. Ta skrått tilløp i forhold til pasningsretningen. Se opp og orienter deg før pasningen slås. Standfotens plassering kan være individuell, men vanligvis plasseres den til siden for, eller litt bak, ballen. Lett bøy i standbenet. Se på ballen i tilslagsøyeblikket. Hold kroppen i balanse ved hjelp av armene (spesielt den ene). Len kroppen noe bakover, og før tyngden over på standfoten. Før pasningsfoten godt bakover før den svinges fremover . Kneleddet skal strekkes nesten helt – like før tilslaget. Vristen skal være strak. Vri foten utover med tærne og med vristen mest mulig fremover. Ballen skal treffes med vristen under midten. Følg bevegelsen «gjennom» ballen. Dersom ballen får en liten under skru, men ingen sideskru, er tilslaget bra.

Tekniske øvelser på pasning

Øvelser på handlingsvalg og handling

Øvelser på handlingsvalg og handling #2

Videoillustrasjon