Trenerbloggen

1. RETNINGSBESTEMT MOTTAK

Mål

Spilleren skal kunne gjøre seg spillbar og invitere til pasning på riktig tidspunkt, kunne ta med seg ballen i gunstig retning med den første berøringen og legge ballen til rette for neste trekk – for derved å kunne skape og utnytte spillsituasjoner til fordel for eget lag.

Handlingsvalg og handling

HANDLINGSVALG

Å kunne legge ballen til rette for neste trekk med en god førsteberøring vil alltid være en god løsning for en spiller. Hvilken type teknikk som velges og hvordan denne utføres avhenger av situasjonen, bl. a. hvordan ballen kommer mot deg (langs bakken eller i luften), avstand til nærmeste motstander og hvor god tid man har på seg.

HANDLING

Valgt mottak/medtak skal gjøres med hurtighet og kontroll.

Læringsmomenter

Valg av teknikk og teknisk utførelse

Mottak med innside/utside med ball langs bakken

Se på ballen. Møt ballen med foten langt framme. Gi etter med foten. Legg ballen til rette for neste trekk med en berøring (retningsbestemt mottak).

Mottak med innside/ utside ved ball i luften

Se på ballen. Plasser standbenet noe bøyd. Ha mottakerbenet høyt løftet med bøy i kneet. Gi etter med en nedadgående bevegelse av mottaksbenet idet ballen treffer.

Mottak med vristen

Se på ballen. Plasser standbenet noe bøyd. Møt ballen med vristen så høyt og så tidlig som mulig. Gi etter og dra foten tilbake i ballen retning i riktig øyeblikk.

Mottak med låret

Møt ballen med låret og med bøyd kne. Treffpunktet skal være midt på låret. Senk låret kjapt nedover idet ballen treffer.

Mottak mellom innsiden av foten og bakken

Løft mottakerbenet med bøyd kne opp, og vri det til siden. Hold leggen på skrå bakover og foten parallelt med bakken. Leggen skal danne «skråtaket» over ballen, men treffpunkt bør helst være innsiden av foten.

Mottak mellom fotsåle og bakke

Se på ballen. Ha god balanse med lett bøy i standbenet. Løft mottaksbenet med bøy i kneet og fotsålen på skrå framover. Plasser fotsålen slik at ballen spretter fra bakken og opp i det «skråtaket» foten danner. Gi litt etter idet ballen treffer.

Mottak med brystet – høye baller

Se på ballen. Kom under ballen med kroppen i balanse. Bøy overkroppen slik at brystet utgjør en bred «plattform». Treffpunktet skal være midt på brystet. Før tyngden over på bakre fot. Ved retningsbestemt mottak vris overkroppen i ønsket retning i trefføyeblikket.

Mottak med brystet – vannrett ball i brysthøyde

Se på ballen – armene ut. Bøy knærne. Krum ryggen og slå armene framover idet ballen treffer (trekk brystet innover – bakover)

Mottak med brystet – lav ball i mage-/brysthøyde

Se på ballen. Bøy knærne. Bøy overkroppen framover i riktig øyeblikk, slik at ballen treffer et «skråtak» og spretter mot bakken.

 

2. MOTTAK MED VENDING

Mål:

Ved mottak av oppspill bakfra skal en feilvendt spiller kunne vende opp på én berøring, slik at neste trekk kan gå fremover

• i samme retning (bane) hvis spilleren er umarkert
• i retning unna eller forbi motstander hvis spilleren er markert

– for derved å skape og utnytte spillsituasjonen til fordel for eget lag.

Handlingsvalg og handling

HANDLINGSVALG

Å kunne vende unna og bort fra motstander i ballmottaket er en nyttig delferdighet. Hvilken vendingsmåte som velges vil først og fremst være avhengig av hvilken avstand man har til motstander i ballmottaket. Umarkert spiller med fritt rom bak seg: En kjapp vending med deler av vendingen utført før ballmottaket, gjør det mulig for spilleren å utnytte det frie rommet foran spilleren.

Markert spiller i utgangpunktet: I én mot én- situasjoner kan vendeteknikken være særlig effektiv. Om ballmottakeren har rykket seg fri fra markering for å møte ballen, gjelder det å vende med så få bevegelser som mulig slik at spilleren i neste trekk kan utfordre motstanderen med ballen under kontroll.

Markert spiller (motstander i ryggen): Er ballmottakeren tett markert, kan en avledende bevegelse før mottaket og vendingen med ballen være nok til å vende bort motstanderen. Et meget godt alternativ til støttepasning.

HANDLING

Valgt mottak/vending skal gjøres med hurtighet og kontroll.

Læringsmomenter

Sentrale læringsmomenter for alle mottak med vendinger er: Møt ballen – beveg deg inn i ballbanen. Bestem deg hvilket ben som skal brukes Utfør mottak og vending med én berøring. Øv på å vende mot høyre og venstre. Øv på å bruke begge beina. Øv på å bruke både innsiden og utsiden av foten. Tren på å finte ut motstander før mottak/ vending.

Valg av teknikk og teknisk utførelse

UTEN MOTSTANDER

Vending med ball – 180 grader

Møt ballen som spilles noe til side for mottakeren. Vend kroppen nesten 180 grader i angrepsretningen før ballen kommer. Ta imot ballen med utsiden av den nærmeste foten. Gå fort eller spill kjapt videre i angrepsretningen. Du kan også bruke innsiden av foten og dra ballen med deg.

Vending med ball – 90 grader

Møt pasningen. Vend med siden i angrepsretningen før ballmottaket. Dra ballen videre i angrepsretningen med innsiden av den foten som er nærmest ballen.

MED MOTSTANDER I RYGGEN

Vending med ball mot motstander

Gjør en avledende bevegelse, to-tre skritt fra ballen. Løp deretter kjapt og overraskende mot ballen som da spilles. Avgjør om du skal vende med ballen eller spille den i støtte til medspiller. Kast gjerne et blikk over skulderen for å se hva motstanderen gjør. Ta imot ballen noe sidelengs vendt mot motstanderen (slik at ballen skjermes). Dra ballen i angrepsretningen med foten nærmest motstanderen . Utfordre motstanderen med ballen.

Vending med ball for å komme forbi/unna motstanderen

Fint mot en side ved å føre tyngden over på det ene benet like før ballen når fram. Ta deretter imot ballen med yttersida på den andre foten.

Vending med utsiden av foten

Dra ballen til siden med yttersiden av foten. Fortsett til siden og fremover etter mottaket/ vendingen.

Vending med innsiden av foten

Som med utsiden.