Trenerbloggen

Fordeling av spillere

For å gi en riktig kamparena for spillerne, gjøres en løpende laginndeling ut fra ferdighetsnivå og antatt styrke på motstander. Denne gjøres i dokumentet nedenfor, og innkalling av spillerne skjer av hvert lags lagsoppmann ved bruk av appen Spond.

Løpende fordeling av spillere til kamper.

 

Spillestil og roller

Vi spiller med 3-4-1 som grunnformasjon i 9er, med defensiv og offensiv sentral midtbane.

I vedlegg følger overordnede føringer for vår spillestil, samt hvordan spillerne skal søke å utføre sin rolle i de ulike fasene i hhv angrep og forsvar.

Anbefaler at dette brukes som støtte både når det skal kommuniseres til spillerne individuelt og kollektivt. He det gjerne liggende i mappa, så er det lett tilgjengelig for repetisjon.

Kamper

Nedenfor følger link til lagenes terminliste:

Terminliste CSK1

Terminliste CSK2

Terminliste CSK3

Vi leverer i tillegg spillere til J14 på forespørsel.

 

Forberedelse og oppvarming før kamp

Følgende plan for forberedelse og oppvarming brukes av alle våre lag, slik at alle lag behandles likt og at det er forutsigbart for jentene når de spiller for flere lag:

Nytt i år er at vi møter i garderoben, og ikke på banen. Alle skal være klare i garderoben minimum 45 min før kamp. Det betyr at man må ankomme anlegget 5-10 minutter tidligere.

 

10 min – Jentene gjør seg klar

Jentene går i garderoben og skifter før vi trenerne kommer inn.

 

10 min – Om kampen og motstander (i garderobe)

Informer om laget som starter, samt hvordan bytter vil bli gjort.

Gi en vurdering av motstander, og eventuelle forholdsregler vi skal ta.

Gå gjennom utvalgte tema for spill og roller i hhv forsvar og angrep.

Gi eventuell individuell input til enkeltspillere på roller.

 

10 min – Skadefri (utespillere + keeper)

Løpsøvelser med seks varianter (rett frem, hofte ut, hofte inn, sirkle, løp/hopp og hurtigløp). Viktig at man får kvalitet på øvelsen.

 

 

10 min – Utespillere: Stjerna      Keeper: egne keeperøvelser

Viktig at aktivitetsnivået er tilstrekkelig høyt under øvelsen. Jentene skal bli varme.

 

5 min Siste forberedelser

Jentene tar av overtrekksdrakter og holder seg i lett bevegelse.

Samling i ring hvor kapteinen «fyrer opp» laget til maks innsats. Deretter kamprop, og så ut for å hilse på motstander.

KAMPEN BEGYNNER