Arkiv for kategorien ‘Trening’

Kamp- og treningstema for 2020 oppdatert på bloggen

Publisert: 30. desember 2019 av Tor i Kamp, Trening
0

Da er er kamp- og treningstema for 2020 oppdatert på bloggen. Knut vil kalle inn til eget trenermøte på nyåret, hvor temaene vil bli gjennomgått.

Spesielt dokumentet ‘Spillestil og roller’ under ‘Kamptema J17’ og ‘Treningsplan J17’ er dokmenter det anbefales å sette seg inn i frem til møtet.

Trening uke 44-45: Spillfase A3: Komme til avslutning – score mål

Publisert: 28. oktober 2019 av Tor i 15 år, Trening
0
Tema: Spillfase A3: Komme til avslutning, score mål

(Angrepsavslutning)

Spillergjennomgang

Ansvar: Tor
Treningsøkt:

 

(øvelsene hentes fra biblioteket til ‘Landslagsskolen’ og ligger på lagets område på treningsøkta.no)

 

Vi justerer etter oppmøte og vær.

 15 min: Situasjonsoppvarming

Forberedelse på temaet for økta.

 

30-45 min: Situasjonsøving

Mange kamplike situasjoner og repetisjoner inn mot temaet.

 

30-45 min Spill

Spill med ett eller to mål hvor man gjennom organisering (banestørrelse og lagorganisering) frembringer mange relevante situasjoner.

 

Keepertema:

Forsvarsberedskap – Dirigere balanse og offensiv markering
 

 

 

 

 

 

Mål:

 Spillerne skal forstå at laget i angrepsfasen må skape gjennombrudd ved å passere motspillere/ledd, for derigjennom å avansere og til slutt score mål. De skal forstå at slike gjennombrudd oppnås i en skiftende samhandling mellom 1A og 2A/3A. 2As/3As oppgave er både å skape rom, og å utnytte rom gjennom konstant posisjonsjustering for å gjøre seg spillbar til å bli ny 1A. Man skaper rom mellom spillere i motstanders ledd gjennom bevegelse i bredde, og mellom motstanders ledd gjennom bevegelse i lengde.

I fasen ‘Komme til avslutning, score mål’ kan vår ballfører skape direkte trusler i motstanders boks.

 

Mål i fasen:

  1. Komme til avslutning – score mål.
  2. Gjenvinning.

Lagets oppgave:

Oppnå posisjonelt overtak rundt ballen og i områdene det scores mål fra.
 

 

 

Læringsmomenter:

 Viktige læringsmomenter (deles opp i 1-2 læringsmomenter pr trening):

  • Skape og utnytte overtall gjennom å utfordre 1F og ha gode
    bevegelser rundt 1A
  • Kombinasjonsspill (veggspill, trekantspill, opp – tilbake –
    igjennom)
  • Gjennombrudd via crosser eller overlapp på ballsiden
  • Innlegg og bevegelser/posisjonering i sekstenmeteren
  • Spill på 2.- og 3.-bevegelse
  • Distinkte og raske avslutninger med kvalitet (få touch, rask
    ballbehandlingstid, hvor er det scoringsrom?)

 

 

 

Trening uke 21-22: Spillfase A2: Inn i prioriterte rom

Publisert: 21. mai 2019 av Tor i 15 år, Trening
0

 

Tema: Spillfase A2: Inn i prioriterte rom

(Spille seg inn på siste 3. del)

Spillergjennomgang

Ansvar: Knut og Jon
Treningsøkt:

 

(øvelsene hentes fra biblioteket til ‘Landslagsskolen’ og ligger på lagets område på treningsøkta.no)

 

Vi justerer etter oppmøte og vær.

 10 min: Skadefri

Forberedelse på temaet for økta.

 

15 min: Temarelevant oppvarming

Forberedelse på temaet for økta.

 

30 min: Situasjonsøving

Kamplike situasjoner og repetisjoner inn mot temaet.

 

35 min: Spill

Spill med to mål. Frembringe situasjoner knyttet til temaet som forsterkes ved flytcoaching og stans i spill (viktig: Ikke overdriv. Plukk ut få men gode situasjoner, og vær ekstra tydelige på disse).

 

Keepere

Eventuelle egne øvelser, hvor Andreas og Espen avgjør hva som skal være felles
 

 

 

 

 

 

Mål:

 Spillerne skal forstå at laget i angrepsfasen må skape gjennombrudd ved å passere motspillere/ledd, for derigjennom å avansere og til slutt score mål. De skal forstå at slike gjennombrudd oppnås i en skiftende samhandling mellom 1A og 2A/3A. 2As/3As oppgave er både å skape rom, og å utnytte rom gjennom konstant posisjonsjustering for å gjøre seg spillbar til å bli ny 1A. Man skaper rom mellom spillere i motstanders ledd gjennom bevegelse i bredde, og mellom motstanders ledd gjennom bevegelse i lengde.

I fasen ‘Inn i prioriterte rom’ er motstander i delvis ubalanse, og vår ballfører er i posisjon til å nå (alle) prioriterte rom.

 

Mål i fasen:

(1) Trenge inn i rom der vi kan skape direkte trusler i motstanders boks.

(2) Nekte motstander ballvinning i gunstige områder.

Lagets oppgave:

Forsterke og utnytte posisjonelt overtak rundt ballen og i sentrum av banen.
 

 

 

Læringsmomenter:

 Viktige læringsmomenter (deles opp i 1-2 læringsmomenter pr trening):

  • Rettvendt 1A – spille fremover i ledig rom, eller ta med seg
    ballen inn i ledig rom for å skape overtall
  • Feilvendt/presset 1A og ubalanse hos motstander – pasning
    bakover – deretter fremover
  • Samtidige og motsatte bevegelser hos spisser,
    mellomromsspillere og vinger/backer
  • Trusler mot bakrom og til enhver tid spille i bakrom hvis
    mulighetene er gode
  • Spill på 2.- og 3.-bevegelse
  • Forflytning, ettertrykk og balanse i bakre og midtre ledd

 

 

 

Trening uke 19-20: Spillfase A1: Bearbeiding

Publisert: 7. mai 2019 av Tor i 15 år, Trening
0

 

Tema: Spillfase A1: Bearbeiding

(Angrepsoppbygging)

Spillergjennomgang

Ansvar: Jon og Knut
Treningsøkt:

 

(øvelsene hentes fra biblioteket til ‘Landslagsskolen’ og ligger på lagets område på treningsøkta.no)

 

Vi justerer etter oppmøte og vær.

 15 min: Situasjonsoppvarming

Forberedelse på temaet for økta.

 

30-45 min: Situasjonsøving

Mange kamplike situasjoner og repetisjoner inn mot temaet.

 

30-45 min Spill

Spill med ett eller to mål hvor man gjennom organisering (banestørrelse og lagorganisering) frembringer mange relevante situasjoner.

 

Keepere

I A1 er bl.a. igangsetting sentralt tema for keeperne. Espen og Andreas legger opp den delen av treninga hvor keeperne har egen økt.
 

 

 

 

 

 

Mål:

 Spillerne skal forstå at laget i angrepsfasen må skape gjennombrudd ved å passere motspillere/ledd, for derigjennom å avansere og til slutt score mål. De skal forstå at slike gjennombrudd oppnås i en skiftende samhandling mellom 1A og 2A/3A. 2As/3As oppgave er både å skape rom, og å utnytte rom gjennom konstant posisjonsjustering for å gjøre seg spillbar til å bli ny 1A. Man skaper rom mellom spillere i motstanders ledd gjennom bevegelse i bredde, og mellom motstanders ledd gjennom bevegelse i lengde.

Kjennetegn i spillfase A1: Bearbeiding:

Vår ball – motstander på plass som hindrer oss i å nå alle prioriterte rom.

 

Mål i fasen:

(1) Sette opp ballfører som kan nå (alle) prioriterte rom.

(2) Nekte motstander ballvinning i gunstige områder.

 

Lagets oppgave:

Oppnå numerisk og posisjonelt overtak rundt ballen og i sentrum av banen.
 

 

 

Læringsmomenter:

 Viktige læringsmomenter (deles opp i 1-2 læringsmomenter pr trening)::

  • Raskt etablere gode avstander i laget – i lengde- og bredderetningen
  • Utnytte overtall gjennom å utfordre 1F
  • Gode vinkler foran, bak og i samme ledd som 1A
  • Rask ballbehandlingstid og riktig tempo i pasningsspill
  • Vending av spill for å utnytte rom motsatt
  • Pasningsspill i dybde og bredde (f.eks. hoppe over spillere i bakre ledd og spille opp på midtbaneledd)
  • Slå over motstanders første pressledd, ved mangel på rom og spillpunkter i bakre ledd

 

 

 

Trening uke 15-17: Spillfase F3: Hindre avslutning – hindre mål

Publisert: 7. april 2019 av Tor i 15 år, Trening
0

 

Tema: Spillfase F3: Hindre avslutning – Hindre mål.

(Forhindre angrepsavslutning)

Spillergjennomgang

Ansvar: Tor og Jan Morten
Treningsøkt:

 

(øvelsene hentes fra biblioteket til ‘Landslagsskolen’ og ligger på lagets område på treningsøkta.no)

 

Vi justerer etter oppmøte og vær.

 15 min: Situasjonsoppvarming

Forberedelse på temaet for økta.

 

30-45 min: Situasjonsøving

Mange kamplike situasjoner og repetisjoner inn mot temaet.

 

30-45 min Spill

Spill med ett eller to mål hvor man gjennom organisering (banestørrelse og lagorganisering) frembringer mange relevante situasjoner.

 

Keepere

Andreas og Espen jobber spesielt med feltarbeid for keeperne i spillfasen F3.
 

 

 

 

 

 

Mål:

 Spillerne skal forstå at forsvarspill er «motspillet» til angrepspill. Når motstanderlaget har ballen er oppgaven å hindre mål og vinne ballen tilbake, enten umiddelbart eller litt frem i tid. Å hindre
gjennombrudd er en forutsetning for å hindre mål, og balanse, dybde og konsentrering er sentrale forsvarsprinsipper for å oppnå dette.Se avsnittet ‘Forsvar – Hindre mål/vinne ball’ på siden Spill og kampdimensjon 11er for ytterligere beskrivelse av roller og utførelse.I fasen ‘Hindre avslutning – Hindre mål’ kan motstander skape direkte trusler mot vår boks.

Mål i fasen:
(1) Hindre mål og avslutninger på mål
(2) Angrepsberedskap

Lagets oppgave: Oppnå numerisk og posisjonelt overtak rundt ballen og i områdene det scores mål fra.
 

 

 

Læringsmomenter:

 Viktige læringsmomenter (deles opp i 1-2 læringsmomenter pr trening)::

  • Tvinge spill/ballfører ut mot sidekorridor
  • Nøytralisere overtallsspill i sidekorridor (back og SM/kant)
  • Markeringsstolthet – kontroll på ball og motspiller
  • Være i beredskap og vinne andreballer
  • Tett press – lede/blokke alle avslutninger

 

 

 

Trening uke 12-14: Spillfase F2 – Hindre tilgang til prioriterte rom

Publisert: 18. mars 2019 av Tor i 15 år, Trening
0

 

Tema Spillfase F2: Hindre tilgang til prioriterte rom

(Overgang i mot)

Spillergjennomgang

Ansvar: Tor og Jan Morten

 
Treningsøkt:

 

(øvelsene hentes fra biblioteket til ‘Landslagsskolen’ og ligger på lagets område på treningsøkta.no)

 

Vi justerer etter oppmøte og vær.

 15 min: Situasjonsoppvarming

Forberedelse på temaet for økta.

 

30-45 min: Situasjonsøving

Mange kamplike situasjoner og repetisjoner inn mot temaet.

 

30-45 min Spill

Spill med ett eller to mål hvor man gjennom organisering (banestørrelse og lagorganisering) frembringer mange relevante situasjoner.

 

Keepere

Eventuelle egne øvelser, hvor Espen og Andreas avgjør hva som skal være felles
Mål: Spillerne skal forstå at forsvarspill er «motspillet» til angrepspill. Når motstanderlaget har ballen er oppgaven å hindre mål og vinne ballen tilbake, enten umiddelbart eller litt frem i tid. Å hindre motstander å oppnå gjennombrudd er en forutsetning for å hindre mål i mot, og balanse, dybde og konsentrering er sentrale forsvarsprinsipper for å oppnå dette.Se avsnittet ‘Forsvar – Hindre mål/vinne ball’ på siden Spill og kampdimensjon 11er for ytterligere beskrivelse av roller og utførelse.

I fasen ‘Hindre tilgang på prioriterte rom’ er vi delvis på plass, og motstander kan nå prioriterte rom.

Mål i fasen:

(1) Nekte motstander kontroll i rom hvor de kan skape trusler i vår boks.
(2) Gjenopprette full balanse og komme oss inn i F1 igjen.

Lagets oppgave:

Hindre motstander i å forsterke og utnytte posisjonelt overtak rundt ballen og i sentrum av banen.
Læringsmomenter Viktige læringsmomenter er:

  • Rett etter balltap, vinne ball eller nekte fremoverpasning gjennom tett 1F-press
  • Få spillerne hurtig på riktig side
  • Felles forflytning i høyt tempo
  • Små avstander mellom ledd og i ledd (konsentrering og dybde). Justere til enhver tid utfra klimaet rundt 1A
  • Dybde og konsentrering i midtbaneledd for å stenge pasningskorridorer. Ned i ledd etter pressejobb!
  • Prioritere å dekke rom sentralt i banen, fremfor sidekorridor
  • Stopper på ballsiden setter offsidelinja

 

 

Trening uke 10-11: Spillfase F1: Hindre motstanders bearbeiding

Publisert: 3. mars 2019 av Tor i 15 år, Trening, Ukategorisert
0

 

Tema: Spillfase F1: Hindre motstanders bearbeiding

(Forhindre angrepsoppbygging)

Spillergjennomgang

Ansvar: Tor og Jan Morten
Treningsøkt:

 

(øvelsene hentes fra biblioteket til ‘Landslagsskolen’ og ligger på lagets område på treningsøkta.no)

 

Vi justerer etter oppmøte og vær.

 15 min: Situasjonsoppvarming

Forberedelse på temaet for økta.

 

30-45 min: Situasjonsøving

Mange kamplike situasjoner og repetisjoner inn mot temaet.

 

30-45 min Spill

Spill med ett eller to mål hvor man gjennom organisering (banestørrelse og lagorganisering) frembringer mange relevante situasjoner.

 

Keepere

Eventuelle egne øvelser, hvor Andreas og Espen avgjør hva som skal være felles.
 

 

 

 

 

 

Mål:

 Spillerne skal forstå at forsvarspill er «motspillet» til angrepspill. Når motstanderlaget har ballen er oppgaven å hindre mål og vinne ballen tilbake, enten umiddelbart eller litt frem i tid. Å hindre
gjennombrudd er en forutsetning for å hindre mål, og balanse, dybde og konsentrering er sentrale forsvarsprinsipper for å oppnå dette.Se avsnittet ‘Forsvar – Hindre mål/vinne ball’ på siden Spill og kampdimensjon 11er for ytterligere beskrivelse av roller og utførelse.I fasen ‘Bryte ned motstanders bearbeiding’ er vi i balanse, og motstander kan ikke nå alle prioriterte rom.

Mål i fasen:

(1) Vinne ball.
(2) Hindre at motstander kommer i posisjon til å nå prioriterte rom.

Lagets oppgave:

Hindre motstander i å oppnå numerisk og posisjonelt overtak rundt ballen og i sentrum av banen.
 

 

 

Læringsmomenter:

 Viktige læringsmomenter (deles opp i 1-2 læringsmomenter pr trening)::

  • Rett etter balltap og i god balanse: Gjenvinning
  • Stenge av / lede målspark
  • Være på jakt etter «presse høyt»-signalene (bakoverpasninger, feilvendt 1A) til enhver tid
  • Tvinge motstander til å spille ut i sidekorridor på egen banehalvdel
  • Stenge vendingsmuligheter med spisser og/eller OM
  • Ekstrem aggressivitet i 1F-jobbingen i front. Forflytning når ball ruller

 

 

 

Trening uke 4-5: Spillfase A2 – Inn i prioriterte rom

Publisert: 22. januar 2019 av Tor i 15 år, Trening
0

 

Tema: Spillfase A2: Inn i prioriterte rom

(Spille seg inn på siste 3. del)

Spillergjennomgang

Ansvar: Knut og Jon
Treningsøkt:

 

(øvelsene hentes fra biblioteket til ‘Landslagsskolen’ og ligger på lagets område på treningsøkta.no)

 

Vi justerer etter oppmøte og vær.

 10 min: Skadefri

Forberedelse på temaet for økta.

 

15 min: Temarelevant oppvarming

Forberedelse på temaet for økta.

 

30 min: Situasjonsøving

Kamplike situasjoner og repetisjoner inn mot temaet.

 

35 min: Spill

Spill med to mål. Frembringe situasjoner knyttet til temaet som forsterkes ved flytcoaching og stans i spill (viktig: Ikke overdriv. Plukk ut få men gode situasjoner, og vær ekstra tydelige på disse).

 

Keepere

Eventuelle egne øvelser, hvor Andreas og Espen avgjør hva som skal være felles
 

 

 

 

 

 

Mål:

 Spillerne skal forstå at laget i angrepsfasen må skape gjennombrudd ved å passere motspillere/ledd, for derigjennom å avansere og til slutt score mål. De skal forstå at slike gjennombrudd oppnås i en skiftende samhandling mellom 1A og 2A/3A. 2As/3As oppgave er både å skape rom, og å utnytte rom gjennom konstant posisjonsjustering for å gjøre seg spillbar til å bli ny 1A. Man skaper rom mellom spillere i motstanders ledd gjennom bevegelse i bredde, og mellom motstanders ledd gjennom bevegelse i lengde.

I fasen ‘Inn i prioriterte rom’ er motstander i delvis ubalanse, og vår ballfører er i posisjon til å nå (alle) prioriterte rom.

 

Mål i fasen:

(1) Trenge inn i rom der vi kan skape direkte trusler i motstanders boks.

(2) Nekte motstander ballvinning i gunstige områder.

Lagets oppgave:

Forsterke og utnytte posisjonelt overtak rundt ballen og i sentrum av banen.
 

 

 

Læringsmomenter:

 Viktige læringsmomenter (deles opp i 1-2 læringsmomenter pr trening):

  • Rettvendt 1A – spille fremover i ledig rom, eller ta med seg
    ballen inn i ledig rom for å skape overtall
  • Feilvendt/presset 1A og ubalanse hos motstander – pasning
    bakover – deretter fremover
  • Samtidige og motsatte bevegelser hos spisser,
    mellomromsspillere og vinger/backer
  • Trusler mot bakrom og til enhver tid spille i bakrom hvis
    mulighetene er gode
  • Spill på 2.- og 3.-bevegelse
  • Forflytning, ettertrykk og balanse i bakre og midtre ledd

 

 

 

Trening uke 1-3: Spillfase A1 Bearbeiding

Publisert: 29. desember 2018 av Tor i 15 år, Trening
0

 

Tema: Spillfase A1: Bearbeiding

(Angrepsoppbygging)

Spillergjennomgang

Ansvar: Jon og Knut
Treningsøkt:

 

(øvelsene hentes fra biblioteket til ‘Landslagsskolen’ og ligger på lagets område på treningsøkta.no)

 

Vi justerer etter oppmøte og vær.

 15 min: Situasjonsoppvarming

Forberedelse på temaet for økta.

 

30-45 min: Situasjonsøving

Mange kamplike situasjoner og repetisjoner inn mot temaet.

 

30-45 min Spill

Spill med ett eller to mål hvor man gjennom organisering (banestørrelse og lagorganisering) frembringer mange relevante situasjoner.

 

Keepere

Espen og Andreas avgjør om det skal kjøres egne øvelser for keeperne i deler av treninga. Igangsetting aktuelt tema.
 

 

 

 

 

 

Mål:

 Spillerne skal forstå at laget i angrepsfasen må skape gjennombrudd ved å passere motspillere/ledd, for derigjennom å avansere og til slutt score mål. De skal forstå at slike gjennombrudd oppnås i en skiftende samhandling mellom 1A og 2A/3A. 2As/3As oppgave er både å skape rom, og å utnytte rom gjennom konstant posisjonsjustering for å gjøre seg spillbar til å bli ny 1A. Man skaper rom mellom spillere i motstanders ledd gjennom bevegelse i bredde, og mellom motstanders ledd gjennom bevegelse i lengde.

Kjennetegn i spillfase A1: Bearbeiding:

Vår ball – motstander på plass som hindrer oss i å nå alle prioriterte rom.

 

Mål i fasen:

(1) Sette opp ballfører som kan nå (alle) prioriterte rom.

(2) Nekte motstander ballvinning i gunstige områder.

 

Lagets oppgave:

Oppnå numerisk og posisjonelt overtak rundt ballen og i sentrum av banen.
 

 

 

Læringsmomenter:

 Viktige læringsmomenter (deles opp i 1-2 læringsmomenter pr trening)::

  • Raskt etablere gode avstander i laget – i lengde- og bredderetningen
  • Utnytte overtall gjennom å utfordre 1F
  • Gode vinkler foran, bak og i samme ledd som 1A
  • Rask ballbehandlingstid og riktig tempo i pasningsspill
  • Vending av spill for å utnytte rom motsatt
  • Pasningsspill i dybde og bredde (f.eks. hoppe over spillere i bakre ledd og spille opp på midtbaneledd)
  • Slå over motstanders første pressledd, ved mangel på rom og spillpunkter i bakre ledd

 

 

 

Rolleutførelse i offensiv 4-3-3 i forbindelse med spillersamtaler

Publisert: 17. september 2018 av Tor i 14 år, Kamp, Trening
0

Da har jeg laget ferdig beskrivelsen av rolleutførelse i 4-3-3 systemet vårt.

Det er bygget på Landslagsskolen, men jeg har skrevet det «ned» på J14-nivå slik at det skal være forståelig for jentene (med litt forklaring).
Foreslår at vi deler ut aktuelle rollebeskrivelser til jentene i forbindelse med spillersamtalene vi nå kjører, og følger opp dette i den løpende spillerutviklingen.
Eldre innlegg