Arkiv for kategorien ‘Ukategorisert’

Trening 14.5.2018

Publisert: 13. mai 2018 av rainman1995 i Ukategorisert
0

Tittel
F3
Lag/gruppe
J 04
Dato
Mandag, 14 Mai 2018
Tid
19:00 – 20:30
Sted
Charlottenlund VGS. 7’erbane
Total varighet
Spillere: 90 min
Målvakter: 90 min
Ansvarlig trener
Jenter 04, Trener

Bilder
Ingen bilder er lagt inn fra denne treningsøkta.

Notis
F3

Kommentar
Skriv inn kommentar:

OPPVARMING
Varighet: spillere – 10 min, målvakter – 10 min

Diverse
Diverse
Egen beskrivelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Kommentar
Skadefri

HOVEDDEL
Varighet: spillere – 70 min, målvakter – 70 min

Landslagsskolen
Forsvar
F3: Hindre mål – Oppvarmingsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Kommentar
Setter opp denne på begge sider av banen for å ha mest mulig aktivitet.

Organisering:
– To spillere (gult) med ballmagasin midt på banehalvdelen.
– En angrepsspiller i hver sidekorridor.
– To stopperpar og to backpar som sammen med keeper møter hver sin spiss. Rullering etter hvert innlegg.

Beskrivelse
– Ballen spilles fra ballsentral ut på spiller i sidekorridor, som deretter legger inn. To ganger på hver side før man bytter.
– Nærmeste back går i press, og skal forsøke å stenge vinkler.
– Motsatt back og stoppere rygger inn i «16-meter» og skal klarere. Etter klarering eller keepererobring, skal det sprintes ut av «16-meter».
– Spiss skal forsøke å avslutte.

Variasjoner:
Antall spisser, duellintensitet, press på ballfører.

Landslagsskolen
Forsvar
F3: Hindre mål – Situasjonsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 20 min

Kommentar
Ny øvelse. 2 angripere, 3 forsvarere + keeper.

Organisering:
– To angrepsspillere og tre forsvarspillere i hver sin «16-meter». To nøytrale spillere imellom «16-meterne».
– Øvelsen starter med at den nøytrale spiller inn til en av de to angrepsspillerne i «16-meteren». De skal så forsøke å avslutte, eventueltkan de spille tilbake til nøytral spiller.
– Nøytral spiller kan også spille direkte ut på nøytral spiller i sidekorridor som videre kan slå innlegg.

Variasjoner:
Variere antall spillere (f.eks. kun to forsvarsspillere).

Landslagsskolen
Forsvar
F3: Hindre mål – Spilløvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 30 min

Kommentar
Halvparten av tiden med denne øvelsen, halvparten med fritt spill på hele banen(uten joker) og formasjon med flest forsvarere.

Organisering:
– Spill fem mot fem opp til åtte mot åtte.
– To innleggssoner med to jokere i hver.
– Vanlig spill, hvor man i tillegg kan benytte jokere i innleggssonene. De har maks to touch.
– Når ballen er ute av spill, roer man ned, før ny ball settes i gang.

Variasjoner:
Jokere kan ta med seg ballen ut av korridoren og sette opp «45-graderssituasjoner».
Antall spillere og formasjoner.

AVSLUTNING
Varighet: spillere – 10 min, målvakter – 10 min

Landslagsskolen
Forsvar
F3: Hindre mål – Situasjonsøvelse
(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Kommentar
Det holder med kontroll på ballen i duellsonen første gang vi kjører øvelsen, dvs. ikke krav om 3 trekk.

Organisering:
3 vs 3 inne i firkanten.
– Trener kaster inn ball på duell eller spiller mer kontrollert til et av lagene.
– Det laget i midten som «eier ball» kan etter tre trekk spille opp egen spiss eller kantspiller i angresonen.
– Deretter en 3vs2+K situasjon.

Variasjoner:
Serv fra trener, antall spillere.

Styrke for hurtighet

Publisert: 3. mai 2018 av egelie i Ukategorisert
0

Her er et styrkeprogram som vi kan bruke ifb hurtighetstreninga. Har fått litt hjelp av en kompis på Løplabbet:

Styrketrening for hurtighet

 

Treningsøkta 17.11.02-1F og forsvarsarbeid

Publisert: 1. november 2017 av egelie i Ukategorisert
0
OPPVARMING Varighet: spillere – 10 min, målvakter – 10 min
Individuell teknikk
Pasninger
Stjerna

(For utespillere og målvakter)Varighet 10 min

Kommentar
Stjerna som oppvarming. 4 lag på 2 baner. Fokus på mye pasningsspill etter gode bevegelser. Sørg for at alle involverer seg og at «keeper» byttes ofte.

Organisering:
To lag med 5 spillere på hvert lag. Lagene spiller forskjellig vei og scorer i begge retninger ved å spille pasning til medspiller (passiv keeper) mellom 2 kjegler.
Når en spiller scorer overtar denne plassen mellom kjeglene og den som stod der går ut på banen.

Læringsmomenter:
En øvelse som vil mange pasninger og mottak/medtak. I tillegg vil den gi kontinuerlige overganger mellom angrep og forsvar

Angrep – ballfører
Slå eller gå
Dra på seg press

Angrep – medspiller
Gode bevegelser for å få ball
Godt ballmottak/medtak

Forsvar-første forsvarer
Riktig press

Forsvar – medspiller
Riktig plassering
Hindre pasningsalternativ

Instruksjonspunkter:
Riktig utført og med jevne lag vil denne øvelsen gi mange repetisjoner på sentrale ferdigheter. Det er viktig å sikre at øvelsen har høy aktivitet, og det må aksjoneres hvis intensiteten dabber av.

Variasjoner:
Størrelsen på kvadrat kan varieres, spesielt hvis man er flere enn 5 spillere på hvert lag. Ved ujvent antall spillere så kan en av trenerne ta en av plassene mellom kjeglene.
HOVEDDEL Varighet: spillere – 55 min, målvakter – 55 min
Forsvar
1-1 situasjoner
Forsvars spill i korridor

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Kommentar
Fokus på rikitg plassering ift angrepspiller. Flytt kroppen sidestilt og prøv å føre angrepsspiller vekk fra mål. Tålmodighet ift å gå på. Terpe på å IKKE ruse opp motspiller!

Organisering:
1 mot 1.
Sett opp en avlang korridor som er 2,5m bred og 10 m lang.
Angriper begynner med ball i ende enden av korridor fører mot forvarer i andre enden.
Fokus på rettstilt forsvarer ift angripsspiller.
Ikke ruse inn i duell.
Lede angripsspiller til en av sidene i korridoren vekk fra målet.

Læringsmomenter:
Rettstilt forsvar
Riktig timing når gå i inn i duell
Føre angriper vekk fra farlig sone

Instruksjonspunkter:
Tydelig på rettvendt

Smålagsspill
Spill tre mot tre
3 mot 3 med keepere

(For utespillere og målvakter)Varighet 25 min

Kommentar
Banen skal være kort og bred. Lett å score så vi snevrer inn halve 7’er som vi skal bruke til kamp senere.
2 differensierte treningsgrupper deles inn i 3 lag. Et lag hviler til enhver tid.
Det spilles 3 kamper á 3 minutter slik at alle 3 lagene møter hverandre.
Det skal være FULLT TRØKK i 3 minutter. Vi trenere er keepere og sørger for høy intensitet. Setter i gang hurtig. Mange baller i målet så vi kan sette i gang umiddelbart. Læringsmoment er intensitet og god 1F. Mye bevegelse og mye pasingsspill, både på første beveglsen og andre bevegelsen.

Organisering:
– Spill 3 mot 3 med 2 mål

Læringsmomenter:
– Se læringsmomenter tidligere i økta og fokuser på disse
– Velg læringsmomenter ut fra spillernes ferdighetsnivå
– Ha fokus på få læringsmomenter

Variasjoner:
– Varier banestørrelsen
– Minske/øke antall spillere
– Bruk av joker(e)

Scoringstrening
På mål
Pasning – medtak – avslutning

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Organisering:
– Spiller med ball spiller en pasning til spiller uten ball som tar et medtak før han eller hun avslutter
– Den som avslutter henter ball og stiller seg i kø for å spille pasning

Læringsmomenter:
– Score mål, hvordan?
– Treffpunkt på tilslag
– Kraft
– Standfot peker hvor?

Variasjoner:
– Varier avstand til mål
– Touchbegrensning
– Type pasning
AVSLUTNING Varighet: spillere – 25 min, målvakter – 25 min

Smålagsspill
Flere spillere
6:6 med keepere Ø9

(For utespillere og målvakter)Varighet 25 min

Kommentar
Som avslutning kjører vi 30 minutter med smålagsspill på 2 baner (4 lag). Vanlig spill, men med fokus på læringsmomentene.

Organisering:
– Del opp i to lag, med mål og keepere

Læringsmomenter:
– Fokus på tidligere momenter i treningsøkta

Variasjoner:
– Banestørrelse
– Touchbegrensninger

Treningsøkta-17.10.31: 1F og forsvarsarbeid.

Publisert: 30. oktober 2017 av egelie i Ukategorisert
0
Innledning: prat om kampen til helgen. Roger, kan du utfordre spillerne på mentale forberedelser?

 

 

 

OPPVARMING

 Forberede spillere til Strindheim kampen:
– 1F, høyt tempo, rask forflytning.
– Fokus på rask komprimering i forsvarsfasen og rask utvidelse i angrepsfasen.

 

 

Varighet: spillere – 10 min, målvakter – 10 min

Individuell teknikk
Pasninger
Stjerna

(For utespillere og målvakter)Varighet 10 min

Kommentar
Stjerna som oppvarming. 4 lag på 2 baner. Fokus på mye pasningsspill etter gode bevegelser. Sørg for at alle involverer seg og at «keeper» byttes ofte.

Organisering:
To lag med 5 spillere på hvert lag. Lagene spiller forskjellig vei og scorer i begge retninger ved å spille pasning til medspiller (passiv keeper) mellom 2 kjegler.
Når en spiller scorer overtar denne plassen mellom kjeglene og den som stod der går ut på banen.

Læringsmomenter:
En øvelse som vil mange pasninger og mottak/medtak. I tillegg vil den gi kontinuerlige overganger mellom angrep og forsvar

Angrep – ballfører
Slå eller gå
Dra på seg press

Angrep – medspiller
Gode bevegelser for å få ball
Godt ballmottak/medtak

Forsvar-første forsvarer
Riktig press

Forsvar – medspiller
Riktig plassering
Hindre pasningsalternativ

Instruksjonspunkter:
Riktig utført og med jevne lag vil denne øvelsen gi mange repetisjoner på sentrale ferdigheter. Det er viktig å sikre at øvelsen har høy aktivitet, og det må aksjoneres hvis intensiteten dabber av.

Variasjoner:
Størrelsen på kvadrat kan varieres, spesielt hvis man er flere enn 5 spillere på hvert lag. Ved ujvent antall spillere så kan en av trenerne ta en av plassene mellom kjeglene.
HOVEDDEL Varighet: spillere – 55 min, målvakter – 55 min
Forsvar
1-1 situasjoner
Forsvars spill i korridor

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Kommentar
Fokus på rikitg plassering ift angrepspiller. Flytt kroppen sidestilt og prøv å føre angrepsspiller vekk fra mål. Tålmodighet ift å gå på. Terpe på å IKKE ruse opp motspiller!

Organisering:
1 mot 1.
Sett opp en avlang korridor som er 2,5m bred og 10 m lang.
Angriper begynner med ball i ende enden av korridor fører mot forvarer i andre enden.
Fokus på rettstilt forsvarer ift angripsspiller.
Ikke ruse inn i duell.
Lede angripsspiller til en av sidene i korridoren vekk fra målet.

Læringsmomenter:
Rettstilt forsvar
Riktig timing når gå i inn i duell
Føre angriper vekk fra farlig sone

Instruksjonspunkter:
Tydelig på rettvendt

Smålagsspill
Spill tre mot tre
3 mot 3 med keepere

(For utespillere og målvakter)

Varighet 25 min

Kommentar
Banen skal være kort og bred. Lett å score så vi snevrer inn halve 7’er som vi skal bruke til kamp senere.
2 differensierte treningsgrupper deles inn i 3 lag. Et lag hviler til enhver tid.
Det spilles 3 kamper á 3 minutter slik at alle 3 lagene møter hverandre.
Det skal være FULLT TRØKK i 3 minutter. Vi trenere er keepere og sørger for høy intensitet. Setter i gang hurtig. Mange baller i målet så vi kan sette i gang umiddelbart. Læringsmoment er intensitet og god 1F. Mye bevegelse og mye pasingsspill, både på første beveglsen og andre bevegelsen.

Organisering:
– Spill 3 mot 3 med 2 mål

Læringsmomenter:
– Se læringsmomenter tidligere i økta og fokuser på disse
– Velg læringsmomenter ut fra spillernes ferdighetsnivå
– Ha fokus på få læringsmomenter

Variasjoner:
– Varier banestørrelsen
– Minske/øke antall spillere
– Bruk av joker(e)

Scoringstrening
På mål
Avslutninger mot keeper

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Kommentar
Her skal det være fullt trøkk og full fart mot mål! Forsvarer skal være smart, sidestille seg ift mål og tålmodig hindre angrepsspiller i å avslutte. Ikke ruse, men prøve å få angrepsspiller til bruke lengre tid.
Her får vi trent både på intensitet og på klokt forsvarsspill.

Organisering:
– Treneren står med alle ballene
– Spilleren først i køen får ball fra trener, tar med mot mål og avslutter
– Etter avslutningen hentes ballen og man stiller seg bakerst i køen igjen

Læringsmomenter:
– Ballkontroll, mange touch nærme kropp
– Lavt tyngdepunkt
– Hvordan fører jeg ballen i forhold til at jeg skal avslutte?

Variasjoner:
– Varier avstand til mål
– Varier hvordan du som trener server ballen, differensier
AVSLUTNING Varighet: spillere – 25 min, målvakter – 25 min

Smålagsspill
Flere spillere
6:6 med keepere Ø9

(For utespillere og målvakter)

Varighet 25 min

Kommentar
Som avslutning kjører vi 30 minutter med smålagsspill på 2 baner (4 lag). Vanlig spill, men med fokus på læringsmomentene.

Organisering:
– Del opp i to lag, med mål og keepere

Læringsmomenter:
– Fokus på tidligere momenter i treningsøkta

Variasjoner:
– Banestørrelse
– Touchbegrensninger

Treningsøkta 26.10.17-angrepsspill og pasningen

Publisert: 25. oktober 2017 av egelie i Ukategorisert
0
Tema: Tema for øktene frem mot sesongslutt er øktene fra BDO.
Bevegelse-dybde-bredde: https://www.fotball.no/barn-og-ungdom/spillerutvikling/landslagsskolen/fagprioriteringer/#138347Bevegelse
Konstante posisjonsjusteringer for å gjøre seg spillbar.
Vinkler foran, bak og i samme ledd som ballfører (linje til ball).

Bredde
Viser til avstand mellom spillere og ledd i banens bredderetning. Skaper rom i motstanders ledd.
Viser til avstand i bredderetningen mellom spillere i ulike ledd (vinkler/linje til ball)

Dybde
Viser til avstand mellom spillere og ledd i banens lengderetning. Skaper rom mellom motstanders forsvarsledd.
Viser til avstand i lengderetningen mellom spillere i samme ledd som 1A – dybde foran/bak.
Treningsøkt:(øvelsene ligger på treningsøkta.no) Oppvarming 10 min: Spilleklar

Angrepsspill-pasning:

Organisering:
Del inn i to lag 7 mot 7. To av spillerne i vært lag opererer utenfor firkanten på hvert sitt lag. De kan kun gå inn i firkanten når mottar en pasning fra en medspiller som går mellom de to kjeglene på sin side. Pasningslegger og mottaker bytter plass.
Lagene spiller hver sin retning.

Læringsmomenter:
-Pasningsspill «gjennom ledd»
-Medtak inn i ledig rom.
-Orientert i forkant.
-Sette fart i ledig rom eventuelt gjennom ledd.

Instruksjonspunkter:
Kvalitet i pasningen og riktig valg. Tilstedeværelse på spillerne, alltid forvent ballen og ønske om å ha ball. Orientert og klar på hva du ønsker å gjøre med ballen før du får den.

Variasjoner:
Bane størrelsen. Ønsker pasninger så man kan variere størrelse for å få frem flest mulig pasninger og eventuelt ta bort for mye føring ved begrensninger av antall berøringer.
Ikke glem at også føring gjennom ledd er effektivt for å passere motstander.

Varighet: 15 min

Hoveddel

1.angriper (1A)
6 mot 6 med porter

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Scoringstrening

Angrepspill i siste tredjedel
2 mot 1 mot ett mål

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min
Avslutning:
Spill 6 mot 6

Keepere

Egne øvelser. Andreas avgjør hva som skal være felles
Mål: Før involvering
Orientering fremover i banen før man får ballen og mens ballen er på vei.
Posisjon og kroppsstilling som gjør at man ser både ballen og motstanderens mål.Utnytte tid og rom med førsteberøringen
Legge til rette for rask andreberøring.
Spille på førsteberøringen.
Ta av press
Skjerme ballen (kroppen imellom ballen og motstanderen)

Valg og handling med ball
Ledige spillpunkter og rom fremover i banen skal brukes (føre, drible, pasning).
Hvis ikke rom fremover i banen: Lage nye rom gjennom pasningstempo, vinklede pasninger på riktig fot.

Valg og handling etter pasning
Ny aksjon umiddelbart etter pasning, for å gjøre seg spillbar og/eller lage nye rom.
Læringsmomenter: Stor fokus på:Orientering og forflytning i forkant
Posisjon og kroppsstilling som gjør at man ser både ballen og potensiell ny 1A.
Forflytning i maks tempo i forkant.

Valg og handling som 1F
Hvordan er balansen i laget? Bør du forsøke å vinne ballen, eller oppholde/lede/forsinke?
Hvis laget er i balanse, har man følgende prioriteringer (graden av suksess avhenger av forarbeidet).

  1. Snappe ball
  2. Takle / vinne ball
  3. Stresse 1.-angriper og tvinge frem en upresis avlevering.
  4. Nekte fremoverpasning eller bli passert av ballfører

Hvis laget er i ubalanse, så handler det om å lede 1.-angriper vekk fra farlige områder (ofte sentralt), og samtidig hindre fremoverpasninger.

Treningøkt 24.10.17-Prinsipper for spillbarhet og romskaping samt hvordan diktere 1A

Publisert: 23. oktober 2017 av egelie i Ukategorisert
0
Tema: Tema for øktene frem mot seosngen siste kamper er indivuduell forberedelse samt fokusere på grunnelementer i relasjon og struktur
Bevegelse-dybde-bredde: https://www.fotball.no/barn-og-ungdom/spillerutvikling/landslagsskolen/fagprioriteringer/#138347

Bevegelse
Konstante posisjonsjusteringer for å gjøre seg spillbar.
Vinkler foran, bak og i samme ledd som ballfører (linje til ball).

Bredde
Viser til avstand mellom spillere og ledd i banens bredderetning. Skaper rom i motstanders ledd.
Viser til avstand i bredderetningen mellom spillere i ulike ledd (vinkler/linje til ball)

Dybde
Viser til avstand mellom spillere og ledd i banens lengderetning. Skaper rom mellom motstanders forsvarsledd.
Viser til avstand i lengderetningen mellom spillere i samme ledd som 1A – dybde foran/bak.
Treningsøkt:(øvelsene ligger på treningsøkta.no) Oppvarming 10 min: Spilleklar

HoveddelAngrepsspill
1A og vi andre (2. og 3.angriper)
«Dribling gjennom porter»

Varighet 15 min

1.angriper (1A)
6 mot 6 med porter

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Scoringstrening

Angrepspill i siste tredjedel
2 mot 1 mot ett mål

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min
Avslutning:
Spill 6 mot 6

Keepere

Egne øvelser. Andreas avgjør hva som skal være felles
Mål: Før involvering
Orientering fremover i banen før man får ballen og mens ballen er på vei.
Posisjon og kroppsstilling som gjør at man ser både ballen og motstanderens mål.

Utnytte tid og rom med førsteberøringen
Legge til rette for rask andreberøring.
Spille på førsteberøringen.
Ta av press
Skjerme ballen (kroppen imellom ballen og motstanderen)

Valg og handling med ball
Ledige spillpunkter og rom fremover i banen skal brukes (føre, drible, pasning).
Hvis ikke rom fremover i banen: Lage nye rom gjennom pasningstempo, vinklede pasninger på riktig fot.

Valg og handling etter pasning
Ny aksjon umiddelbart etter pasning, for å gjøre seg spillbar og/eller lage nye rom.
Læringsmomenter: Stor fokus på:

Orientering og forflytning i forkant
Posisjon og kroppsstilling som gjør at man ser både ballen og potensiell ny 1A.
Forflytning i maks tempo i forkant.

Valg og handling som 1F
Hvordan er balansen i laget? Bør du forsøke å vinne ballen, eller oppholde/lede/forsinke?
Hvis laget er i balanse, har man følgende prioriteringer (graden av suksess avhenger av forarbeidet).

  1. Snappe ball
  2. Takle / vinne ball
  3. Stresse 1.-angriper og tvinge frem en upresis avlevering.
  4. Nekte fremoverpasning eller bli passert av ballfører

Hvis laget er i ubalanse, så handler det om å lede 1.-angriper vekk fra farlige områder (ofte sentralt), og samtidig hindre fremoverpasninger.

Treningsøkta 19.10.17-pasningen

Publisert: 19. oktober 2017 av egelie i Ukategorisert
0
Tema: I Del 2 av skoleringsplanen settes det fokus på 1A (ballfører). 9 ferdiglagde treningsøkter går på at 1A skal skape og utnytte tid ogI Del 2 av skoleringsplanen settes det fokus på 1A (ballfører). rom.Tema for denne økta kamuflert pasning
Jo lettere « å lese» hvor du spiller pasningen – jo større sjanse for å misse.
Skjule pasningen gjør du ved:
A) Kort til mellom touchene
B) Bevegelse en vei, pasning en annen
Treningsøkt:(øvelsene ligger på treningsøkta.no) Oppvarming 10 min: SpilleklarHoveddelAngrepsspill
1A og vi andre (2. og 3.angriper)
«Dribling gjennom porter»Varighet 15 min

1.angriper (1A)
6 mot 6 med porter

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Scoringstrening

Angrepspill i siste tredjedel
2 mot 1 mot ett mål

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min
Avslutning:
Spill 6 mot 6

Keepere

Egne øvelser. Andreas avgjør hva som skal være felles
Mål: VALG OG HANDLING MED BALL
1)Ledige spillpunkter og rom fremover i banen skal brukes. (Føre, drible, pasning)
2) Hvis ikke rom fremover i banen? Lage nye rom gjennom pasningstempo, vinklede pasninger på riktig fot.
VALG OG HANDLING ETTER PASNING
Ny aksjon umiddelbart etter pasning. For å gjøre seg spillbar og \ eller lage nye rom.
Når støtta går og ballfører slår pasningen
Et godt angrepslag må alltid ha minst ett spillpunkt mot bakrommet.
Læringsmomenter: 1A:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger• Kort tid mellom 1. og 2.berøring
• Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
• Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
• Kort tid mellom 1. og 2.berøring
• Pasning eller passere
• Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning
• Med tempo
• Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.)– 1A: Gå selv eller slå?
– 2A: Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
– Score mål!

Treningsøkta 17.10.17-pasningen

Publisert: 16. oktober 2017 av egelie i Ukategorisert
0
Tema: I Del 2 av skoleringsplanen settes det fokus på 1A (ballfører). 9 ferdiglagde treningsøkter går på at 1A skal skape og utnytte tid ogI Del 2 av skoleringsplanen settes det fokus på 1A (ballfører). rom.Tema for denne økta kamuflert pasning
Jo lettere « å lese» hvor du spiller pasningen – jo større sjanse for å misse.
Skjule pasningen gjør du ved:
A) Kort til mellom touchene
B) Bevegelse en vei, pasning en annen
Treningsøkt:(øvelsene ligger på treningsøkta.no) Oppvarming 10 min: SpilleklarHoveddelAngrepsspill
1A og vi andre (2. og 3.angriper)
«Dribling gjennom porter»

Varighet 15 min

1.angriper (1A)
6 mot 6 med porter

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Scoringstrening

Angrepspill i siste tredjedel
2 mot 1 mot ett mål

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min
Avslutning:
Spill 6 mot 6

Keepere

Egne øvelser. Andreas avgjør hva som skal være felles
Mål: VALG OG HANDLING MED BALL
1)Ledige spillpunkter og rom fremover i banen skal brukes. (Føre, drible, pasning)
2) Hvis ikke rom fremover i banen? Lage nye rom gjennom pasningstempo, vinklede pasninger på riktig fot.
VALG OG HANDLING ETTER PASNING
Ny aksjon umiddelbart etter pasning. For å gjøre seg spillbar og \ eller lage nye rom.
Når støtta går og ballfører slår pasningen
Et godt angrepslag må alltid ha minst ett spillpunkt mot bakrommet.
Læringsmomenter: 1A:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger• Kort tid mellom 1. og 2.berøring
• Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
• Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
• Kort tid mellom 1. og 2.berøring
• Pasning eller passere
• Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning
• Med tempo
• Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.)– 1A: Gå selv eller slå?
– 2A: Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
– Score mål!

Treningsøkta 10.10.17-pasninger

Publisert: 10. oktober 2017 av egelie i Ukategorisert
0
Tema: I Del 2 av skoleringsplanen settes det fokus på 1A (ballfører). 9 ferdiglagde treningsøkter går på at 1A skal skape og utnytte tid ogI Del 2 av skoleringsplanen settes det fokus på 1A (ballfører). rom.

Tema for denne økta kamuflert pasning
Jo lettere « å lese» hvor du spiller pasningen – jo større sjanse for å misse.
Skjule pasningen gjør du ved:
A) Kort til mellom touchene
B) Bevegelse en vei, pasning en annen
Treningsøkt:(øvelsene ligger på treningsøkta.no) Oppvarming 10 min: SpilleklarHoveddel

Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3.angriper)
«Dribling gjennom porter»

Varighet 15 min

1.angriper (1A)
6 mot 6 med porter

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Scoringstrening

Angrepspill i siste tredjedel
2 mot 1 mot ett mål

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min
Avslutning:
Spill 6 mot 6

Keepere

Egne øvelser. Andreas avgjør hva som skal være felles
Mål: VALG OG HANDLING MED BALL
1)Ledige spillpunkter og rom fremover i banen skal brukes. (Føre, drible, pasning)
2) Hvis ikke rom fremover i banen? Lage nye rom gjennom pasningstempo, vinklede pasninger på riktig fot.
VALG OG HANDLING ETTER PASNING
Ny aksjon umiddelbart etter pasning. For å gjøre seg spillbar og \ eller lage nye rom.
Når støtta går og ballfører slår pasningen
Et godt angrepslag må alltid ha minst ett spillpunkt mot bakrommet.
Læringsmomenter: 1A:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger• Kort tid mellom 1. og 2.berøring
• Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
• Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
• Kort tid mellom 1. og 2.berøring
• Pasning eller passere
• Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning
• Med tempo
• Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.)

– 1A: Gå selv eller slå?
– 2A: Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
– Score mål!

Treningsøkta 03.10.17-pasning

Publisert: 2. oktober 2017 av egelie i Ukategorisert
0
Tema: I Del 2 av skoleringsplanen settes det fokus på 1A (ballfører). 9 ferdiglagde treningsøkter går på at 1A skal skape og utnytte tid og

I Del 2 av skoleringsplanen settes det fokus på 1A (ballfører). rom.

Tema for denne økta kamuflert pasning
Jo lettere « å lese» hvor du spiller pasningen – jo større sjanse for å misse.
Skjule pasningen gjør du ved:
A) Kort til mellom touchene
B) Bevegelse en vei, pasning en annen
Treningsøkt:(øvelsene ligger på treningsøkta.no) Oppvarming 10 min: Spilleklar 

Hoveddel

Angrepsspill
1A og vi andre (2. og 3.angriper)
«Dribling gjennom porter»

Varighet 15 min

1.angriper (1A)
6 mot 6 med porter

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min

Scoringstrening

Angrepspill i siste tredjedel
2 mot 1 mot ett mål

(For utespillere og målvakter)

Varighet 15 min
Avslutning:
Spill 6 mot 6

Keepere

Egne øvelser. Andreas avgjør hva som skal være felles
Mål: VALG OG HANDLING MED BALL
1)Ledige spillpunkter og rom fremover i banen skal brukes. (Føre, drible, pasning)
2) Hvis ikke rom fremover i banen? Lage nye rom gjennom pasningstempo, vinklede pasninger på riktig fot.
VALG OG HANDLING ETTER PASNING
Ny aksjon umiddelbart etter pasning. For å gjøre seg spillbar og \ eller lage nye rom.
Når støtta går og ballfører slår pasningen
Et godt angrepslag må alltid ha minst ett spillpunkt mot bakrommet.
Læringsmomenter: 1A:
• Orientere seg mot pasningslegger og dit du skal. God avstand og vinkel til pasningslegger

• Kort tid mellom 1. og 2.berøring
• Fra/mot bevegelse for å skaffe seg rom. Ta av press?
• Posisjonering og kroppsstilling for å legge til rette for god 1.berøring
• Skjerme ballen (kroppen imellom ball og motstander)?
• Kort tid mellom 1. og 2.berøring
• Pasning eller passere
• Utfordre førsteforsvarer (1F) med best mulige forutsetninger for å passere eller spille pasning
• Med tempo
• Utfordre i forhold til 1Fs aksjon (posisjon, kroppsstilling, balanse, aggressivitet osv.)

– 1A: Gå selv eller slå?
– 2A: Hvordan beveger jeg meg for å kunne få ball?
– Score mål!
Eldre innlegg
Nyere oppføringer