Arkiv for kategorien ‘Ukategorisert’

Treningsøkt 28.8.16 – forsvar, intensitet og skudd

Publisert: 28. august 2016 av egelie i Ukategorisert
0
Tema: Forsvarspill – se Treningsøkta.no
Sted og tid: Chl vgs (7’er) den 29/8-16 fra kl 18:30-20:00
Treningsøkt: Felles

15 min Oppvarming (Stjerna))

Rotering

30 min Temaøvelser

–          Forsvarspill, rettvendt

15 min Scoringstrening

–          Avslutninger etter pasning

30 min Spilløvelse
Mål: Tema er riktig forsvarspill.

Fokus;
Lavt tyngdepunkt
Sideveis kroppsstilling
Tilpass farten inn mot rettvendt ballfører

Hensikt: Vinne ballen fra motstander, ikke la seg spille ut, hindre gjennombruddspasning eller skudd mot mål.

Avslutter med scoringstrening
Avslutninger fra ulike vinkler

Vi avslutter økta med smålagsspill med keeper på halv 7-er bane. Samme laginndeling som på de tekniske øvelsene.
Helt slutt etter treningen skal det tøyes ut i 10 minutter.
Læringsmomenter:

 

Individuell teknikk
Pasninger
Stjerna

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Kommentar
Stjerna som oppvarming. 4 lag på 2 baner. Fokus på mye pasningsspill etter gode bevegelser. Sørg for at alle involverer seg og at «keeper» byttes ofte.

Organisering:
To lag med 5 spillere på hvert lag. Lagene spiller forskjellig vei og scorer i begge retninger ved å spille pasning til medspiller (passiv keeper) mellom 2 kjegler.
Når en spiller scorer overtar denne plassen mellom kjeglene og den som stod der går ut på banen.

Læringsmomenter:
En øvelse som vil mange pasninger og mottak/medtak. I tillegg vil den gi kontinuerlige overganger mellom angrep og forsvar

Angrep – ballfører
Slå eller gå
Dra på seg press

Angrep – medspiller
Gode bevegelser for å få ball
Godt ballmottak/medtak

Forsvar-første forsvarer
Riktig press

Forsvar – medspiller
Riktig plassering
Hindre pasningsalternativ

Instruksjonspunkter:
Riktig utført og med jevne lag vil denne øvelsen gi mange repetisjoner på sentrale ferdigheter. Det er viktig å sikre at øvelsen har høy aktivitet, og det må aksjoneres hvis intensiteten dabber av.

Variasjoner:
Størrelsen på kvadrat kan varieres, spesielt hvis man er flere enn 5 spillere på hvert lag. Ved ujvent antall spillere så kan en av trenerne ta en av plassene mellom kjeglene.

 

HOVEDDEL Varighet: spillere – 45 min, målvakter – 45 min

 

Forsvar
1-1 situasjoner
Forsvars spill i korridor

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Organisering:
1 mot 1.
Sett opp en avlang korridor som er 2,5m bred og 10 m lang.
Angriper begynner med ball i ende enden av korridor fører mot forvarer i andre enden.
Fokus på rettstilt forsvarer ift angripsspiller.
Ikke ruse inn i duell.
Lede angripsspiller til en av sidene i korridoren vekk fra målet.

Læringsmomenter:
Rettstilt forsvar
Riktig timing når gå i inn i duell
Føre angriper vekk fra farlig sone

Instruksjonspunkter:
Tydelig på rettvendt
 

Scoringstrening
På mål
Avslutning på løpende rekke

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Organisering:
– Spilleren som skal avslutte får pasning, tar med seg ballen fremover og avslutter
– Den som har avsluttet henter ball og stiller seg i køen der pasningen blir slått fra.

Læringsmomenter:
– Score mål – hvordan?!
– Føre med kontroll og legge til rette for avslutning
– Bruk begge bein!

Variasjoner:
– Varier avstand til mål gjennom å ha et punkt eller linje man må avslutte før
– Legge inn touchbegrensing
– Gi avslutter pasninger fra forskjellige sider/vinkler i forhold til å føre og avslutte med begge bein

 

Scoringstrening
På mål
Føring og avslutning

(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
– Alle spillerne har en ball hver
– 1A fører ballen mot mål med mange berøringer og skal avslutte før han eller hun kommer til et punkt eller linje
– Unngå kø og kjør denne øvelsen på flere mål samtidig!

Læringsmomenter:
– Føre med kontroll frem til linje og avslutte
– Prøv forskjellige typer føringer i forskjellige tempo, lek med touchen, vi har ikke press

Variasjoner:
– Legge inn passiv motstand fra forskjellige vinkler
– Variere avstanden til mål

 

AVSLUTNING Varighet: spillere – 30 min, målvakter – 30 min

 

Smålagsspill
Flere spillere
6:6 med keepere Ø9

(For utespillere og målvakter)Varighet 30 min

Kommentar
Som avslutning kjører vi 30 minutter med smålagsspill på 2 baner (4 lag). Vanlig spill, men med fokus på læringsmomentene.

Organisering:
– Del opp i to lag, med mål og keepere

Læringsmomenter:
– Fokus på tidligere momenter i treningsøkta

Variasjoner:
– Banestørrelse
– Touchbegrensninger
Oppvarming (Stjerna): Ansvar: Tor
Gruppeinndeling: Ansvar: Vebjørn
Utstyr: Ansvar: Knut J.
Trenerpar i øvelser: 1 Knut J. 2 Tor 3 Vebjørn 4 Roger/Jon

Treningsøkt 24.08.16 – forsvarspill og skudd

Publisert: 24. august 2016 av egelie i Ukategorisert
0
Tema: Forsvarspill – se Treningsøkta.no
Sted og tid: Chl vgs (7’er) den 24/8-16 fra kl 18:00 -19:30
Treningsøkt: Felles

15 min Oppvarming (Stjerna)

Rotering

30 min Temaøvelser

–          Forsvarspill, rettvendt

15 min Scoringstrening

–          Avslutninger etter pasning

30 min Spilløvelse
Mål: Tema er riktig forsvarspill.

Fokus;
Lavt tyngdepunkt
Sideveis kroppsstilling
Tilpass farten inn mot rettvendt ballfører

Hensikt: Vinne ballen fra motstander, ikke la seg spille ut, hindre gjennombruddspasning eller skudd mot mål.

Avslutter med scoringstrening
Avslutninger fra ulike vinkler

Vi avslutter økta med smålagsspill med keeper på halv 7-er bane. Samme laginndeling som på de tekniske øvelsene.
Helt slutt etter treningen skal det tøyes ut i 10 minutter.
Læringsmomenter:

 

Individuell teknikk
Pasninger
Stjerna

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Kommentar
Stjerna som oppvarming. 4 lag på 2 baner. Fokus på mye pasningsspill etter gode bevegelser. Sørg for at alle involverer seg og at «keeper» byttes ofte.

Organisering:
To lag med 5 spillere på hvert lag. Lagene spiller forskjellig vei og scorer i begge retninger ved å spille pasning til medspiller (passiv keeper) mellom 2 kjegler.
Når en spiller scorer overtar denne plassen mellom kjeglene og den som stod der går ut på banen.

Læringsmomenter:
En øvelse som vil mange pasninger og mottak/medtak. I tillegg vil den gi kontinuerlige overganger mellom angrep og forsvar

Angrep – ballfører
Slå eller gå
Dra på seg press

Angrep – medspiller
Gode bevegelser for å få ball
Godt ballmottak/medtak

Forsvar-første forsvarer
Riktig press

Forsvar – medspiller
Riktig plassering
Hindre pasningsalternativ

Instruksjonspunkter:
Riktig utført og med jevne lag vil denne øvelsen gi mange repetisjoner på sentrale ferdigheter. Det er viktig å sikre at øvelsen har høy aktivitet, og det må aksjoneres hvis intensiteten dabber av.

Variasjoner:
Størrelsen på kvadrat kan varieres, spesielt hvis man er flere enn 5 spillere på hvert lag. Ved ujvent antall spillere så kan en av trenerne ta en av plassene mellom kjeglene.

 

HOVEDDEL Varighet: spillere – 45 min, målvakter – 45 min

 

Forsvar
1-1 situasjoner
Forsvars spill i korridor

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Organisering:
1 mot 1.
Sett opp en avlang korridor som er 2,5m bred og 10 m lang.
Angriper begynner med ball i ende enden av korridor fører mot forvarer i andre enden.
Fokus på rettstilt forsvarer ift angripsspiller.
Ikke ruse inn i duell.
Lede angripsspiller til en av sidene i korridoren vekk fra målet.

Læringsmomenter:
Rettstilt forsvar
Riktig timing når gå i inn i duell
Føre angriper vekk fra farlig sone

Instruksjonspunkter:
Tydelig på rettvendt
Forsvar
1-1 situasjoner
Forsvars spill med konkurranseelement

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Organisering:
2 lag som bytter på å starte med ball. 1-1 situasjon.
1 angriper skal finte en forsvarer og deretter score på 1 av 2 mål. de 2 andre målene kan forsvarspiller score på dersom hun får tak i ballen.

Læringsmomenter:
Finte forsvarspiller,
Utnytte retningsforandring

For forsvarspiller gjelder å føre angriper vekk fra ett av målene
Avvente å gå på til riktig øyeblikk

Instruksjonspunkter:
Konkurransen foregår i 4 minutter hvor det ene laget bytter med sine spillere på å angripe mot det andre laget. Alltid 1 mot 1.
Treneren telle antall mål. Deretter skifter det slik at det laget som var forsvarende får begynne med ballen og en etter en spiller prøver å finte en spiller fra det andre laget,
Scoringstrening
På mål
Avslutning på løpende rekke

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Organisering:
– Spilleren som skal avslutte får pasning, tar med seg ballen fremover og avslutter
– Den som har avsluttet henter ball og stiller seg i køen der pasningen blir slått fra.

Læringsmomenter:
– Score mål – hvordan?!
– Føre med kontroll og legge til rette for avslutning
– Bruk begge bein!

Variasjoner:
– Varier avstand til mål gjennom å ha et punkt eller linje man må avslutte før
– Legge inn touchbegrensing
– Gi avslutter pasninger fra forskjellige sider/vinkler i forhold til å føre og avslutte med begge bein

 

Scoringstrening
På mål
Føring og avslutning

(For utespillere og målvakter)

Varighet 10 min

Organisering:
– Alle spillerne har en ball hver
– 1A fører ballen mot mål med mange berøringer og skal avslutte før han eller hun kommer til et punkt eller linje
– Unngå kø og kjør denne øvelsen på flere mål samtidig!

Læringsmomenter:
– Føre med kontroll frem til linje og avslutte
– Prøv forskjellige typer føringer i forskjellige tempo, lek med touchen, vi har ikke press

Variasjoner:
– Legge inn passiv motstand fra forskjellige vinkler
– Variere avstanden til mål

 

AVSLUTNING Varighet: spillere – 30 min, målvakter – 30 min

 

Smålagsspill
Flere spillere
6:6 med keepere Ø9

(For utespillere og målvakter)Varighet 30 min

Kommentar
Som avslutning kjører vi 30 minutter med smålagsspill på 2 baner (4 lag). Vanlig spill, men med fokus på læringsmomentene.

Organisering:
– Del opp i to lag, med mål og keepere

Læringsmomenter:
– Fokus på tidligere momenter i treningsøkta

Variasjoner:
– Banestørrelse
– Touchbegrensninger
Oppvarming (Stjerna): Ansvar: Jan Morten
Gruppeinndeling: Ansvar: Jon
Utstyr: Ansvar: Knut J.
Trenerpar i øvelser: 1 Knut J./Roger 2 Tor 3 Jan Morten 4 Jon

Treningsøkt – 22.08.16. Skudd og avslutninger.

Publisert: 22. august 2016 av egelie i Ukategorisert
0
Tema: Skudd og avslutninger + se på Tr.Heims Ørn senior damer trene, deretter teori om treningsøkta.
Sted og tid: Chl vgs (7’er) den 22/8-16 fra kl 18:30 -19:00 med egen økt deretter 19:00-21.30 med Ørn, våre jenter blir mest sannsynlig bare med på praksis økt frem til 20.30.
Treningsøkt: Felles

10 min Oppvarming (Spilleklar)

1 Temaøvelse

20 min Skudd og avslutning

Øvelsen ligger på www.Treningsokta.no
Mål: Avslutninger fra langt hold er noe mangelvare i kamp. Vi trener derfor på at spilleren skal bli mer trygg på å kunne skyte hardt og presist, hurtig og bestemt fra avstand. Dette for å skape og utnytte avslutningssituasjoner til fordel for eget lag, det vil si å score mål også fra lengre hold når vi møter motstand som det er mer utfordrende og spille ut.
Læringsmomenter: Fra Trenerbloggen:

Loddrett vristskudd

Tilløp rett på eller litt på skrå bakfra. Se opp før tilslaget. Ha standfoten ved siden av, eller litt bak, ballen. Skuddfoten svinger godt opp bakover for deretter å pendle kjapt ned mot ballen. Tærne på skuddfoten peker nedover, og vristen strekkes. Treffpunktet skal være midt på ballen. Få hodet over ballen og se på den i tilslagsøyeblikket. Hold hodet stille i tilslagøyeblikket. Få frem hoften og kneet på skuddfoten. Hold overkroppen noe fremover bøyd i tilslag øyeblikket. Fullfør skuddet «gjennom» ballen.

Halvt liggende vristskudd

Samme teknikk som halvt liggende vristpasning. Ta skrått tilløp i forhold til skuddretningen. Se opp og orienter deg før skuddet tas. Standfotens plassering kan være individuell, men vanligvis plasseres den til siden for, eller litt bak ballen. Lett bøy i standbenet. Se på ballen i tilslagsøyeblikket. Hold kroppen i balanse ved hjelp av armene (spesielt den ene). Len kroppen noe bakover, og før tyngden over på standfoten. Før skuddfoten godt bakover før den svinges fremover. Kneleddet skal strekkes nesten helt – like før tilslaget. Vristen skal være strak. Vri foten utover med tærne og med vristen mest mulig fremover. Ballen skal treffes med vristen under midten. Følg bevegelsen «gjennom» ballen. Dersom ballen får en liten under skru, men ingen sideskru, er tilslaget bra.

 
Oppvarming (Spilleklar): Ansvar: Roger
Gruppeinndeling: Ansvar: Knut
Utstyr: Ansvar: Knut
Trenerpar i øvelser: 1 Jon 2 Knut 3 Roger 4 Vebjørn

Trening J 04 17.08.2016 – forsvarspill

Publisert: 16. august 2016 av egelie i Ukategorisert
0
Tema: Forsvarspill – se Treningsøkta.no
Sted og tid: Chl vgs (7’er) den 17/8-16 fra kl 18:00 -19:30
Treningsøkt: Felles

15 min Oppvarming (Stjerna))

Rotering

30 min Temaøvelser

–          Forsvarspill, rettvendt

15 min Scoringstrening

–          Avslutninger etter pasning

30 min Spilløvelse
Mål: Tema er riktig forsvarspill.

Fokus;
Lavt tyngdepunkt
Sideveis kroppsstilling
Tilpass farten inn mot rettvendt ballfører

Hensikt: Vinne ballen fra motstander, ikke la seg spille ut, hindre gjennombruddspasning eller skudd mot mål.

Avslutter med scoringstrening
Avslutninger fra ulike vinkler

Vi avslutter økta med smålagsspill med keeper på halv 7-er bane. Samme laginndeling som på de tekniske øvelsene.
Helt slutt etter treningen skal det tøyes ut i 10 minutter.
Læringsmomenter:

 

Individuell teknikk
Pasninger
Stjerna

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Kommentar
Stjerna som oppvarming. 4 lag på 2 baner. Fokus på mye pasningsspill etter gode bevegelser. Sørg for at alle involverer seg og at «keeper» byttes ofte.

Organisering:
To lag med 5 spillere på hvert lag. Lagene spiller forskjellig vei og scorer i begge retninger ved å spille pasning til medspiller (passiv keeper) mellom 2 kjegler.
Når en spiller scorer overtar denne plassen mellom kjeglene og den som stod der går ut på banen.

Læringsmomenter:
En øvelse som vil mange pasninger og mottak/medtak. I tillegg vil den gi kontinuerlige overganger mellom angrep og forsvar

Angrep – ballfører
Slå eller gå
Dra på seg press

Angrep – medspiller
Gode bevegelser for å få ball
Godt ballmottak/medtak

Forsvar-første forsvarer
Riktig press

Forsvar – medspiller
Riktig plassering
Hindre pasningsalternativ

Instruksjonspunkter:
Riktig utført og med jevne lag vil denne øvelsen gi mange repetisjoner på sentrale ferdigheter. Det er viktig å sikre at øvelsen har høy aktivitet, og det må aksjoneres hvis intensiteten dabber av.

Variasjoner:
Størrelsen på kvadrat kan varieres, spesielt hvis man er flere enn 5 spillere på hvert lag. Ved ujvent antall spillere så kan en av trenerne ta en av plassene mellom kjeglene.

 

HOVEDDEL Varighet: spillere – 45 min, målvakter – 45 min

 

Forsvar
1-1 situasjoner
Forsvars spill i korridor

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Organisering:
1 mot 1.
Sett opp en avlang korridor som er 2,5m bred og 10 m lang.
Angriper begynner med ball i ende enden av korridor fører mot forvarer i andre enden.
Fokus på rettstilt forsvarer ift angripsspiller.
Ikke ruse inn i duell.
Lede angripsspiller til en av sidene i korridoren vekk fra målet.

Læringsmomenter:
Rettstilt forsvar
Riktig timing når gå i inn i duell
Føre angriper vekk fra farlig sone

Instruksjonspunkter:
Tydelig på rettvendt
Forsvar
1-1 situasjoner
Forsvars spill med konkurranseelement

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Organisering:
2 lag som bytter på å starte med ball. 1-1 situasjon.
1 angriper skal finte en forsvarer og deretter score på 1 av 2 mål. de 2 andre målene kan forsvarspiller score på dersom hun får tak i ballen.

Læringsmomenter:
Finte forsvarspiller,
Utnytte retningsforandring

For forsvarspiller gjelder å føre angriper vekk fra ett av målene
Avvente å gå på til riktig øyeblikk

Instruksjonspunkter:
Konkurransen foregår i 4 minutter hvor det ene laget bytter med sine spillere på å angripe mot det andre laget. Alltid 1 mot 1.
Treneren telle antall mål. Deretter skifter det slik at det laget som var forsvarende får begynne med ballen og en etter en spiller prøver å finte en spiller fra det andre laget,
Scoringstrening
På mål
Avslutning på løpende rekke

(For utespillere og målvakter)Varighet 15 min

Organisering:
– Spilleren som skal avslutte får pasning, tar med seg ballen fremover og avslutter
– Den som har avsluttet henter ball og stiller seg i køen der pasningen blir slått fra.

Læringsmomenter:
– Score mål – hvordan?!
– Føre med kontroll og legge til rette for avslutning
– Bruk begge bein!

Variasjoner:
– Varier avstand til mål gjennom å ha et punkt eller linje man må avslutte før
– Legge inn touchbegrensing
– Gi avslutter pasninger fra forskjellige sider/vinkler i forhold til å føre og avslutte med begge bein

 

AVSLUTNING Varighet: spillere – 30 min, målvakter – 30 min

 

Smålagsspill
Flere spillere
6:6 med keepere Ø9

(For utespillere og målvakter)Varighet 30 min

Kommentar
Som avslutning kjører vi 30 minutter med smålagsspill på 2 baner (4 lag). Vanlig spill, men med fokus på læringsmomentene.

Organisering:
– Del opp i to lag, med mål og keepere

Læringsmomenter:
– Fokus på tidligere momenter i treningsøkta

Variasjoner:
– Banestørrelse
– Touchbegrensninger
Oppvarming (Stjerna): Ansvar: Roger
Gruppeinndeling: Ansvar: Tor
Utstyr: Ansvar: Knut J.
Trenerpar i øvelser: 1 Knut 2 Tor/Andreas 3 Vebjørn 4 Roger

Trening J F 2004 – 22.6.2016 kl. 18.00- 19.30, CVGS 7-er

Publisert: 21. juni 2016 av rainman1995 i Ukategorisert
0
Lag/gruppe J 04
Dato Onsdag, 22 Juni 2016
Tid 18:00 – 19:30
Sted Charlottenlund VGS. 7’erbane
Total varighet 90 min
Ansvarlig trener Jenter 04, Trener
OPPVARMING Varighet: 15 min
Individuell teknikk.

Kommentar
Sjef over ballen

5 min med egen ball, vendinger og finter. Treneren går inn og presser spillerne.

5 min innenfor 4-kant, en hai uten ball som skal sparke bort de andres ball. Stikkord: SKJERMING

5 min tysker.
HOVEDDEL Varighet: 40 min

Se øvelsen
Scoringstrening
Tre-stasjoners 2 mot 1 + keeper
Varighet 10 min

Kommentar
Kjør øvelsen med 2 mål hvor forsvarspillere starter ved hver sin stolpe, sentrer til 2 angrepsspillere som lager en 2-1 situasjon.

Varier med 3-2.

Organisering:
– Spillere på stasjon 2 og 3 skal spille mot spiller ved stasjon 1 og scorer på keeper
– Etter avslutning eller ballen ute av spill så ruller vi mellom stasjonene

Læringsmomenter:
– Mottak/medtak mot press, dra på seg press, slippe eller gå
– Legge til rette for avslutning, langt touch – kort touch

Variasjoner:
– Forsvarsspiller eller trener setter i gang øvelsen med en pasning, så får vi flere repetisjoner på medtaket
– Touchbegrensning
Angrepsspill
Prinsipper for angrepsspill
Formasjonstrening – Shadow

Varighet 20 min

Kommentar
Organisering:
7 spillere på hvert lag på halv 7-er. 2 lag. Vanlig formasjon: 2-3-1. Keeper kaster ball til forsvarer som spiller tilbake til keeper og videre til motsatt forsvarer, videre opp til midt-midt som vender og forlenger pasningen til VALGFRI kant som starter på løp. Kant kommer seg i innleggsposisjon og legger inn til spiss eller motsatt kant som er på løp mot mål. Begge lag kjører øvelsen samtidig hver sin vei uten å forstyrre hverandre. Gjentas og gjentas til dette sitter. Spiss går på bakre, kant på fremre.

Læringsmomenter:
Spillmønster/prinsipper, vending av spill, ballkontroll.

Instruksjonspunkter:
Konsentrasjon, presisjon, time løp og tilpasse pasning (vektet pasning i rom). Trener kan evt bekle kantposisjon for å få flyt i øvelsen innledningsvis.

Variasjoner:
1-touch frem til midt-midt

Organisering:
7 spillere på hvert lag på full 7-erbane. 2 baner, 4 lag. Trener er keeper (for å få antallet til å gå opp). Vanlig formasjon: 2-3-1. Keeper kaster ball til forsvarer som spiller tversover til motsatt forsvarer, videre opp til midt-midt som vender og forlenger pasningen til kant som er på løp. Kant kommer seg i innleggsposisjon og legger inn til spiss eller motsatt kant som er på løp mot mål. Begge lag kjører øvelsen samtidig hver sin vei uten å forstyrre hverandre. Gjentas og gjentas til dette sitter.

Læringsmomenter:
Spillmønster/prinsipper, vending av spill, ballkontroll.

Instruksjonspunkter:
Konsentrasjon, presisjon, time løp og tilpasse pasning (vektet pasning i rom). Trener kan evt bekle kantposisjon for å få flyt i øvelsen innledningsvis.

Variasjoner:
1-touch frem til midt-midt

Se øvelsen
Angrepsspill
Innlegg med avslutning – sene innlegg
Tren selv

Varighet 10 min

Organisering:
Bytt på å slå sene innlegg fra begge kantene til medspilleren din som prøver å score dirkte eller fra returer.
AVSLUTNING Varighet: 35 min
Smålagsspill
Med målvakter
Egen beskrivelse

(For utespillere og målvakter)Varighet 30 min

Kommentar
Vanlig 7-erfotball. Fokus på de ulike posisjoner og roller i spillet.
Uttøying

Varighet 5 min

Rekruttering og utvikling av jenter

Publisert: 8. juni 2015 av Tor i Ukategorisert
0

En interessant artikkel fra NFF om hvordan man bør rekruttere og drive utvikling i jentefotballen.

Jeg vil jo si at vi er på riktig spor.

Tiki-taka og totalfotball som inspirasjon til moderne ledelse

Publisert: 18. februar 2015 av Tor i Ukategorisert
0

Et innlegg litt utenfor normalen for de av dere som er spesielt interessert i både fotball og ledelse:

Harvard Business Review: Collaboration from Tiki-Taka soccer

Oversikt/forslag til cup’er 2015

Publisert: 29. desember 2014 av egelie i Ukategorisert
0

Her på vår Google docs ligger en oversikt over de cup’r jeg mener er aktuelle. Legg gjerne til forslag eller kommenter basert på erfaringer, egne eller andres.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1BNaj-66bmNeE36H3LhVppo-BPcwaOL3X1Tq0-hsBkSg/edit#gid=204336458

Knut J.

CSK-Jenter 2004 fotball_cuper 2015

Belastningsskader i fotballen

Publisert: 26. desember 2014 av Tor i 11 år, Ukategorisert
0

Roger sendte denne linken som går på belastningsskader i fotballen grunnet for mye ensidig trening. Anbefaler alle å lese den korte artikkelen samt å se på videoinnslaget.

Hvis dere også leser innleggene i et etterfølgende nettmøte med fysioterapeut for Norges kvinnelandslag i fotball, Tor Østhagen, så ser dere at oppvarmingsprogrammet Spilleklar i trening og kamp er sentralt for å forebygge slike belastningsskader. Vi har jo brukt Spilleklar foran hver trening i år, men må til neste år i tillegg innføre en tilsvarende fast oppvarmingsekvens før kamp.

Revidert økt – tirsdag 25.11

Publisert: 23. november 2014 av egelie i Ukategorisert
0

Tirsdagens trening vil være med fokus på keeper trening og keeper relaterte øvelser i spill.

Dere må være pålogget Treningsøkta når dere klikker på bildelenkene i inlegget nedenfor.

Når nybegynnere spiller fotball, ønsker de å være delaktige i begge hovedsituasjonene i fotballspillet; score mål og hindre mål. Begge handlingene er like vesentlige, og spillerne ønsker å delta i begge disse rollene. For en nybegynner er derfor keeperrollen like attraktiv som skytterens rolle.

Alle er enige i at keeperen har en sentral rolle i ethvert fotballag. På den andre siden; om det er ett område av spillet som er ukjent for mange trenere, så er det keeperrollen. For trenere i de yngste årsklassene er det store spørsmålet hvordan de skal forberede svært unge keepere på kravene og ferdighetene som kreves på en måte som er tilpasset alderstrinnet.

Keeperrollen er en svært kompleks og sammensatt del av fotballen. Keeperen møter en rekke ulike krav i spillet, både når det gjelder motoriske ferdigheter, spesiell teknikk og taktikk. Derfor trenger keeperen et bredt spekter av ferdigheter.

Et program for trening av de yngste keeperne må oppfylle visse kriterier:

  • det måfokusere på de spesielle kravene til keeperen
  • involvere hele spillergruppen, eller så mange som mulig
  • sørge for at spillerne alternerer mellom å stå i mål og å spille ute
  • hjelpe spillerne til å utvikle andre ferdigheter i tillegg til de spesifikke keeperferdighetene

Ved å lage et sett av lek – og spilløvelser som oppfyller disse kriteriene, sørge vi for at ingen spesialiserer seg som keeper for tidlig.

Det er viktig for kommende keepere å unngå overspesialisering i for ung alder, for da mister de vesentlige fotballferdigheter som de trenger. Allikevel er det av stor betydning at alle fotballspillere får prøve ut keeperrollen og de kravene som stilles.

Tema: Keepertrening
Sted og tid:

Trenere:

Hjelpetrenere:

Forfall:

 Chl bane 7’er 18.15 – 19:30    (oppmøte kl 18:00)

Vebjørn, Knut, Roger, Tor, Jan Morten, Thomas
Oppvarming:

lek med ball

Ca. 5 min

 

 

 

keeperhåndball

Ca. 5 min

 Organisering:

Diverse øvelser hvor alle har en ball hver. Fokus på kast og fangsteknikker, hoppe med og uten ball, rulle ball mellom beina, etc.

 

Organisering:
Utstyr: 2 mål, vester og baller.

Øvelse for 6 – 20 keepere/spillere.

Keeperhåndball er en god oppvarmingøvelse. Særlig bra for store keepergrupper som ikke kjenner hverandre så godt.

2 lag spiller mot hverandre som en kamp. Spillerne kaster ballen til hverandre, men det er kun lov å ta 2 skritt ved ball i hendene.
2 omganger 4-6 min hver omgang. Om spillerne er slitne kan man kjøre flere og kortere omganger.

Læringsmomenter:
Spill på lag betyr alltid at enkeltspillere må samarbeide.
Dette betyr hensyn og involvering. Alle er viktige og alle må føle seg som en del av laget.
Viktig del av alle lagspill er den taktiske forståelsen av hvor mange spillere som kan angripe og hvor mange som må holde tilbake.
Spillet krever at spillerne griper ballen i ulike posisjoner på forskjellige måter. Noen ganger tar man i mot ball når man står stille, mens andre ganger er man i bevegelse.
Valg og vilje til både å hindre og score mål er også sentralt i lagspill .

Variasjoner:
– Ulike måter å score mål på. Boksing en hånd eller to hender, volley fot, hode osv,
– Ballen kan kun kastes fremover.
– Ved å gi lov til å løpe med ball blir øvelsen nesten som rugby. Pass på at
kroppskontakten ikke blir for heftig.
Oppvarming
Tematrening:

Ca. 40 minutter

 Keeper
 
Gjennomspill og 1 v 1 – blokkeringsteknikk

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 v 3, med spillende keeper

 

 

 

5 v 3, overtallsspill
Organisering:
Keepertrener og keeper alene. Ball ca midt mellom trener og keeper. På treners start reagerer keeper og forsøker å nå ball før trener. Blokkere skudd fra trener. La avstanden fra ball til keeper være noe større enn fra ball til trener.

Læringsmomenter:
Se momentlista på slutten av videoklippet.

Gjennomspill

Organsiering:

Liten bane med 2 mål, fokus på mange avslutninger, bakerste spiller har lov til å ta ballen med henda – fungerer som keeper men skal ære med i spillet.

Læringsmomenter:

Avslutninger, vurdere behov for å benytte seg av en spillende keeper, vurdere når bakerste spiller kan være keeper, utnytte en offensiv keeper

Organsiering:

2 frie spillere som er på det laget som har ballen, gule vester.

1 keeper på laget med 3 spillere, bytte ofte på å være i overtall

Læringsmomenter:

Avslutninger, utnytte overtallsmoment, se løsninger
Smålagsspill:

Ca. 30 minutter

 Mål:

Spillerne skal ta med seg temaet ‘To mot en-situasjoner’ inn i smålagsspillet.

Læringsmomenter:

Fokusere på å løpende sette opp to mot en-situasjoner i spillet.Smålagspill
Eldre innlegg
Nyere oppføringer